Push-up Pike Toe Touch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Push-up Pike Toe Touch
Lub Push-up Pike Toe Touch yog ib qho kev sib tw ua haujlwm puv lub cev uas sib xyaw ua ke cov txiaj ntsig kev tsim lub zog ntawm kev thawb-ups nrog kev hloov pauv-txhim kho cov teebmeem ntawm pike ntiv taw. Qhov zoo tshaj plaws rau nruab nrab rau cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab, nws tsom mus rau ntau pawg leeg nrog rau lub hauv siab, caj npab, lub xub pwg nyom, thiab cov tub ntxhais, thaum tseem txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho lub cev tag nrho, txhawb lub cev zoo dua, thiab ua kom lub cev muaj zog, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Push-up Pike Toe Touch
- Ua ib lub laub-up los ntawm khoov koj lub luj tshib thiab txo koj lub hauv siab rau hauv av, ua kom koj lub cev nyob rau hauv txoj kab ncaj nraim.
- Thaum koj thawb rov qab mus rau qhov chaw pib, nqa koj lub duav mus rau lub qab nthab los tsim ib qho inverted 'V' lossis pike txoj hauj lwm.
- Thaum nyob hauv txoj hauj lwm pike, ncav koj sab tes xis rov qab los kov koj lub pob taws sab laug, ces rov qab koj txhais tes mus rau hauv av.
- Rov ua dua lub laub thiab tom qab ntawd tus ntiv taw pike kov nrog koj sab tes laug kov koj lub pob taws sab xis, ua kom tiav ib qho kev rov ua dua ntawm kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Push-up Pike Toe Touch
- Ua Push-Up: Txo koj lub cev kom txog thaum koj lub hauv siab ze rau hauv pem teb. Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thaum koj txo koj tus kheej. Ib qho yuam kev feem ntau yog flaring tawm lub luj tshib, uas tuaj yeem cuam tshuam lub xub pwg pob qij txha.
- Hloov mus rau Pike: thawb koj lub cev rov qab thiab tom qab ntawd nqa koj lub duav mus rau saum huab cua, txav mus rau hauv txoj haujlwm pike. Koj lub cev yuav tsum tsim ib qho inverted 'V' duab. Xyuas kom koj lub nraub qaum yog ncaj thiab tsis txhob sib npaug.
- Toe Kov: Los ntawm txoj hauj lwm pike, ncav koj sab tes xis ntawm koj lub pob taws sab laug, ces rov qab mus rau txoj hauj lwm pike. Rov ua dua nrog lwm tus tes. Zam
Push-up Pike Toe Touch FAQs
Tuaj nov cuag Push-up Pike Toe Touch?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Push-up Pike Toe Touch ce, tab sis nws yuav nyuaj vim nws xav tau qee theem ntawm lub zog thiab sib npaug. Qhov kev tawm dag zog no muaj ob qho tib si thawb-up thiab pike txav, uas tuaj yeem nyuaj rau cov neeg tshiab kom muaj zog. Nws raug pom zoo kom pib nrog kev thawb-ups thiab maj mam sib koom ua ke ntau txoj kev txav raws li lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Raws li ib txwm muaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau daim ntawv kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Push-up Pike Toe Touch?
- Pob zeb diamond Push-Ups xav kom koj tso koj txhais tes ze ua ke hauv qab koj lub hauv siab, tsim lub pob zeb diamond, uas tsom koj lub triceps thiab cov leeg hauv siab.
- Txoj Kev Txom Nyem Push-Up suav nrog kev nce koj txhais taw ntawm lub rooj zaum lossis kauj ruam, ua kom qhov nyuaj thiab tsom koj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom.
- Txoj Kev Sib Nqus Push-Up yuav tsum tso koj ob txhais tes dav dua lub xub pwg dav sib nrug, uas qhia txog koj cov leeg hauv siab.
- Ib Lub Cev Push-Up yog qhov kev sib tw nyuaj uas koj ua qhov kev thawb nrog tsuas yog ib sab caj npab, ua kom muaj zog thiab sib npaug.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Push-up Pike Toe Touch?
- Plank: Lub plank tawm dag zog ntxiv lub laub-up pike ntiv taw los ntawm kev ntxiv dag zog rau tib cov leeg nqaij, tshwj xeeb tshaj yog cov tub ntxhais thiab caj npab, thiab txhim kho kev sib npaug thiab lub cev nqaij daim tawv, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm thawb-up pike ntiv taw kom zoo.
- Burpees: Burpees yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas ua kom muaj zog thiab muaj peev xwm aerobic, ntxiv dag zog rau pike ntiv taw los ntawm kev ua haujlwm zoo sib xws ntawm cov leeg nqaij thiab ua kom tag nrho lub cev muaj zog thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Push-up Pike Toe Touch
- Kev tawm dag zog lub cev
- Kev cob qhia Plyometric
- Push-up Pike Toe Touch workout
- Lub cev hnyav Plyometrics
- Core strengthening ce
- Advanced push-up variations
- Tag nrho lub cev workouts
- Cov kev tawm dag zog hauv tsev
- Tsis muaj cuab yeej ua haujlwm
- High siv lub cev hnyav workout