Standing Low Lub Cev Hloov
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Standing Low Lub Cev Hloov
Standing Low Body Rotation yog ib qho kev tawm dag zog uas lub hom phiaj ntawm cov leeg nqaij, tshwj xeeb ua kom lub plab muaj zog thiab txhim kho kev yoog raws. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog, tshwj xeeb yog cov uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub zog sib hloov rau kev ua si xws li golf lossis ntaus pob tesniv. Kev koom tes hauv qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rau lub cev zoo dua qub, sib npaug zoo dua, thiab txhim kho kev ua tau zoo hauv ntau yam kev ua ub no uas yuav tsum tau twisting lossis tig.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Standing Low Lub Cev Hloov
- Nthuav koj ob txhais caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab theem, tuav koj txhais tes ua ke los yog tuav lub luj.
- Maj mam tig koj lub cev mus rau sab xis, ua kom koj lub duav thiab ob txhais ceg nyob ruaj ruaj, thiab tig tsuas yog los ntawm koj lub duav.
- Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb, tom qab ntawd maj mam tig koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw.
- Rov ua tib yam txav ntawm sab laug, tig koj lub cev thaum ua kom koj lub duav thiab ob txhais ceg nyob ruaj khov.
Nruab ntxaug ntawv Standing Low Lub Cev Hloov
- **Smooth Rotation**: Kev sib hloov yuav tsum du thiab tswj, pib ntawm lub duav thiab lub duav, tsis yog lub xub pwg nyom. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv lub cev sab sauv los tsim lub zog, uas tuaj yeem ua rau sab nraub qaum thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- ** Tsom ntsoov rau kev ua pa**: Ua pa tawm thaum koj tig thiab ua pa thaum koj rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov no yuav pab tswj kom muaj lub suab tsis tu ncua thiab ua kom cov pa oxygen ntxiv rau koj cov leeg, ua rau kev tawm dag zog zoo dua.
- ** Tsis txhob Hla Dhau **: Kev sib hloov ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj tus txha nraub qaum thiab ua rau raug mob. Tig tsuas yog deb npaum li koj lub cev yooj yim tso cai.
- ** Kev Siv Cov Khoom Siv **: Yog tias koj siv cov hlua tiv thaiv lossis lub tshuab cable,
Standing Low Lub Cev Hloov FAQs
Tuaj nov cuag Standing Low Lub Cev Hloov?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Standing Low Body Rotation exercise. Nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim thiab ua tau zoo uas txhim kho cov tub ntxhais lub zog thiab hloov tau yooj yim. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg pib tshiab pib nrog ntau qhov me me ntawm cov lus tsa suab thiab maj mam nce ntxiv thaum lawv lub zog thiab hloov pauv tau zoo. Lawv kuj yuav tsum xyuas kom meej tias lawv siv daim ntawv tsim nyog kom tsis txhob raug mob. Yog tias lawv muaj qhov mob lossis tsis xis nyob, lawv yuav tsum tso tseg kev tawm dag zog thiab tuaj yeem sab laj nrog tus kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Standing Low Lub Cev Hloov?
- Lub Siab Plank Lub Cev Kev Sib Hloov: Qhov kev hloov pauv no hloov qhov kev tawm dag zog mus rau qhov chaw siab, ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau lub hauv paus thiab lub xub pwg nyom.
- Lub Cev Tsawg Lub Cev Hloov: Qhov kev hloov pauv no tau ua rau pw ntawm koj sab nraub qaum, uas tuaj yeem yooj yim dua rau cov pib tshiab lossis cov uas muaj teeb meem hauv qab.
- Lub hauv caug qis lub cev tig: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm lub hauv caug txoj hauj lwm, uas tuaj yeem pab ua kom cov glutes thiab qis rov qab zoo dua.
- Tib- ceg qis lub cev tig: Qhov kev hloov pauv no ntxiv qhov sib npaug sib npaug, thaum koj ua ib ce thaum sawv ntawm ib ceg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Standing Low Lub Cev Hloov?
- Wood Chop kev tawm dag zog ua kom muaj zog ntawm Lub Cev Lub Cev Muaj Zog Raws li nws koom nrog kev sib tw sib tw zoo sib xws, txhim kho kev sib hloov lub zog thiab kev ruaj ntseg hauv cov tub ntxhais.
- Cov Tshuaj Kho Mob Pob Slam yog lwm qhov kev tawm dag zog, vim nws tsis tsuas yog txhawb nqa lub hauv paus nkaus xwb tab sis kuj suav nrog lub cev sab sauv thiab sab hauv lub cev, txhim kho kev sib koom tes thiab lub zog tag nrho, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm Lub Cev Lub Cev Muaj Zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Standing Low Lub Cev Hloov
- Bodyweight hip exercise
- Tsawg lub cev tig workout
- Sawv ntsug hip tig
- Bodyweight workout rau lub duav
- Sawv cev qis twist
- Hip targeting exercises
- Lub cev rotation ce
- Sawv ntsug hip rotation ce
- Bodyweight hip rotation workout
- Tsawg lub cev tig rau lub duav zog