Triceps Brachii kev tawm dag zog feem ntau yog tsom rau cov leeg triceps, pab txhawb kom muaj zog thiab toning ntawm sab caj npab. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, uas yog lub hom phiaj los txhim kho lawv txhais caj npab lub zog thiab txhais. Kev koom tes hauv Triceps Brachii kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm caj npab, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab pab txhawb rau lub cev muaj zog ntau dua.
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog lub hom phiaj ntawm triceps brachii, uas yog cov leeg ntawm sab caj npab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua los yog tsis kam thiab tsom rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Qee qhov kev tawm dag zog triceps pib muaj xws li triceps pushups, triceps dips, thiab overhead triceps extensions. Raws li ib txwm muaj, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws kho mob lub cev kom paub meej tias kev tawm dag zog tau ua kom raug.