Pectoralis Major Sternal Lub taub hau
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Pectoralis Major Sternal Lub taub hau
Pectoralis Major Sternal Head ce yog lub hom phiaj workout uas feem ntau ntxiv dag zog rau lub hauv siab cov leeg, muab kev txhim kho lub cev lub zog thiab lub cev ntau dua. Nws yog ib lub sijhawm zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog, ncaws pob, thiab cov tib neeg txhawm rau txhim kho lawv lub cev kev ua tau zoo lossis kev pom. Ua qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rau lub cev zoo dua, nce cov leeg nqaij, thiab txhim kho kev ua si hauv kev ua si thiab kev ua si txhua hnub uas xav tau lub cev lub zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Pectoralis Major Sternal Lub taub hau
- Khaws koj ob txhais taw ncaj nraim rau hauv av thiab tuav lub koov me ntsis hauv koj lub nraub qaum kom ruaj khov.
- Thawb lub dumbbells nce thiab ua ke saum koj lub hauv siab, ncav cuag koj txhais tes tab sis tsis xauv koj lub luj tshib.
- Ncua rau sab saum toj ntawm lub zog rau ib pliag, nyem koj cov leeg hauv siab.
- Maj mam txo lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom tswj tau qhov hnyav txhua lub sijhawm.
Nruab ntxaug ntawv Pectoralis Major Sternal Lub taub hau
- Daim Ntawv Tsim Nyog: Ib qho yuam kev yog tsis tuav daim ntawv kom zoo thaum ua qhov kev tawm dag zog. Xyuas kom koj lub nraub qaum ncaj, koj lub xub pwg nyom so thiab koj lub hauv siab tawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom koj lub cev sib haum xeeb kom tsis txhob muaj mob lossis raug mob.
- Tswj Kev txav: Lwm qhov yuam kev yog siv lub zog los nqa qhov hnyav, tsis yog koom nrog pectoralis loj sternal taub hau. Xyuas kom koj cov kev txav mus qeeb thiab tswj tau, tsom mus rau cov leeg nqaij thiab ncab.
- Txoj Cai Nyhav: Siv qhov hnyav hnyav dhau tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho. Qhov hnyav hnyav yuav tsum ua rau koj cov leeg nkees thaum kawg ntawm koj qhov teeb tsa.
- So: Thaum kawg, nco ntsoov qhov ntawd
Pectoralis Major Sternal Lub taub hau FAQs
Tuaj nov cuag Pectoralis Major Sternal Lub taub hau?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog lub cev Pectoralis Major Sternal Head, uas yog ib feem ntawm cov leeg hauv siab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav thiab tsom rau daim ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob. Qee qhov kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua tau suav nrog hauv siab nias, thawb-up, thiab hauv siab yoov. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj koj los ntawm cov kev tawm dag zog no thaum xub thawj.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Pectoralis Major Sternal Lub taub hau?
- Qee zaum, nws yog hu ua Lower Pectoralis Major vim nws qhov chaw tso.
- Hauv qee cov ntaub ntawv, nws raug hu ua Medial Pectoralis Major.
- Nws kuj tseem tuaj yeem hu ua Ventral Pectoralis Major hauv qee qhov xwm txheej anatomical.
- Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem raug hu ua Pectoralis Major Inferior Portion.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Pectoralis Major Sternal Lub taub hau?
- Push-ups kuj ntxiv rau Pectoralis Loj Sternal Lub Taub Hau los ntawm kev koom nrog cov leeg nqaij los ntawm lub cev hnyav, ua kom cov leeg muaj zog thiab txhawb kev ua haujlwm.
- Dumbbell Flyes yog lwm qhov kev tawm dag zog, vim lawv cais Pectoralis Loj Sternal Lub Taub Hau, ncab thiab cog lus rau cov leeg los txhawb kev loj hlob thiab txhim kho cov leeg txhais.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Pectoralis Major Sternal Lub taub hau
- Bodyweight hauv siab workout
- Pectoralis Major Sternal qoj ib ce
- Bodyweight Pectoralis Kev cob qhia loj
- Chest strengthening ce
- Bodyweight exercises rau hauv siab
- Pectoralis Major Sternal Head workout
- Bodyweight Pectoralis Major Sternal Head routine
- Tsev hauv siab workouts
- Kev cob qhia lub cev hnyav hauv siab
- Strengthening Pectoralis Major Sternal Head.