Landmine Sumo Squat
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Landmine Sumo Squat
Lub Landmine Sumo Squat yog qhov ua tau zoo ntawm lub cev qoj ib ce uas lub hom phiaj ntawm glutes, hamstrings, thiab quadriceps, thaum tseem koom nrog cov tub ntxhais kawm thiab txhim kho kev sib npaug. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, muab kev hloov kho kom haum rau cov neeg pib tshiab thiab sib tw ncaws pob qib siab. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv cov ceg tawv, txhawb kev ua haujlwm zoo, thiab txhawb nqa kev ua kis las tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Landmine Sumo Squat
- Sawv ntsug ntawm lub barbell nrog koj txhais taw dav dua lub xub pwg dav sib nrug, ntiv taw taw tawm sab nraud, thiab tuav qhov kawg ntawm lub barbell nrog ob txhais tes ntawm lub hauv siab.
- Txo koj lub cev mus rau hauv qhov sib sib zog nqus squat, ua kom koj lub hauv siab nce thiab rov qab ncaj, thaum tuav lub barbell pem hauv ntej ntawm koj.
- Thawb los ntawm koj lub luj taws kom sawv ntsug, tuav lub barbell ze rau koj lub cev thiab tuav lub nraub qaum ncaj.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj daim ntawv raug cai thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Landmine Sumo Squat
- ** Khaws Daim Ntawv Zoo **: Thaum koj txo koj lub cev rau hauv lub squat, nco ntsoov khaws koj lub hauv siab thiab rov qab ncaj. Tsis txhob tig koj nraub qaum los yog tig mus rau pem hauv ntej, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Koj tus ncej puab yuav tsum sib npaug rau hauv av nyob rau hauv qab ntawm lub squat.
- **Controlled Movement**: Ua qhov kev tawm dag zog nrog lub zog qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev tawm dag zog lossis siv lub zog los nqa qhov hnyav. Xwb, tsom ntsoov rau kev koom nrog koj cov glutes thiab ncej puab thaum koj thawb rov qab mus rau qhov chaw pib.
Landmine Sumo Squat FAQs
Tuaj nov cuag Landmine Sumo Squat?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog Landmine Sumo Squat. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag lossis txawm tias tsuas yog lub bar kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua kom pom kev tawm dag zog ua ntej kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, pib qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thaum koj ua tau zoo dua thiab muaj zog dua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Landmine Sumo Squat?
- Landmine Front Squat: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tuav lub barbell pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab nrog ob txhais tes, uas ua rau kom muaj kev sib koom tes ntawm koj cov tub ntxhais thiab quads.
- Landmine Squat Press: Qhov kev hloov pauv no ntxiv ib qho nyiaj siv ua haujlwm rau lub squat, uas txuas ntxiv rau lub xub pwg nyom, caj npab, thiab sab nraub qaum.
- Landmine Single-Leg Squat: Qhov kev hloov pauv no ua rau ntawm ib ceg ntawm ib lub sijhawm, uas ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsom rau cov leeg ntawm txhua sab ntawm lub cev nyias.
- Landmine Squat rau Kab: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua kab hauv qab ntawm squat, uas ntxiv rau lub cev rub lub cev thiab lub hom phiaj ntawm cov leeg nraub qaum.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Landmine Sumo Squat?
- Goblet squats yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv raws li lawv kuj siv qhov dav dav thiab tsom mus rau tib cov leeg nqaij ib yam li Landmine Sumo Squat, xws li quads, glutes, thiab hamstrings, txhawb nqa tag nrho lub cev qis zog thiab yoog raws.
- Hip thrusts kuj tseem tuaj yeem ntxiv rau Landmine Sumo Squats raws li lawv lub hom phiaj ntawm glutes thiab hamstrings, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov sib npaug thiab lub zog thaum lub squat, thiab tuaj yeem pab txhim kho lub duav thiab lub zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Landmine Sumo Squat
- Cov txheej txheem Landmine Sumo Squat
- Barbell hip exercises
- Sumo squat nrog barbell
- Landmine ce rau lub duav
- Txhim kho lub duav nrog Landmine Sumo Squat
- Barbell workout rau hip leeg
- Yuav Ua Li Cas Landmine Sumo Squat
- Landmine Sumo Squat rau lub zog hip
- Hip targeting ce nrog barbell
- Cov lus qhia ntxaws ntxaws rau Landmine Sumo Squat.