Lever Decline Chest Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Decline Chest Press
Lub Lever Decline Chest Press yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg pectoral qis, thaum tseem koom nrog triceps thiab lub xub pwg nyom. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm qhov nruab nrab lossis qib siab zog nrhiav kom txhim kho lawv lub hauv siab txhais thiab lub cev lub zog. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub, koj tuaj yeem txhim kho cov leeg symmetry, txhawb zog ua haujlwm, thiab muaj peev xwm txhim kho kev ua kis las.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Decline Chest Press
- Zaum ntawm lub tshuab nrog koj txhais taw ruaj khov rau hauv av, tuav cov tes tuav ruaj khov, thiab thawb lub zog rau pem hauv ntej kom ncav cuag koj txhais tes.
- Maj mam txo lub zog kom txog thaum koj lub luj tshib me ntsis hauv qab koj lub xub pwg nyom, kom ntseeg tau tias koj tswj tau qhov hnyav thiab tsis txhob cia nws poob tam sim ntawd.
- Thawb lub zog rov qab mus rau qhov chaw pib, siv koj lub hauv siab cov leeg los tsav lub zog thiab ua kom koj lub nraub qaum ncaj nraim rau lub rooj zaum.
- Rov ua qhov kev txav no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj tuav daim ntawv kom zoo thoob plaws hauv kev tawm dag zog kom ua tiav nws cov txiaj ntsig thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Nruab ntxaug ntawv Lever Decline Chest Press
- ** Zam txhob xauv koj lub luj tshib **: Ib qho yuam kev ntau tus neeg ua yog ua kom lawv txhais tes mus rau qhov chaw uas lawv lub luj tshib xauv. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj cov pob qij txha. Hloov chaw, khaws me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib txawm nyob rau sab saum toj ntawm kev txav.
- **Controlled Movement**: Zam kev ntxias kom siv lub zog los nqa qhov hnyav. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj tuaj yeem ua rau raug mob. Xyuas kom koj tswj qhov hnyav ob qho tib si ntawm txoj kev nce thiab nqis.
- **Ua pa**: Ua pa kom raug yog qhov tseem ceeb rau qhov kev tawm dag zog no. Exhale thaum koj thawb qhov hnyav thiab nqus pa thaum koj txo qis. Qhov no pab tswj cov ntshav siab thiab muab ib qho
Lever Decline Chest Press FAQs
Tuaj nov cuag Lever Decline Chest Press?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Lever Decline Chest Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus kws paub txog kev ua si gym los coj koj los ntawm cov txheej txheem pib. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom mloog koj lub cev thiab kev vam meej ntawm koj tus kheej.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Decline Chest Press?
- Incline Lever Chest Press: Qhov kev hloov pauv no hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog los tsom rau cov leeg pectoral sab sauv es tsis yog hauv siab.
- Flat Bench Lever Chest Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, lub rooj ntev zaum tau teeb tsa, tsom rau nruab nrab pectoral leeg rau lub hauv siab ua haujlwm.
- Lever Decline Chest Fly: Thaum tseem siv lub kaum sab xis poob, qhov kev hloov pauv no hloov pauv cov lus tsa suab los ntawm nias mus rau yoov, tsom rau cov leeg hauv siab.
- Ib leeg-Arm Lever Decline Chest Press: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab daws cov leeg nqaij tsis sib xws thiab ua kom muaj kev sib koom ua ke.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Decline Chest Press?
- Push-ups yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws vim tias lawv tsis tsuas yog koom nrog cov leeg hauv siab xwb tab sis kuj suav nrog triceps thiab lub xub pwg nyom, txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog uas tuaj yeem txhim kho koj lub Lever Decline Chest Press kev ua tau zoo.
- Lub Pec Deck Tshuab kev tawm dag zog kuj ua tiav lub Lever Decline Chest Press raws li nws cais cov leeg pectoral, txhim kho cov leeg txhais thiab pab kom sib npaug ntawm lub zog ntawm lub hauv siab thiab hauv siab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Decline Chest Press
- Leverage Machine Chest Workout
- Tshem Tawm Chest Press Exercise
- Lever Decline Chest Press Technique
- Leverage Machine Workout
- Chest Building Exercise
- Leverage Chest Press
- Tsis Siv Lub Cev Xovxwm Tshuab
- Lever Tshuab Chest Exercise
- Chest Targeted Lever Press
- Ncua Nias rau Chest Toning