Thov Vajtswv Squat Yoga Pose
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Thov Vajtswv Squat Yoga Pose
Kev Thov Vajtswv Squat Yoga Pose yog ib qho kev tawm dag zog uas pab qhib lub duav, ncab lub nraub qaum thiab pob taws, thiab txhawb lub plab zom mov. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau txhua tus uas tab tom nrhiav kom lawv yooj yim, lub zog, thiab sib npaug, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub cev. Cov neeg tuaj yeem xav ua qhov no los txhim kho lawv lub cev, txhim kho lawv lub cev kev sib raug zoo, thiab txhawb kev nkag siab thiab ua kom pom tseeb.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Thov Vajtswv Squat Yoga Pose
- Maj mam txo koj lub cev mus rau hauv txoj haujlwm squat, khoov koj lub hauv caug thiab thawb koj lub duav rov qab zoo li koj zaum hauv lub rooj zaum xav txog.
- Nqa koj ob txhais tes ua ke nyob rau hauv ib qho kev thov Vajtswv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, tuav koj lub luj tshib hauv koj lub hauv caug.
- Tuav txoj hauj lwm no, ua kom koj tus txha nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv siab nqa kom ntev li ntev tau, tsom ntsoov rau koj ua pa.
- Txhawm rau tso qhov pose, maj mam ncaj koj ob txhais ceg thiab sawv rov qab, txo koj ob txhais tes rau ntawm koj ob sab.
Nruab ntxaug ntawv Thov Vajtswv Squat Yoga Pose
- Ua pa tob: Ua pa yog ib feem tseem ceeb ntawm yoga, thiab Kev Thov Vajtswv Squat Pose tsis muaj qhov tshwj xeeb. Ua pa tob tob thaum koj txo koj lub cev rau hauv lub pose, thiab exhale thaum koj sawv. Qhov no yuav pab koj tswj kom muaj kev sib npaug thiab ua kom pom tseeb, nrog rau kev txhim kho kev khiav ntawm lub zog hauv koj lub cev.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Ib qho yuam kev feem ntau yog cia koj lub plab so kom txaus rau hauv qhov teeb meem no. Hloov chaw, koom nrog koj lub hauv paus los txhawb koj tus txha nraub qaum thiab tswj kev sib npaug. Qhov no tseem yuav pab ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij.
- Tsis txhob Rounding Koj Back: Xyuas kom koj lub nraub qaum ncaj thiab tsis sib npaug. Ib puag ncig rov qab tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab muaj peev xwm raug mob. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau khaws koj lub nraub qaum
Thov Vajtswv Squat Yoga Pose FAQs
Tuaj nov cuag Thov Vajtswv Squat Yoga Pose?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kev Thov Vajtswv Squat Yoga Pose, tseem hu ua Malasana lossis Garland Pose. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau maj mam mloog koj lub cev. Yog tias koj xav tias tsis xis nyob, koj yuav tsum yooj yim tawm ntawm qhov pose. Nws kuj tseem yuav pab tau siv cov khoom siv xws li yoga blocks lossis yoga lev hauv qab koj lub luj taws yog tias koj tsis tuaj yeem ua kom lawv nyob hauv pem teb. Raws li nrog rau txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog qhov zoo tshaj plaws los kawm cov pose los ntawm tus kws qhia yoga uas tsim nyog uas tuaj yeem ua kom koj ua tau raug thiab nyab xeeb.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Thov Vajtswv Squat Yoga Pose?
- Tus vajtswv poj niam Pose variation suav nrog tig koj txhais taw tawm sab nraud, khoov koj lub hauv caug, thiab nqa koj txhais tes mus rau qhov chaw thov Vajtswv ntawm lub hauv siab thaum ua kom koj lub cev ncaj.
- Qav Pose yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj squat nrog koj txhais taw dav dua, koj txhais tes hauv txoj haujlwm thov Vajtswv ntawm lub plawv, thiab koj lub luj tshib maj mam thawb tawm ntawm koj lub hauv caug.
- Lub Rooj Zaum Pose yog qhov sib txawv tsis tshua muaj zog uas koj sawv nrog koj txhais taw hip-dav sib nrug, khoov koj lub hauv caug zoo li zaum hauv lub rooj zaum, thiab nqa koj txhais tes mus rau qhov chaw thov Vajtswv ntawm koj lub hauv siab.
- Crow Pose variation muaj ib tug squat nrog koj txhais tes tso ncaj nraim rau hauv av nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, thiab ces lifting koj txhais taw tawm hauv av kom sib npaug ntawm koj txhais tes.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Thov Vajtswv Squat Yoga Pose?
- Lub Rooj Zaum Pose yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua tiav Kev Thov Vajtswv Squat Yoga Pose raws li nws ua haujlwm tib cov leeg leeg, tshwj xeeb tshaj yog cov ncej puab thiab glutes, thiab pab txhim kho kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm Kev Thov Squat.
- Lub Garland Pose muaj feem xyuam nrog Kev Thov Vajtswv Squat Yoga Pose raws li nws tseem txhawb kev hloov pauv hauv lub duav thiab pob taws, ntxiv dag zog rau lub plab thiab nraub qaum, thiab txhim kho kev sib npaug, ua kom yooj yim rau kev ua thiab tuav Kev Thov Squat.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Thov Vajtswv Squat Yoga Pose
- Thov Vajtswv Squat Yoga Pose
- Bodyweight Stretching Exercise
- Yoga Poses rau Flexibility
- Squat Stretch Yoga
- Yoga rau Muscle Stretch
- Thov Vajtswv Pose Squat Exercise
- Bodyweight Yoga Squat
- Stretching Yoga Poses
- Thov Vajtswv Squat Pose rau Flexibility
- Yoga Stretching Techniques