Oblique Crunches Pem Teb
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Oblique Crunches Pem Teb
Oblique Crunches Pem Teb yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau oblique cov leeg, pab txhawb kom lub duav txhais tau ntau dua thiab txhim kho cov tub ntxhais ruaj khov. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau qib siab, vim nws tuaj yeem hloov kho kom haum rau qib kev txawj ntse. Tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no tsis yog txhawm rau txhim kho lawv lub cev tab sis kuj txhim kho lawv lub cev tag nrho lub zog, sib npaug, thiab lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Oblique Crunches Pem Teb
- Tig koj ob txhais ceg mus rau ib sab kom koj tus ncej puab sab nraud tau so hauv av, ua kom koj lub hauv caug ua ke.
- Maj mam nqa koj lub cev sab sauv siv koj cov leeg oblique, tuav koj txhais tes hauv qab koj lub taub hau. Xyuas kom koj tsis rub koj lub caj dab tab sis theej koom koj lub hauv paus los ua qhov nqa.
- Ncua rau sab saum toj ntawm kev txav mus rau ib ntus, tom qab ntawd maj mam txo koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua cov txheej txheem no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, tom qab ntawd hloov sab thiab rov ua cov kauj ruam qub rau sab nraud.
Nruab ntxaug ntawv Oblique Crunches Pem Teb
- Koom nrog koj Cov Tub Ntxhais: Tus yuam sij rau kev ua haujlwm oblique crunches yog koom nrog koj cov leeg nqaij. Thaum koj nqa koj lub cev sab sauv tawm hauv pem teb, xyuas kom meej tias koj siv koj obliques thiab tsis straining koj caj dab lossis nraub qaum. Ib qho yuam kev feem ntau yog rub lub caj dab, uas tuaj yeem ua rau mob lossis raug mob. Nco ntsoov xyuas kom lub zog nqa los ntawm koj cov leeg nqaij.
- Controlled Movement: Ua ib ce nrog qeeb, tswj kev txav. Rushing los ntawm cov crunches tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo. Xwb, tsom ntsoov rau qhov zoo ntawm txhua qhov kev sib tsoo, nqa koj lub xub pwg nyom ntawm lub hauv caug rov qab thiab tom qab ntawd txo qis rov qab nrog kev tswj hwm.
- Kev Ua Pa: Ua pa kom zoo yog qhov tseem ceeb rau
Oblique Crunches Pem Teb FAQs
Tuaj nov cuag Oblique Crunches Pem Teb?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Oblique Crunches Floor ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog me me ntawm kev rov ua dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho. Qhov kev tawm dag zog no tsom rau cov leeg oblique, uas nyob ntawm ob sab ntawm lub plab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv daim ntawv kom zoo los tiv thaiv kev raug mob, yog li cov neeg pib tshiab yuav xav kom muaj tus kws qhia lossis cov kws paub txog kev tawm dag zog thaum xub thawj.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Oblique Crunches Pem Teb?
- Cable Oblique Crunch: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable, tso cai rau koj los kho qhov kev tawm tsam thiab kev siv zog ntawm koj qhov kev tawm dag zog raws li koj qib kev qoj ib ce.
- Standing Oblique Crunch: Tsis txhob ua qhov kev tawm dag zog hauv pem teb, koj tuaj yeem ua nws sawv, uas ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau koj qhov sib npaug thiab kev sib koom tes.
- Oblique Crunches nrog ceg tsa: Qhov kev hloov pauv no ua ke oblique crunches nrog ceg tsa, muab kev tawm dag zog ntxiv rau koj lub plab abs.
- Twisting Oblique Crunch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sib tw rau saum lub crunch, uas txuas ntxiv rau obliques thiab cov leeg nqaij.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Oblique Crunches Pem Teb?
- Planks: Planks pab ntxiv dag zog rau tag nrho cov tub ntxhais, suav nrog obliques, uas yog tsim nyog rau kev ua oblique crunches pem teb zoo thiab nyab xeeb.
- Tsheb kauj vab Crunches: Cov no koom nrog kev sib hloov ntawm lub hom phiaj ntawm obliques thiab lub plab zom mov, muab kev ua haujlwm ntawm plab plab uas ua kom pom tseeb ntawm obliques hauv oblique crunches pem teb.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Oblique Crunches Pem Teb
- Oblique Crunches workout
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub duav
- Pem teb ce rau obliques
- Lub duav slimming workouts
- Lub cev hnyav Oblique Crunches
- Kev tawm dag zog hauv tsev
- Tsis muaj khoom siv oblique workouts
- Oblique pem teb crunches ce
- Kev tawm dag zog lub cev rau sab abs
- Lub duav toning bodyweight exercises