Sab dab teg rub Stretch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Sab dab teg rub Stretch
Side Wrist Pull Stretch yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm koj lub dab teg thiab lub hauv pliaj, pab txhim kho kev yooj yim, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, thiab txo qhov mob los ntawm kev rov ua dua lossis siv ntau dhau. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg uas nquag koom nrog cov haujlwm uas yuav tsum muaj lub dab teg txav xws li ncaws pob, ntaus nkauj, thiab cov neeg siv sijhawm ntev hauv computer. Los ntawm kev koom ua ke Side Wrist Pull Stretch rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov neeg no tuaj yeem tswj hwm lawv lub dab teg kev noj qab haus huv, txhim kho lawv cov kev ua tau zoo hauv ntau yam dej num, thiab tiv thaiv kev tsis xis nyob hauv lub sijhawm ntev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Sab dab teg rub Stretch
- Nthuav koj sab caj npab tawm pem hauv ntej ntawm koj, nrog koj xib teg tig mus.
- Nrog koj sab tes laug, maj mam tuav cov ntiv tes ntawm koj txhais tes sab xis.
- Maj mam rub cov ntiv tes ntawm koj sab tes xis ntawm koj lub cev kom txog thaum koj hnov zoo li ncab ntawm koj lub dab teg thiab lub hauv pliaj.
- Tuav qhov ncab no li 15 mus rau 30 vib nas this, tom qab ntawd tso tawm thiab hloov mus rau lwm qhov tes. Rov ua cov txheej txheem no rau ob txhais tes raws li xav tau.
Nruab ntxaug ntawv Sab dab teg rub Stretch
- **Txoj Kev Ncaj Ncees Ncaj Ncees**: ncav tes nrog koj ob txhais tes thiab maj mam rub koj cov ntiv tes rau ntawm koj lub cev kom txog thaum koj hnov txog koj lub hauv pliaj. Khaws koj txhais caj npab ncaj thaum lub sijhawm txheej txheem no kom paub meej tias qhov ncab yog tsom rau cov leeg kom raug.
- **Kev Tswj Xyuas**: Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj lub zog txav los yog rub tawm ntawm koj lub dab teg. Qhov no tuaj yeem ua rau mob lossis raug mob. Xwb, xyuas kom meej tias koj qhov kev txav mus los tau yooj yim thiab tswj tau, ua kom qhov ncab maj mam.
- **Tuav thiab Tso**: Tuav lub ncab li 20-30 vib nas this, ces maj mam tso. Qhov no yuav tso cai rau koj cov leeg kom so thiab hloov mus rau qhov ncab. Tsis txhob tso qhov ncab sai sai vim nws tuaj yeem ua rau cov leeg mob.
- **Cov yuam kev ntau dhau los zam **:
Sab dab teg rub Stretch FAQs
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Sab dab teg rub Stretch?
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Sab dab teg rub Stretch
- Bodyweight forearm exercise
- Sab Wrist Pull Stretch workout
- Forearm strengthening exercises
- Lub cev hnyav dab teg stretches
- Side Wrist Pull txheej txheem
- Bodyweight exercises forearms
- Lub dab teg rub stretch ce
- Kev cob qhia kom muaj zog forearms
- Lub dab teg stretching workouts
- Side Wrist Pull Stretch tutorial