Lever Chest Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Chest Press
Lub Lever Chest Press yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas tsom rau cov leeg pectoral, triceps, thiab lub xub pwg nyom, muab kev tawm dag zog lub cev tag nrho. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau ob qho tib si pib thiab cov neeg ncaws pob siab heev, vim nws tso cai rau kev tswj kev txav thiab kho tau. Cov neeg yuav xav ua Lub Ncauj Ncauj Ncauj Lus txhawm rau txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa kev ua haujlwm tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Chest Press
- Muab cov tes tuav ruaj khov nrog ob txhais tes, koj ob txhais tes yuav tsum tig ntsej muag thiab koj txhais tes yuav tsum tau muab tso rau pem hauv ntej ntawm koj hauv siab.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib thiab txo cov leeg ntawm koj lub hauv siab, ua kom koj nraub qaum thiab lub xub pwg nyom tiv thaiv lub ncoo.
- Thawb cov leeg rov qab mus rau qhov chaw pib siv koj cov leeg hauv siab, kom tsis txhob xauv koj lub luj tshib rau saum lub zog.
- Rov ua cov lus tsa suab no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj lub zog tswj tau thiab khov kho.
Nruab ntxaug ntawv Lever Chest Press
- ** Kev tuav thiab lub luj tshib:** Koj ob txhais tes yuav tsum muab tso rau ntawm lub tes tuav, tab sis tsis nruj heev, tuav. Koj lub luj tshib yuav tsum tau ncaj nraim hauv qab koj lub dab teg. Qhov no tso cai rau kev pom kev sib faib quab yuam thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- **Controlled Movements:** Zam tsis txhob jerky lossis ceev ceev. Tus yuam sij rau kev ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Lever Chest Press yog siv qeeb, tswj kev txav. Qhov no tsis tsuas yog ua rau koj cov leeg zoo dua, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- **Full Range of Motion:** Xyuas kom tseeb tias koj siv ntau yam kev tawm suab thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nthuav koj ob txhais caj npab kom tsis txhob xauv koj lub luj tshib, thiab nqa cov tes rov qab kom txog thaum koj lub luj tshib me ntsis tom qab koj lub cev. Tsis ua li ntawd tuaj yeem txwv qhov ua tau zoo ntawm
Lever Chest Press FAQs
Tuaj nov cuag Lever Chest Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Lever Chest Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov kws paub txog gym-goer qhia koj cov txheej txheem raug pib. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, maj mam nce qhov hnyav raws li koj lub zog txhim kho yog qhov tseem ceeb. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib kev tawm dag zog thiab txias tom qab ntawd.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Chest Press?
- Tsis Siv Neeg Lub Cev Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no tsom ntau dua ntawm cov leeg pectoral qis, muab lub kaum sib txawv ntawm qhov tsis kam.
- Lever Chest Press with Unilateral Movement: Qhov kev hloov pauv no suav nrog nias ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab daws qhov tsis sib xws ntawm lub zog ntawm ob sab.
- Wide Grip Lever Chest Press: Qhov kev hloov pauv no yog tsom rau sab nraud ntawm cov leeg hauv siab, muab ntau qhov kev tawm suab.
- Kaw Grip Lever Chest Press: Qhov kev hloov pauv no yog tsom rau triceps thiab sab hauv ntawm cov leeg hauv siab, muab kev ua haujlwm siab dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Chest Press?
- Push-ups yog lwm qhov zoo nrog rau kev tawm dag zog thaum lawv siv koj lub cev hnyav los ua haujlwm tib cov leeg nqaij xws li Lever Chest Press, tab sis kuj koom nrog cov leeg stabilizing, txhim kho tag nrho lub zog thiab sib npaug.
- Incline Bench Press yog lwm qhov kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub Cev Lub Cev Xovxwm; Thaum lub Lever Chest Press feem ntau tsom rau nruab nrab thiab qis pectoral leeg, Incline Bench Press tsom rau ntawm lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, ua kom lub hauv siab sib npaug.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Chest Press
- Leverage Chest Press Workout
- Tshuab Chest Exercises
- Lever Chest Press Technique
- Chest Building Exercises
- Leverage Machine Workouts
- Kev cob qhia muaj zog rau hauv siab
- Gym Tshuab Chest Press
- Lever Press Chest Exercise
- Bodybuilding Chest Workout
- Cov Khoom Siv Kho Mob Chest Press