Starfish Crunch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Starfish Crunch
Starfish Crunch yog ib qho kev tawm dag zog hauv plab uas txhawb koj lub hauv paus, txhim kho kev sib npaug, thiab txhim kho kev yooj yim. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau qib siab, uas tab tom nrhiav kom ntxiv dag zog rau lawv cov kev ua haujlwm tseem ceeb. Koj yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no raws li nws lub hom phiaj rau ntau pawg leeg ib txhij, pab ua kom koj lub zog tag nrho thiab ruaj khov, uas tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv lwm yam kev ua ub no.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Starfish Crunch
- Khaws koj ob txhais taw ua ke thiab tsa lawv tawm hauv av, thaum tib lub sijhawm tsa koj lub cev sab sauv, ncav koj txhais tes ntawm koj txhais taw.
- Koom koj lub hauv paus thiab sim kov koj ob txhais taw nrog koj txhais tes, crunching nyob rau sab saum toj ntawm lub zog.
- Maj mam txo koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj txhais tes thiab ob txhais ceg nthuav tawm.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm thiab ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Starfish Crunch
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Starfish Crunch, koj yuav tsum koom nrog koj lub hauv paus. Qhov no txhais tau tias nruj koj cov leeg nqaij thaum koj ua qhov kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog kev vam khom ntau dhau ntawm koj lub caj dab lossis lub xub pwg nyom, uas tuaj yeem ua rau mob. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv koj lub abs los nqa koj lub cev sab saud tawm hauv pem teb.
- **Ua pa**: Lwm qhov yuam kev yog tuav koj ua pa thaum lub sij hawm qoj ib ce. Xwb, koj yuav tsum tau exhaling li
Starfish Crunch FAQs
Tuaj nov cuag Starfish Crunch?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Starfish Crunch ce. Txawm li cas los xij, nws yuav nyuaj me ntsis thaum xub thawj vim nws xav tau kev sib koom tes thiab koom nrog koj lub cev sab sauv thiab sab qis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom pib maj mam thiab xyuas kom meej daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum coj nws ntawm lawv tus kheej thiab maj mam nce kev siv zog thaum lawv lub zog thiab lub zog txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Starfish Crunch?
- Qhov Extended Starfish Crunch suav nrog kev nthuav koj txhais tes thiab ob txhais ceg sib nrug, uas ua rau muaj kev sib tw rau koj cov leeg nqaij.
- Qhov hnyav Starfish Crunch suav nrog tuav lub teeb yuag ntawm ob txhais tes thiab tsa nws ntawm koj txhais taw thaum koj tsoo.
- Lub Starfish Side Crunch lub hom phiaj oblique cov leeg los ntawm kev xav kom koj mus rau sab es tsis txhob ncaj.
- Lub Elevated Starfish Crunch koom nrog kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum incline, ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau koj cov leeg nqaij.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Starfish Crunch?
- Tsheb kauj vab Crunches kuj ua ke zoo nrog Starfish Crunch raws li lawv ob leeg koom nrog ib qho kev sib tw uas ua haujlwm tawm ntawm obliques, pab sculpt thiab tone lub duav.
- Lavxias teb sab Twists yog ib qho zoo ntxiv rau Starfish Crunch niaj hnub raws li lawv tseem tsom mus rau lub hauv paus, tshwj xeeb tshaj yog obliques, txhim kho tag nrho cov tub ntxhais lub zog thiab ruaj khov uas muaj txiaj ntsig zoo rau txhua yam kev ua ub no.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Starfish Crunch
- Starfish Crunch qoj ib ce
- Lub cev hnyav dua li kev tawm dag zog
- Starfish Crunch rau abs
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub duav
- Starfish Crunch workout
- Tsev ce rau lub duav
- Starfish Crunch txheej txheem
- Yuav ua li cas ua Starfish Crunch
- Lub cev hnyav Starfish Crunch
- Lub duav toning ce