Prancing
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Prancing
Prancing yog ib qho kev ua si lom zem thiab ua kom muaj zog uas pab txhim kho cov hlab plawv kev noj qab haus huv, yoog raws, thiab cov leeg nqaij. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab qib qoj ib ce, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub peev xwm. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog kev xyaum ua haujlwm hauv lawv lub cev qoj ib ce rau nws cov txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv tag nrho, nws muaj peev xwm ntxiv kev lom zem thiab ntau yam rau kev tawm dag zog, thiab nws lub peev xwm los txhim kho kev sib koom tes thiab sib npaug.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Prancing
- Pib mus rau hauv qhov chaw, nqa koj lub hauv caug siab nrog txhua kauj ruam, thaum tib lub sijhawm viav vias koj ob txhais tes tawm tsam koj ob txhais ceg.
- Thaum koj tsa koj lub hauv caug, sim ncav cuag nws nrog lub luj tshib, twisting koj lub cev thaum koj ua li ntawd.
- Txuas ntxiv mus rau lwm sab, ua kom koj lub hauv paus koom nrog thiab koj lub cev ncaj.
- Khaws rov ua cov kev txav no rau lub sijhawm teem sijhawm lossis ntau qhov kev rov ua dua, ua kom muaj kev ceev nrawm rau cov txiaj ntsig cardio siab tshaj plaws.
Nruab ntxaug ntawv Prancing
- Ua kom sov: Ua ntej pib kev tawm dag zog, suav nrog kev ua si, nws yog qhov tseem ceeb kom sov koj lub cev. Qhov no tuaj yeem suav nrog lub teeb jogging, ncab, lossis dhia jacks. Kev ua kom sov tuaj yeem pab ua kom cov ntshav ntws mus rau cov leeg, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob.
- Khaws Lub Cev Kom Zoo: Txhawm rau ua kom raug, koj yuav tsum tuav lub cev zoo. Sawv siab, ua kom koj nraub qaum ncaj, thiab koj lub hauv paus koom nrog. Qhov no tsis tsuas yog pab tiv thaiv kev raug mob tab sis kuj ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Tsiv Koj Caj Npab: Prancing muaj ntau tshaj li koj ob txhais ceg. Nco ntsoov ua viav vias koj txhais caj npab rov qab mus rau hauv kev sib dhos nrog koj cov kauj ruam. Qhov no yuav pab kom koj lub plawv dhia thiab hlawv calorie ntau ntau.
- Tsis txhob Overstride: Ib qho yuam kev feem ntau yog overstriding lossis ua cov kauj ruam uas yog
Prancing FAQs
Tuaj nov cuag Prancing?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Prancing ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim uas yuav pab txhim kho kev sib npaug, kev sib koom tes, thiab lub plawv dhia. Txawm li cas los xij, zoo li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib maj mam thiab maj mam nce ntxiv thaum koj qib kev qoj ib ce txhim kho. Yog tias koj muaj kev noj qab haus huv lossis kev txhawj xeeb uas twb muaj lawm, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws kho mob lossis kws kho mob ua ntej pib kev tawm dag zog tshiab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Prancing?
- Lub "Leaping Lilt" yog lwm qhov kev hloov pauv ntawm Prancing, qhov twg tus neeg ua las voos koom nrog ntau dhia thiab dhia mus rau hauv lawv txoj haujlwm.
- Lub "Frolicking Fandango" yog ib qho version ntawm Prancing uas suav nrog ntau twirls thiab spin, ntxiv rau kev nkag siab ntawm frivolity thiab lom zem.
- Lub "Bounding Ballet" yog qhov kev hloov pauv ntawm Prancing uas suav nrog cov ntsiab lus ntawm kev ua yeeb yam, suav nrog kev tshav ntuj thiab kev ua tau zoo hauv txhua qhov kev txav.
- Lub "Hopping Heel-Click" yog qhov txawv ntawm Prancing qhov twg tus neeg seev cev nquag nias lawv lub luj taws ua ke nruab nrab ntawm huab cua, ntxiv cov suab paj nruag tshwj xeeb rau kev seev cev.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Prancing?
- Pilates : Pilates ce tsom rau lub zog tseem ceeb, yoog raws, thiab sib npaug, uas yog txhua yam tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm. Kev tswj kev txav hauv Pilates tuaj yeem pab txhim kho koj lub cev kev paub, kev sib haum xeeb, thiab kev ua kom zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo thiab ua haujlwm zoo.
- Hla: Qhov kev tawm dag zog no zoo ib yam li kev ua haujlwm hauv qhov uas nws cuam tshuam nrog kev sib tw, bouncing txav thiab tuaj yeem pab txhim kho koj lub plawv dhia, agility, thiab kev sib koom tes. Nws kuj pab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, uas tuaj yeem txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm koj cov prancing.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Prancing
- Bodyweight Prancing Exercise
- Plyometric Pracing Workout
- Prancing for Fitness
- Bodyweight Plyometrics Training
- Prancing Exercise Techniques
- Kev cob qhia muaj zog nrog Prancing
- Prancing Bodyweight Exercise
- Plyometric Training nrog Prancing
- Home Workout Prancing Exercise
- Prancing Plyometrics rau lub zog