Scapula Dips
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Scapula Dips
Scapula Dips yog ib qho kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm lub xub pwg nyom, pab txhim kho lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau ntau lub peev xwm. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog Scapula Dips rau hauv lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub los txhim kho lawv lub cev, ua kom lub xub pwg nyom, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub xub pwg nyom.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Scapula Dips
- Thawb koj lub cev los ntawm kev ncab koj txhais tes, nqa koj lub duav tawm ntawm lub rooj zaum, thiab me ntsis mus rau pem hauv ntej.
- Tam sim no, txo koj lub cev los ntawm khoov koj lub luj tshib kom txog thaum koj ob txhais caj npab sab sauv yog sib npaug rau hauv pem teb, kom ntseeg tau tias koj txav koj lub xub pwg nyom ua ke.
- Thawb koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib los ntawm kev ncaj koj ob txhais caj npab thiab sib cais koj lub xub pwg hniav.
- Rov ua cov txheej txheem no rau tus lej xav tau ntawm reps, kom ntseeg tau tias muaj daim ntawv raug cai thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Scapula Dips
- Tswj Kev Ua Haujlwm: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev tawm dag zog. Hloov chaw, txo koj lub cev maj mam kom txog thaum koj ob txhais caj npab sab sauv mus rau hauv pem teb, ces thawb rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov kev tswj hwm no yuav ua rau koj cov leeg zoo thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Khaws Koj Lub Luj Tshib Kaw: Ib qho yuam kev feem ntau yog flaring tawm lub luj tshib. Sim ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thoob plaws hauv lub zog. Qhov no pab txhawm rau tsom rau cov leeg triceps thiab scapular cov leeg zoo thiab txo cov kev ntxhov siab ntawm koj lub xub pwg nyom.
- Tsis txhob overextend koj lub xub pwg nyom: Thaum txo koj lub cev, nco ntsoov tsis txhob ua
Scapula Dips FAQs
Tuaj nov cuag Scapula Dips?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Scapula Dips ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog kev siv qis dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Nco ntsoov tsom ntsoov rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj tsis paub meej txog yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov kev tawm dag zog no, nws yuav zoo rau kev ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis saib cov yeeb yaj kiab qhia kom paub tseeb tias koj ua nws raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Scapula Dips?
- Nplhaib Dips: Qhov kev hloov pauv no siv lub nplhaib gymnastic. Koj tuav lub nplhaib thiab txo koj lub cev ntawm lawv, ces thawb rov qab. Qhov no version yog qhov nyuaj dua vim qhov tsis ruaj khov ntawm cov nplhaib.
- Ncaj Bar Dips: Tsis yog siv cov kab sib txuas lossis cov nplhaib, qhov kev hloov pauv no siv ib qho ncaj ncaj. Koj tuav lub bar nrog ob txhais tes thiab txo koj lub cev ntawm ib sab ntawm lub bar, ces thawb rov qab.
- Weighted Dips: Qhov no yog qhov hloov pauv ntau dua ntawm scapula dip. Koj hnav txoj siv tawv hnyav los yog tuav lub dumbbell ntawm koj ob txhais ceg los ntxiv kev tiv thaiv thaum koj ua lub zog dhia.
- Inverted Row Dips: Qhov kev hloov pauv no sib xyaw cov dips nrog inverted
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Scapula Dips?
- Pull-ups tuaj yeem ua tiav Scapula Dips los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij sib txawv, feem ntau sab nraub qaum thiab biceps, tsim kom muaj kev sib luag ntawm lub cev ua haujlwm thiab txhim kho tag nrho kev txav mus los thiab kev ruaj ntseg ntawm scapula.
- Lub ntsej muag Pulls yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua ke zoo nrog Scapula Dips, raws li lawv tshwj xeeb rau cov leeg nqaij nyob rau sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, pab txhim kho lub cev nqaij daim tawv thiab sib npaug tawm ntawm kev thawb ntawm lub dip nrog kev rub tawm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Scapula Dips
- Bodyweight back exercise
- Scapula Dips workout
- Rov qab dag zog
- Lub cev hnyav Scapula Dips
- Home rov qab workouts
- Cov txheej txheem Scapula Dips
- Bodyweight exercises rov qab
- Scapula Dips rau lub zog rov qab
- Scapula Dips lub cev qoj ib ce
- Kev tawm dag zog lub cev rov qab