Lever Pec Deck Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Pec Deck Fly
Lub Lever Pec Deck Fly yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, txhawb cov leeg kev loj hlob thiab kev ua siab ntev. Nws yog qhov kev xaiv ua haujlwm zoo tshaj plaws rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab tshaj plaws raws li lub tshuab pab tswj xyuas daim ntawv kom raug, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb kev ua tau zoo hauv lwm yam kev ua ub ua no.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Pec Deck Fly
- Zaum ntawm lub tshuab nrog koj sab nraub qaum rau ntawm lub ncoo thiab tso koj lub hauv pliaj rau ntawm lub padded levers, xyuas kom koj lub luj tshib thiab lub xub pwg nyom nyob hauv kab.
- Nias lub levers ua ke maj mam, nyem koj lub hauv siab cov leeg ntawm lub siab kawg ntawm kev txav, thiab tuav txoj hauj lwm no ib pliag.
- Maj mam thim rov qab lub zog, tso cai rau cov levers kom sib nrug dua, tab sis nres ua ntej lawv mus txog qhov pib ua kom nruj ntawm koj cov leeg hauv siab.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev sib tw qeeb, tswj kev txav mus thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Lever Pec Deck Fly
- Controlled Movement: Thaum lub sij hawm qoj ib ce, nco ntsoov tswj koj lub zog. Tsis txhob cia qhov hnyav tswj koj. Qhov no txhais tau tias maj mam nqa koj txhais tes ua ke thiab maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob maj nrawm lossis siv lub zog los ua kom tiav qhov kev txav mus los vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis zoo rau koj lub hom phiaj.
- Khaws lub luj tshib me ntsis khoov: Khaws koj lub luj tshib me ntsis hauv kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab tswj tau qhov nro ntawm koj lub pecs thiab txo qhov kev nyuaj siab ntawm koj lub luj tshib.
- Tag Nrho Cov Lus Qhia: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv ntau yam kev tawm suab thaum lub sijhawm ua haujlwm no. Qhov no txhais tau tias nqa koj txhais tes ua ke kom txog thaum lawv maj mam kov thiab tom qab ntawd rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob ua ib nrab reps li lawv
Lever Pec Deck Fly FAQs
Tuaj nov cuag Lever Pec Deck Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Lever Pec Deck Fly ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm paub txog kev ua haujlwm gym ua qauv qhia ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb sai dhau.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Pec Deck Fly?
- Cable Crossover: Qhov kev tawm dag zog no yog ua los ntawm lub tshuab cable, rub cov cables ua ke nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub cev, ua haujlwm tib cov leeg zoo li Lever Pec Deck Fly tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv.
- Resistance Band Chest Fly: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv txuas nrog rau qhov chaw ruaj ntseg, thiab koj ua cov lus taw qhia ya los ntawm rub cov hlua ntawm ib leeg rau pem hauv ntej ntawm koj.
- Incline Dumbbell Fly: Qhov no zoo ib yam li tus qauv dumbbell ya, tab sis lub rooj ntev zaum tau teem rau qhov siab, tsom rau cov leeg hauv siab ntau dua.
- Standing Cable Fly: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm lub tshuab cable thaum sawv ntsug, rub cov cables ua ke nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub cev, tso cai rau kom muaj ntau yam ntawm cov lus tsa suab thiab ua kom muaj kev sib koom ua ke.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Pec Deck Fly?
- Push-ups: Push-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas txhawb nqa lub zog Pec Deck Fly los ntawm kev ua haujlwm ntawm tib cov leeg nqaij, hauv siab thiab lub xub pwg nyom, tab sis nyob rau hauv ntau yam kev txav, uas tuaj yeem pab txhim kho tag nrho lub zog thiab yoog raws.
- Dumbbell Flyes : Dumbbell Flyes zoo ib yam li Lever Pec Deck Fly nyob rau hauv uas lawv cais cov leeg hauv siab, tab sis lawv kuj koom nrog cov leeg khov kho ntawm caj npab thiab lub xub pwg nyom, muab kev sib npaug thiab kev ua haujlwm ntau dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Pec Deck Fly
- Leverage Machine Chest Exercise
- Pec Deck Fly Workout
- Chest Strengthening nrog Leverage Machine
- Lever Pec Deck Fly Technique
- Tsim lub hauv siab cov leeg nrog Pec Deck
- Leverage Machine Pec Exercise
- Lever Pec Deck Fly Instructions
- Pec Deck Fly Chest Workout
- Kev cob qhia muaj zog nrog Lever Pec Deck
- Chest Workout siv Leverage Machine.