Lying Ab Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lying Ab Press
Lub Lying Ab Press yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas tsim los ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij, tshwj xeeb tshaj yog tsom rau lub plab thiab oblique cov leeg. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua theem kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv txoj kev ruaj ntseg, txhim kho lub cev, thiab txhawb nqa tag nrho lub cev. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas xav ua kom pom lawv qhov nruab nrab, txhawb kev ua kis las, lossis tsuas yog tuav lub cev noj qab haus huv, sib npaug ntawm lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lying Ab Press
- Khoov koj lub hauv caug thiab coj lawv mus rau koj lub hauv siab, tom qab ntawd rub koj txhais tes ncaj nraim ntawm lub qab nthab, ncaj nraim saum koj lub xub pwg nyom.
- Nias koj txhais tes tawm tsam koj lub hauv caug, tsim kev tawm tsam los ntawm kev thawb koj lub hauv caug rau hauv koj txhais tes thaum tib lub sijhawm thawb koj txhais tes rau hauv koj lub hauv caug.
- Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb, tswj qhov kev tawm tsam. Xyuas kom koj lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum nyob twj ywm nias rau hauv pem teb.
- So koj txhais tes thiab ob txhais ceg, rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov ua qhov kev txav no rau ntau qhov kev rov ua dua lossis rau lub sijhawm teem sijhawm.
Nruab ntxaug ntawv Lying Ab Press
- Tswj Kev txav: Kev ua tau zoo ntawm Lying Ab Xovxwm tsis yog hais txog kev ceev, tab sis hais txog kev tswj hwm. Thaum nias qhov hnyav saum taub hau, ua kom qeeb, tswj xyuas thaum tuav koj sab nraub qaum rau hauv pem teb. Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav mus los vim qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no yog koom nrog koj cov leeg nqaij hauv lub cev tag nrho. Thaum koj nias qhov hnyav saum taub hau, nruj koj abs zoo li koj tab tom yuav raug ntaus hauv plab. Qhov no yuav pab koj tswj tau daim ntawv kom raug thiab ua kom muaj txiaj ntsig ntawm qhov kev tawm dag zog.
- Tsis txhob Overextending: Ib qho yuam kev yog
Lying Ab Press FAQs
Tuaj nov cuag Lying Ab Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Lying Ab Press ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav dua thiab rov ua dua tshiab kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv raug thiab tsis ua rau lawv cov leeg. Ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom kawm cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Yog tias ua tau, cov pib tshiab yuav tsum nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws tshaj lij kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lying Ab Press?
- Qhov Resistance Band Lying Ab Xovxwm koom nrog kev siv cov hlua tiv thaiv qhwv ib ncig ntawm koj txhais taw, uas ntxiv ib theem ntxiv ntawm kev nyuaj thiab tsom koj lub abs zoo dua.
- Lub Nyias Nyias Ab Xovxwm yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj tuav lub phaj hnyav lossis dumbbell hla koj lub hauv siab thaum ua qhov kev tawm dag zog, ua kom muaj zog thiab ua kom muaj zog.
- Ib Leeg-Leg Lying Ab Xovxwm yog ib qho qauv uas koj ua qhov kev tawm dag zog nrog ib ceg ntawm ib lub sijhawm, sib tw koj qhov sib npaug thiab koom nrog koj cov leeg nqaij ntau dua.
- Lub Incline Lying Ab Xovxwm yog ua tiav ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas ntxiv ib theem ntxiv ntawm qhov nyuaj thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm koj lub abs.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lying Ab Press?
- Tsheb kauj vab Crunches tseem tuaj yeem txhim kho qhov ua tau zoo ntawm Lying Ab Xovxwm los ntawm kev tsom mus rau lub plab plab thiab obliques, pab txhim kho lub plab tag nrho lub zog thiab ruaj khov.
- Lavxias teb sab Twist yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws uas ntxiv dag zog rau Lying Ab Xovxwm, raws li nws lub hom phiaj ntawm oblique cov leeg, txhim kho kev sib hloov lub zog thiab kev ruaj ntseg uas yog qhov tseem ceeb rau kev sib tw twisting hauv Lying Ab Press.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lying Ab Press
- Abdominal workout tom tsev
- Lub cev qoj ib ce rau lub duav
- Lying Ab Press tutorial
- Tsis muaj cuab yeej siv lub duav qoj ib ce
- Ab Nias rau lub zog tseem ceeb
- Bodyweight Ab Press exercise
- Liing Abdominal Press workout
- Txhim kho lub duav nrog Lying Ab Xovxwm
- Home workout rau abs
- Cov lus qhia ntxaws ntxaws rau Lying Ab Press ce