Middle Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Middle Fly
Middle Fly yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau ua kom cov leeg hauv siab thiab lub xub pwg nyom, thaum tseem koom nrog lub hauv paus thiab txhim kho tag nrho lub cev lub zog. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau qib siab, uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv cov leeg pectoral txhais thiab lub xub pwg stability. Ib tug neeg yuav xav ua Middle Fly vim nws tsis tsuas yog txhim kho cov leeg nqaij thiab lub zog, tab sis kuj txhawb nqa lub cev zoo dua thiab tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Middle Fly
- Ua kom koj lub cev nyob ruaj ruaj, nqa qhov hnyav rau ntawm koj sab nrog me ntsis khoov ntawm lub luj tshib thiab ob txhais tes me ntsis tig mus rau pem hauv ntej zoo li yog nchuav dej hauv khob. Txuas ntxiv mus kom txog thaum koj ob txhais caj npab sib npaug rau hauv pem teb.
- Exhale thaum koj ua qhov kev txav no thiab nres ib pliag rau saum.
- Maj mam txo qhov hnyav rov qab mus rau qhov chaw pib thaum nqus pa.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov pom zoo kom rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Middle Fly
- Tswj lub zog: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los ua viav vias qhov hnyav nce thiab nqis. Hloov chaw, tswj kev txav mus los ntawm txhua txoj kev. Nqa cov luj tawm mus rau koj ob sab kom txog thaum lawv nyob rau theem nrog koj lub xub pwg nyom, ces maj mam txo lawv rov qab. Qhov kev tswj xyuas no yuav ua kom koj cov leeg ua haujlwm tau zoo thiab tsis muaj kev pheej hmoo raug mob.
- Kev Xaiv Nyhav: Xaiv qhov hnyav uas tso cai rau koj ua kom tiav koj cov teeb tsa nrog daim ntawv zoo. Ntau tus neeg ua yuam kev ntawm kev siv qhov hnyav dhau lawm, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Yog tias koj tswj tsis tau daim ntawv, lossis yog tias koj hnov qhov mob hauv koj lub caj dab lossis nraub qaum, qhov hnyav yog zaum
Middle Fly FAQs
Tuaj nov cuag Middle Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog Middle Fly, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv lub teeb hnyav los pib thiab xyuas kom muaj daim ntawv tsim nyog los tiv thaiv kev raug mob. Lub Nruab Nrab Fly, feem ntau hu ua Chest Fly lossis Pec Fly, feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab tab sis kuj ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom thiab biceps. Nws yog ib lub tswv yim zoo rau cov neeg pib nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws qhia lossis tus kws tshaj lij kom paub tseeb tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Middle Fly?
- Western Middle Fly yog lwm qhov kev hloov pauv uas feem ntau pom hauv thaj chaw sab hnub poob.
- Southern Middle Fly yog ib qho txawv uas muaj nyob rau sab qab teb.
- Northern Middle Fly yog ib qho txawv txawv uas pom nyob rau sab qaum teb.
- Central Middle Fly yog ib qho txawv txawv uas feem ntau pom nyob rau hauv nruab nrab cheeb tsam.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Middle Fly?
- Lub Incline Dumbbell Xovxwm yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Middle Fly raws li nws tsom mus rau sab sauv ntawm cov leeg pectoral, muab kev sib npaug hauv siab thaum ua ke nrog Middle Fly uas tsom mus rau hauv nruab nrab hauv siab.
- Push-ups kuj ntxiv rau Middle Fly raws li lawv ua haujlwm tsis yog lub hauv siab cov leeg xwb tab sis kuj lub xub pwg nyom thiab triceps, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab kev ua siab ntev, uas tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo hauv Middle Fly ce.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Middle Fly
- Lub hauv siab workout nrog cable
- Middle Fly exercise
- Cable hauv siab ce
- Txhim kho hauv siab nrog Middle Fly
- Cable workout rau hauv siab cov leeg
- Middle Fly lub hauv siab workout
- Chest-focused cable exercises
- Middle Fly txheej txheem rau hauv siab
- Cable tshuab hauv siab ce
- Lub hauv siab lub tsev nrog Middle Fly