Thumbnail for the video of exercise: Lever Triceps Extension

Lever Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivNtawm cov ntaub ntawv me meThegh context yog tej kev plya hauj lwm.
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Lever Triceps Extension

Lub Lever Triceps Extension yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau triceps, pab txhim kho lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub zog. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub rau nws txoj kev ua haujlwm ntawm lub caj npab, txhim kho lub cev lub zog, thiab txhim kho kev ua kis las tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Triceps Extension

  • Sawv nrog koj ob txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab tuav lub bar nrog ib tug overhand tuav, ob txhais tes kuj xub pwg dav sib nrug.
  • Khoov koj lub luj tshib thiab nqa lub bar mus txog rau theem nrog koj lub hauv pliaj, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub taub hau thiab koj caj npab sab sauv; qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
  • Nthuav koj ob txhais caj npab, thawb lub bar thiab deb ntawm koj lub taub hau, tsuas yog siv koj cov triceps, kom txog thaum koj ob txhais caj npab tau ntev tab sis tsis kaw.
  • Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, tiv thaiv qhov rub ntawm cable thaum koj ua li ntawd, ua kom tiav ib qho rep.

Nruab ntxaug ntawv Lever Triceps Extension

  • Tswj kev txav: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav los yog siv lub zog los nqa qhov hnyav. Qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis zoo rau koj lub triceps. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav, ob qho tib si thaum nqa thiab txo qhov hnyav.
  • Qhov hnyav tsim nyog: Tsis txhob pib nrog qhov hnyav dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
  • Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm Lever Triceps Extension, nco ntsoov tias koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Nthuav koj ob txhais caj npab rau hauv qab ntawm lub zog, tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib, uas tuaj yeem

Lever Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag Lever Triceps Extension?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Lever Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj zaug los muab kev taw qhia txog daim ntawv thiab cov txheej txheem raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum maj mam nce qhov hnyav vim lawv lub zog thiab kev nplij siab nrog kev tawm dag zog zoo dua.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Triceps Extension?

  • Lwm qhov kev hloov pauv yog Standing Lever Triceps Extension, uas yuav tsum muaj kev sib npaug ntxiv thiab koom nrog lub hauv paus, raws li tus neeg ua haujlwm sawv ntsug.
  • One-Arm Lever Triceps Extension yog lwm qhov kev hloov pauv uas qhov kev tawm dag zog ua ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau kev tsom mus rau txhua tus neeg tricep.
  • Qhov Rov Qab Grip Lever Triceps Extension yog qhov hloov pauv uas tus neeg siv rov qab tuav ntawm lub zog, tsom rau triceps los ntawm lub kaum sab xis sib txawv.
  • Thaum kawg, Incline Lever Triceps Extension yog qhov hloov pauv uas tus neeg ua haujlwm ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas tuaj yeem pab cais tawm ntxiv thiab tsom rau triceps.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Triceps Extension?

  • Pob txha taub hau Crushers: Kuj tseem hu ua dag triceps txuas ntxiv, cov phiaj xwm triceps zoo ib yam li Lever Triceps Extension, tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, pab kom muaj kev sib npaug ntawm cov leeg nqaij.
  • Triceps Dips: Qhov kev tawm dag zog lub cev no txhawb tsis tau tsuas yog lub triceps, tab sis kuj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev tawm dag zog ntau dua uas ua tiav qhov tshwj xeeb ntawm Lever Triceps Extension.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Triceps Extension

  • Leverage tshuab triceps workout
  • Triceps Extension Exercise
  • Upper arm leverage workouts
  • Txhim kho triceps nrog leverage tshuab
  • Leverage machine arm workouts
  • Lever Triceps Extension txheej txheem
  • Yuav ua li cas ua Lever Triceps Extension
  • Gym ce rau sab caj npab
  • Triceps ntxiv dag zog
  • Lever tshuab workouts rau caj npab