StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab
StrongMan Weight for Height ce yog qhov kev cob qhia lub zog muaj zog uas feem ntau txhim kho koj lub zog tawg, tag nrho lub cev lub zog, thiab kev sib koom tes. Nws yog tsim los rau cov neeg uas xav txhim kho lawv lub cev muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob thiab cov tib neeg uas koom nrog kev ua kis las siab lossis kev ua si lub cev. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov xav tau vim nws qhov tseem ceeb ntawm lub cev lub cev tiag tiag, vim nws ua raws li kev txav koj tuaj yeem ua hauv lub neej txhua hnub, yog li txhim kho kev ua tau zoo tag nrho thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab
- Sawv nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug, khoov ntawm koj lub duav thiab lub hauv caug, thiab tuav qhov hnyav nrog ob txhais tes.
- Siv koj ob txhais ceg thiab lub duav, explosively nqa qhov hnyav mus rau koj lub hauv siab, ces nias nws saum taub hau kom txog thaum koj ob txhais caj npab ntev.
- Thaum qhov hnyav dhau lawm, siv koj ob txhais ceg los pab tsav qhov hnyav nce mus, tsom kom tau nws siab li qhov ua tau, feem ntau dhau ntawm qhov ntsuas qhov siab ua ntej.
- Txo qhov hnyav rov qab rau hauv av, xyuas kom koj khoov koj lub hauv caug thiab ua kom koj nraub qaum ncaj kom tsis txhob raug mob.
Nruab ntxaug ntawv StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab
- ** Cov Txheej Txheem Kho Kom Zoo: ** Rau qhov hnyav rau qhov siab, koj yuav tsum nqa qhov hnyav ntawm hauv av mus rau saum taub hau thiab hla lub bar teem ntawm qhov siab. Cov txheej txheem muaj xws li ib tug huv si (lifting qhov ceeb thawj rau lub xub pwg nyom qhov siab), ua raws li los ntawm ib tug xovxwm los yog laub xovxwm (thaum lub luj overhead). Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau lub nraub qaum ncaj thaum pib nqa thiab siv koj ob txhais ceg thiab lub duav los tsim lub zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia siab rau ntawm caj npab lub zog, uas tuaj yeem ua rau kev ua haujlwm tsis zoo thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- **Siv ob txhais ceg thiab lub duav:** Ib qho yuam kev hauv StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab tsis yog siv ob txhais ceg thiab lub duav
StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab FAQs
Tuaj nov cuag StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua StrongMan Weight for Height ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav uas tswj tau thiab kawm kom tsim nyog los tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj ib tus kws qhia txuj ci lossis cov neeg paub txog kev qhia koj thawj zaug. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov nyuaj thiab muaj ntau lub zog, yog li nws tseem ceeb heev los tsim kom muaj zog thiab cov txheej txheem maj mam.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab?
- Qhov hnyav tshaj Bar qhov kev tshwm sim xav kom cov neeg sib tw pov qhov hnyav, feem ntau yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov hlau thaiv lossis kettlebell, hla ib kab kab rov tav.
- Sheaf Toss yog lwm qhov kev hloov pauv, qhov twg ib pob ntawm cov quav cab (cov sheaf) raug pov tseg hla ib qho bar uas siv lub pitchfork.
- Lub Caber Toss, ib txwm muaj kev tshwm sim Scottish, cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm tus ncej ntoo loj lossis "caber", txhawm rau kom nws tsaws ncaj nraim rau hauv txoj haujlwm "12 teev".
- Hauv Hammer Toss, cov neeg ncaws pob viav vias ib lub rauj hnyav nyob ib ncig ntawm lawv lub taub hau thiab tom qab ntawd tso nws, aiming kom ua tiav qhov deb tshaj plaws.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab?
- Lub thawv dhia kuj tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo hauv StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab, vim tias lawv pab txhim kho lub cev qis zog thiab kev sib koom tes, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim lub zog uas yuav tsum tau nqa thiab pov qhov hnyav.
- Overhead presses yog lwm yam kev tawm dag zog, raws li lawv ncaj qha ntxiv dag zog rau lub xub pwg nyom thiab caj npab cov leeg siv nyob rau hauv lub lifting theem ntawm StrongMan Weight for Height, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab stability.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab
- StrongMan Qhov hnyav rau kev kawm siab
- Lub duav ntxiv dag zog
- Weighted hip workouts
- StrongMan ce rau lub duav
- Qhov hnyav rau qhov siab workout
- StrongMan Qhov hnyav rau qhov siab niaj hnub
- Kev qoj ib ce hnyav dua
- Weighted kev cob qhia rau lub duav lub zog
- StrongMan hip workout
- Qhov siab-raws li qhov hnyav kev cob qhia rau lub duav.