Lever Seated Shoulder Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Seated Shoulder Press
Lub Lever Seated Shoulder Press yog qhov kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov deltoids, triceps, thiab pectorals sab saud, txhawb cov leeg nqaij thiab txhim kho lub cev lub zog. Nws tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg ncaws pob siab heev, vim tias lub tshuab muab kev ruaj ntseg thiab tso cai rau kev tswj, kev nyab xeeb txav. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lub xub pwg txhais, txhim kho lub peev xwm nqa lub taub hau, lossis ntxiv ntau yam rau lawv lub cev ua haujlwm lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Seated Shoulder Press
- Muab cov tes tuav nrog koj ob txhais tes tig mus rau pem hauv ntej thiab koj lub luj tshib khoov ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse.
- Thawb cov tes tuav mus rau hauv ib qho kev sib tw kom txog thaum koj ob txhais caj npab tau ntev, tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib rau saum lub zog.
- Tuav txoj hauj lwm rau ib pliag thiab maj mam txo cov leeg rov qab mus rau qhov chaw pib, kom ntseeg tau tias koj tswj hwm txhua qhov kev txav mus los.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua, ib txwm ua kom koj lub nraub qaum tiaj tus ntawm lub ncoo thiab tsis txhob siv koj lub cev los pab thawb qhov hnyav.
Nruab ntxaug ntawv Lever Seated Shoulder Press
- Kev Tso Cai Kho Kom Zoo: Muab koj tus kheej tso kom cov tes tuav nrog koj lub xub pwg nyom. Koj lub luj tshib yuav tsum tau khoov ntawm 90-degree lub kaum sab xis ntawm qhov pib. Qhov no yuav xyuas kom meej tias koj tab tom ua haujlwm cov leeg kom raug thiab tsis muab qhov tsis tsim nyog rau koj cov pob qij txha.
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los nqa qhov hnyav. Hloov chaw, siv qeeb, tswj kev txav. Qhov no yuav pab txhawb koj cov leeg kom zoo dua qub thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Kev ua pa: Ua pa thaum koj txo qhov hnyav thiab ua pa tawm thaum koj thawb lawv. Qhov no yuav pab tswj koj qib zog thiab xyuas kom koj cov leeg tau txais cov pa oxygen uas lawv xav tau.
- Tsis txhob Overdo Nws: Ib qho loj tshaj
Lever Seated Shoulder Press FAQs
Tuaj nov cuag Lever Seated Shoulder Press?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua lub Caj Npab Seated Shoulder Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum siv sijhawm los kawm cov txheej txheem kom raug thiab tej zaum yuav xav kom muaj tus kws qhia lossis tus kws paub txog gym-goer saib xyuas lawv thawj ob peb sim. Maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab kev paub nrog kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Seated Shoulder Press?
- Barbell Lub xub pwg nyom: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj zaum ntawm lub rooj ntev zaum thiab nias lub barbell ntawm koj lub xub pwg mus rau saum taub hau.
- Tshuab Lub xub pwg nyom: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab tshwj xeeb tsim los rau lub xub pwg presses, qhov chaw koj zaum thiab nias lub taub hau.
- Smith Tshuab Lub xub pwg nias: Qhov kev hloov pauv no suav nrog zaum ntawm lub rooj zaum hauv qab Smith tshuab, thiab nias lub bar ntawm lub xub pwg mus rau saum taub hau.
- Kettlebell Lub xub pwg nyom: Qhov kev hloov pauv no suav nrog zaum thiab nias kettlebells ntawm lub xub pwg mus rau saum taub hau.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Seated Shoulder Press?
- Barbell Upright Rows yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thaum lawv ua haujlwm ob lub xub pwg nyom thiab cov leeg trapezius, txhawb nqa lub cev lub zog uas xav tau rau kev ua haujlwm zoo ntawm Lever Seated Shoulder Press.
- Push-ups, txawm hais tias ib qho kev tawm dag zog lub cev, ntxiv rau Lever Seated Shoulder Press los ntawm kev ntxiv dag zog rau tag nrho lub xub pwg nyom, suav nrog cov anterior deltoids thiab triceps, uas tuaj yeem pab tswj kom zoo thiab ruaj khov thaum lub sijhawm xovxwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Seated Shoulder Press
- Leverage tshuab xub pwg ce
- Zaum xub pwg nias workout
- Tshuab xub pwg xovxwm
- Leverage cov khoom siv gym ua si
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Leverage seated xub pwg nias
- Gym tshuab rau lub xub pwg nias
- Lub xub pwg leeg tsim kev tawm dag zog
- Seated leverage lub xub pwg workout
- Lub xub pwg nias nrog leverage tshuab