Lub Lever Hip Thrust yog ib qho kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo feem ntau tsom rau glutes, hamstrings, thiab sab nraub qaum, txhawb zog, lub zog, thiab cov leeg nqaij loj hlob hauv cov cheeb tsam no. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev qis zog thiab txhim kho kev ua kis las. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no rau nws lub peev xwm cais tawm thiab siv zog ua haujlwm ntawm cov leeg gluteal, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob, txhim kho tag nrho lub cev zoo nkauj, thiab pab txhawb kev ua haujlwm zoo hauv lub neej txhua hnub.
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Lever Hip Thrust ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem pab tau kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej. Qhov kev tawm dag zog no feem ntau tsom rau glutes thiab hamstrings, tab sis kuj ua haujlwm hauv qab thiab hauv qab. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum pib qeeb thiab maj mam nce ntxiv thaum lawv lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho.