Kick Los ntawm Push-up
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kick Los ntawm Push-up
Kick Los ntawm Push-up yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas sib xyaw ua ke lub zog, sib npaug, thiab muaj zog, tsom rau lub hauv siab, caj npab, xub pwg, tub ntxhais, thiab ob txhais ceg. Nws yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau nruab nrab mus rau cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav los tawm tsam lawv tus kheej thiab txhawb lawv qhov kev tawm dag zog tag nrho. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj lub cev tswj hwm lub cev, lub zog ntawm lub cev, thiab kev mob plawv, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg nrhiav kev tawm dag zog thiab mob siab rau.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kick Los ntawm Push-up
- Ua tus qauv thawb-up los ntawm khoov koj lub luj tshib thiab txo koj lub cev rau hauv av, ces thawb kom rov qab mus rau qhov chaw siab.
- Tom ntej no, ncaws koj sab xis los ntawm hauv qab koj lub cev ntawm koj sab laug, thaum nqa koj sab laug tes tawm hauv av thiab tig koj lub cev mus rau sab laug.
- Rov qab mus rau qhov pib qhov chaw siab heev thiab rov ua dua lub laub-up.
- Tom qab ntawd ncaws koj sab laug ko taw hla hauv qab koj lub cev ntawm koj sab xis, thaum nqa koj sab tes xis tawm hauv av thiab tig koj lub cev mus rau sab xis.
Nruab ntxaug ntawv Kick Los ntawm Push-up
- **Controlled Movement**: Thaum ncaws tawm, xyuas kom koj lub zog tswj tau thiab tsis nrawm. Nqa ib lub hauv caug ntawm lub hauv siab thiab tom qab ntawd ncaws tawm mus rau sab thaum hloov koj qhov hnyav mus rau sab nraud. Tsis txhob viav koj txhais ceg wildly vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj qhov nyiaj tshuav thiab ua rau raug mob.
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Thoob plaws hauv qhov kev tawm dag zog, ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog. Qhov no tsis tsuas yog pab kom muaj kev sib npaug, tab sis kuj ua haujlwm rau koj cov leeg nqaij. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia cov tub ntxhais so kom txaus, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob.
- **Ua pa**: Nco ntsoov ua pa thaum qoj ib ce. Ua pa thaum koj rov qab mus rau lub qhov rooj
Kick Los ntawm Push-up FAQs
Tuaj nov cuag Kick Los ntawm Push-up?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Kick Los ntawm Push-up ce, tab sis nws yuav nyuaj vim nws xav tau qee theem ntawm lub zog, sib npaug, thiab kev sib koom tes. Nws raug pom zoo kom pib nrog kev thawb-ups thiab maj mam nce mus rau ntau qhov kev hloov pauv zoo li Kick Through Push-up. Nws tuaj yeem pab tau rau kev xyaum ncaws pob los ntawm kev txav mus los sib cais ua ntej muab tso rau hauv lub laub-up. Nco ntsoov khaws daim ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kick Los ntawm Push-up?
- Sab Kick Los Ntawm Push-Up: Qhov version no xav kom koj ncaws koj txhais ceg tawm mus rau sab thaum koj txo koj lub cev rau lub laub.
- Jumping Kick Los ntawm Push-Up: Qhov kev hloov pauv hnyav no suav nrog kev dhia dhia thaum koj hloov pauv ntawm kev thawb mus rau kev ncaws pob.
- Spiderman Kick Los ntawm Push-Up: Hauv qhov version no, koj ua raws li Spiderman nkag mus los ntawm kev nqa koj lub hauv caug rau koj lub luj tshib thaum ncaws tawm.
- Plank Kick Los Ntawm Push-Up: Qhov no suav nrog kev hloov ntawm txoj haujlwm ntawm lub phiaj xwm mus rau kev ncaws pob, tom qab ntawd rov qab mus rau lub rooj ua ntej ua qhov kev thawb.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kick Los ntawm Push-up?
- Burpees: Burpees yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas txhawb nqa Kick Los ntawm Push-ups vim tias lawv ob leeg koom nrog kev thawb-up, ua kom lub cev thiab lub zog tseem ceeb.
- Planks: Planks yog ib qho kev tawm dag zog ntxiv rau Kick Los ntawm Push-ups raws li lawv ob leeg tsom ntsoov rau kev ruaj ntseg thiab lub zog, txhim kho tag nrho lub cev sib npaug thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kick Los ntawm Push-up
- Kick Los ntawm Push-up workout
- Kev tawm dag zog lub cev
- Kev cob qhia Plyometrics
- Advanced push-up variations
- Kick Los ntawm Push-up txheej txheem
- Lub cev hnyav plyometrics
- Cov kev ua haujlwm hauv tsev
- Push-up nrog ncaws tawm
- Kev cob qhia muaj zog
- High siv lub cev hnyav workout