Sledge Rauj
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Sledge Rauj
Sledge Hammer ce yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas feem ntau tsom rau lub hauv paus, caj npab, thiab nraub qaum, muab cov txiaj ntsig xws li kev txhim kho lub zog, lub zog, thiab kev sib koom tes. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov tib neeg uas nrhiav kev siv zog ua haujlwm ntev uas ua ke nrog cardio thiab kev cob qhia lub zog. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no rau nws cov txiaj ntsig hauv kev hlawv calories, tsim cov leeg nqaij, thiab ntxiv qhov tsis sib xws, lom zem rau lawv lub cev qoj ib ce.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Sledge Rauj
- Thaum tuav koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv paus koom nrog, nqa lub sledgehammer hla koj lub xub pwg sab xis.
- Tom qab ntawd, viav vias lub sledgehammer cia li tswj tau rau ntawm lub log tsheb lossis qhov chaw koj siv, khoov ntawm koj lub duav thiab lub hauv caug thaum koj ua li ntawd.
- Tom qab lub sledgehammer tsoo lub log tsheb, siv lub rebound los nqa nws rov qab rau koj sab xis lub xub pwg nyom.
- Rov ua cov lus tsa suab no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua thiab tom qab ntawd hloov mus rau koj lub xub pwg sab laug, thim rov qab txoj haujlwm tes.
Nruab ntxaug ntawv Sledge Rauj
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub sledgehammer nrog ob txhais tes, ib qho ze ntawm lub hauv paus ntawm tus kov thiab lwm yam rau saum. Xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau ntawm dab teg thiab hauv pliaj. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub sledgehammer ze rau lub taub hau, uas tuaj yeem txwv qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Tswj Kev txav: Hla lub sledgehammer hauv kev tswj hwm, siv koj lub cev tag nrho los tsim lub zog es tsis yog koj txhais tes xwb. Tsis txhob ua yuam kev ntawm viav vias nrawm dhau lossis nyuaj dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis muaj kev tswj hwm thiab muaj peev xwm raug mob.
- Siv Cov Khoom Siv Zoo: Siv lub log tsheb lossis lwm qhov chaw tsim nyog
Sledge Rauj FAQs
Tuaj nov cuag Sledge Rauj?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog sledgehammer, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom pib nrog lub cev hnyav dua thiab tsom mus rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab endurance txhim kho. Qhov kev tawm dag zog no yog kev ua haujlwm puv lub cev uas feem ntau tsom rau lub hauv paus, tab sis kuj ua haujlwm ntawm glutes, ceg, nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab. Nws raug nquahu kom muaj ib tus neeg paub txog, zoo li tus kws qhia tus kheej, coj tus pib los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm tau zoo.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Sledge Rauj?
- Lub Splitting Maul yog lwm version ntawm sledge rauj, tshwj xeeb tsim los rau kev sib cais ntoo.
- Lub Drilling rauj, tseem hu ua club rauj, yog ib qho kev sib cog lus ntawm lub sledgehammer tsim los rau lub teeb demolition.
- Engineering Hammer, qee zaum hu ua pob rauj, yog ib qho me me rauj siv rau cov dej num hnyav hauv qhov chaw kaw.
- Lub Stonemason's Hammer, ib qho kev hloov ntawm sledge rauj, yog siv nyob rau hauv stonework rau shaping thiab carving pob zeb.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Sledge Rauj?
- Tire Flips: Tire flips yog ib qho kev tawm dag zog ntxiv thaum lawv koom nrog cov leeg zoo sib xws li Sledge Rauj, nrog rau lub xub pwg nyom, caj npab, nraub qaum, thiab cov tub ntxhais, thiab lawv kuj koom nrog kev tawg, tag nrho lub cev txav uas tuaj yeem txhim kho lub zog thiab lub zog xav tau. Sledge Hammer exercises.
- Sib ntaus sib tua Ropes: Sib ntaus sib tua ropes yog lwm yam kev tawm dag zog, raws li lawv kuj muab kev siv siab, kev ua haujlwm puv lub cev uas tshwj xeeb rau cov caj npab, lub xub pwg nyom, thiab cov leeg nqaij, zoo ib yam li Sledge Hammer, thiab lawv kuj txhim kho cov leeg nqaij thiab lub plawv dhia. uas tuaj yeem pab txhawb kev ua tau zoo hauv Sledge Hammer ce.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Sledge Rauj
- Sledge Rauj workout
- Rauj ce rau lub duav
- Lub duav tsom qhov kev tawm dag zog nrog rauj
- Sledge Hammer duav workout
- Fitness niaj hnub nrog Sledge Rauj
- Kev cob qhia muaj zog nrog Sledge Rauj
- Lub duav toning Sledge Hammer ce
- Sledge Hammer ce rau lub zog tseem ceeb
- High siv Sledge Hammer workout
- Sledge Hammer workout rau cov leeg mob plab