Otis Up
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Otis Up
Lub Otis Up yog ib qho kev sib tw tag nrho lub cev uas feem ntau tsom koj lub hauv paus, sab nraub qaum, thiab lub duav cov leeg, txhawb zog, yoog raws, thiab sib npaug. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, thiab txhua tus uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv cov kev ua haujlwm zoo thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev. Los ntawm kev koom nrog Otis Up rau hauv lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhim kho lawv lub cev tswj, txhim kho lawv cov leeg nqaij, thiab ua kom lawv lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Otis Up
- Tom ntej no, ncab koj ob txhais caj npab ncaj nraim mus rau koj sab, xib teg tig rau pem hauv ntej kom ruaj khov.
- Exhale thiab koom nrog koj lub hauv paus, tom qab ntawd nqa koj lub cev sab saud tawm hauv av, thawb koj sab nraub qaum rau hauv pem teb thiab ncav koj sab tes xis ntawm koj sab laug hauv caug.
- Ua pa thiab rov qab mus rau qhov chaw pib, kom ntseeg tau tias koj lub hauv paus tseem koom nrog thoob plaws.
- Rov ua cov txheej txheem no, lub sijhawm no ncav koj sab tes laug ntawm koj lub hauv caug sab xis, thiab txuas ntxiv mus rau lwm sab rau lub sijhawm ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Otis Up
- **Siv Qhov Nyuaj Siab **: Lwm qhov yuam kev yog siv qhov hnyav uas hnyav dhau, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua kom ua tiav koj daim ntawv, tom qab ntawd maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog txhim kho.
- **Sov Ua Ntej Pib**: Ua kom sov ua ntej kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb los npaj koj cov leeg thiab tiv thaiv kev raug mob. Siv sijhawm tsawg kawg 5-10 feeb ua lub teeb cardio lossis lub cev hnyav ua ntej pib Otis Up.
- **Ua pa**: Ua pa kom raug yog qhov tseem ceeb rau qhov kev tawm dag zog no. Inhale thaum koj nqa lub barbell thiab exhale thaum koj txo nws
Otis Up FAQs
Tuaj nov cuag Otis Up?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Otis Up ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib maj mam thiab maj mam nce qhov kev siv thiab rov ua dua thaum koj lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Qhov kev tawm dag zog no feem ntau yog tsom rau cov tub ntxhais thiab cov leeg hauv lub cev, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj tsis paub meej txog yuav ua li cas ua qhov kev tawm dag zog no, nws yog ib lub tswv yim zoo los nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Otis Up?
- Lwm qhov sib txawv tuaj yeem yog "Otis Up Compact", tsim rau cov chaw me me yam tsis muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm.
- Tej zaum kuj yuav muaj "Otis Up Eco", ib qho qauv tsim nrog kev siv hluav taws xob thiab kev ruaj ntseg hauv siab.
- "Otis Up Max" tuaj yeem yog tus qauv tsim los tswj cov peev txheej loj dua, haum rau cov tsev lag luam lossis cov chaw tsheb loj.
- Thaum kawg, "Otis Up Pro" tej zaum yuav yog qhov sib txawv tsim tshwj xeeb rau kev siv tshuab lossis kev lag luam, nrog kev txhim kho durability thiab kev ua haujlwm zoo.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Otis Up?
- Squats ntxiv Otis Up los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij zoo sib xws, tshwj xeeb tshaj yog cov quads thiab glutes, thaum tseem pab txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes.
- Lunges, zoo li Otis Up, ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov glutes thiab hamstrings, thiab lawv txhawb nqa lub zog thiab sib npaug, uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm Otis Up ce.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Otis Up
- Otis Up kev ua si
- Weighted Otis Up exercise
- Lub duav tsom qhov kev tawm dag zog
- Otis Up rau lub duav toning
- Weighted duav workouts
- Txhim kho lub duav nrog Otis Up
- Otis Up ce rau lub duav
- Txhim kho lub duav nrog Otis Up
- Qhov hnyav ua rau lub duav
- Otis Up lub duav slimming workout