Thumbnail for the video of exercise: Lever Triceps Extension

Lever Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivNtawm cov ntaub ntawv me meThegh context yog tej kev plya hauj lwm.
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Lever Triceps Extension

Lub Lever Triceps Extension yog ib qho kev cob qhia lub zog uas tsim los rau lub hom phiaj thiab tsim cov leeg triceps hauv koj txhais tes. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog thiab txhais. Kev koom nrog Lever Triceps Extension rau hauv koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho koj txhais caj npab thiab cov leeg nqaij, txhawb koj lub zog tag nrho, thiab pab txhawb lub cev sib npaug thiab zoo.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Triceps Extension

  • Tuav lub tes tuav nrog ob txhais tes, xib teg tig mus, thiab rub koj ob txhais tes mus rau pem hauv ntej ntawm koj.
  • Maj mam khoov koj lub luj tshib thiab txo qis qis hauv kev tswj hwm kom txog thaum koj lub hauv pliaj tsuas yog dhau ntawm 90-degree kaum sab xis.
  • Nquag ib pliag rau hauv qab ntawm qhov kev txav, tom qab ntawd rub koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib, tsom mus rau kev cog lus koj triceps.
  • Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom koj lub cev muaj zog thiab ua kom koj sab caj npab nyob ruaj ruaj thoob plaws hauv kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Lever Triceps Extension

  • **Controlled Movement**: Hauv kev ua haujlwm Lever Triceps Extension, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau txav mus rau hauv kev tswj hwm. Txo lub zog khawm maj mam kom txog thaum nws txog ib nti ntawm koj lub hauv pliaj. So ib pliag, ces thawb lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob dhia lossis txav nrawm, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob.
  • ** Khaws Koj Lub Luj Tshib Ntiag Tug **: Ib qho yuam kev yog txav lub luj tshib thaum lub sijhawm ua haujlwm. Koj lub luj tshib yuav tsum nyob twj ywm nyob rau hauv qhov chaw thoob plaws lub zog, taw rau koj txhais taw. Qhov no ua kom koj cov triceps ua haujlwm, tsis yog koj lub xub pwg nyom lossis hauv siab.
  • ** Zam txhob xauv koj lub luj tshib **: Thaum koj thawb lub

Lever Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag Lever Triceps Extension?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Lever Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom tsis txhob raug mob thiab ua kom muaj daim ntawv zoo. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev qhia tus neeg pib los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom paub tseeb tias lawv ua tau raug. Ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog, ib tus yuav tsum mloog lawv lub cev thiab nres yog tias lawv xav tias tsis xis nyob lossis mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Triceps Extension?

  • Kuj tseem muaj qhov Seated Lever Triceps Extension, qhov twg qhov kev tawm dag zog tau ua thaum zaum, muab kev ruaj ntseg ntxiv thiab tsom mus rau triceps.
  • One-Arm Lever Triceps Extension yog lwm qhov kev hloov pauv, uas suav nrog kev siv ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm los ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog.
  • Lub Incline Lever Triceps Extension yog qhov kev hloov pauv uas qhov kev tawm dag zog ua rau ntawm lub rooj zaum incline, tsom rau triceps los ntawm lub kaum sab xis sib txawv.
  • Thaum kawg, muaj Reverse Grip Lever Triceps Extension, qhov twg lub zog tuav nrog rov qab tuav, koom nrog cov leeg nqaij sib txawv hauv triceps.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Triceps Extension?

  • Pob txha taub hau Crushers, tseem hu ua dag triceps txuas ntxiv, ntxiv Lever Triceps Extensions los ntawm kev tsom mus rau lub taub hau ntev ntawm triceps, uas feem ntau tuaj yeem tsis quav ntsej hauv lwm qhov kev ua haujlwm triceps, yog li ua kom muaj kev sib npaug ntawm cov leeg nqaij.
  • Dips yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo uas ua haujlwm zoo nrog Lever Triceps Extensions vim tias lawv tsis tsuas yog tsom rau triceps, tab sis kuj koom nrog lub hauv siab thiab deltoids, muab ntau yam kev tawm suab thiab pab txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab yoog raws.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Triceps Extension

  • Leverage Machine Triceps Workout
  • Upper Arm Leverage Exercise
  • Leverage Triceps Extension
  • Tricep Strengthening nrog Leverage Tshuab
  • Lever Triceps Workout
  • Upper Arm Toning Exercise
  • Leverage Machine Arm Exercise
  • Triceps Extension nrog Leverage
  • Lever Tshuab rau Triceps
  • Leverage Equipment Triceps Exercise