Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm
Kettlebell One Arm Push Press yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas feem ntau ntxiv dag zog rau koj lub xub pwg nyom, caj npab, thiab lub hauv paus, thaum tseem txhim kho koj qhov sib npaug thiab kev sib koom tes. Nws yog qhov tsim nyog rau nruab nrab mus rau cov neeg txhawb zog siab heev uas tab tom nrhiav kom txhawb nqa lawv txoj kev cob qhia lub zog. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no vim nws tsis yog tsuas yog txhawb cov leeg nqaij xwb tab sis kuj txhim kho kev ua haujlwm zoo, ua haujlwm txhua hnub yooj yim dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm
- Xyuas kom koj lub nraub qaum ncaj, koj lub hauv paus koom nrog, thiab koj ntsia rau pem hauv ntej.
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis li yog tias koj tab tom yuav dhia, qhov no yog qhov pib ntawm lub laub xovxwm.
- Tom qab ntawd, nyob rau hauv ib qho kev nrawm nrawm, ncaj koj ob txhais ceg thiab ib txhij txuas koj txhais caj npab kom thawb lub kettlebell ncaj qha saum koj lub taub hau.
- Txo lub kettlebell rov qab mus rau koj lub xub pwg maj mam, tswj kev tswj, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau koj qhov kev xav tau rov ua dua ua ntej hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm
- ** Ua pa **: Ua pa yog qhov tseem ceeb hauv txhua qhov kev tawm dag zog. Rau ib sab caj npab kettlebell thawb xovxwm, nqus pa thaum koj ntxuav lub kettlebell mus rau txoj hauj lwm khib, exhale forcefully thaum koj thawb lub kettlebell saum taub hau, thiab nqus pa thaum koj txo nws rov qab. Qhov no yuav pab kom koj lub hauv paus koom nrog thiab muab lub zog tsim nyog rau lub nqa.
- ** Tswj Tswj **: Nco ntsoov tswj lub kettlebell. Tsis txhob cia nws poob sai los yog tswj koj lub zog. Koj yuav tsum nyob hauv
Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell One Arm Push Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom txog thaum koj tau txais daim ntawv raug. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau kev tsim lub zog hauv lub xub pwg nyom, caj npab, thiab lub hauv paus. Nws kuj tau pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom paub tseeb tias daim ntawv raug thiab zam kev raug mob. Nco ntsoov, nws yog ib qho tseem ceeb kom sov so ua ntej pib ib ce thiab txias tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm?
- Kettlebell One Arm Push Jerk: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj siv lub nrawm nrawm thiab tsav nrog koj ob txhais ceg thiab lub duav los pab thawb lub kettlebell saum taub hau, ua raws li qhov thib ob poob rau hauv qhov hnyav, xav tau kev sib koom tes ntau dua thiab lub zog.
- Kettlebell One Arm Seated Press: Qhov kev hloov pauv no tau ua thaum zaum ntawm lub rooj zaum lossis lub thawv, uas tshem tawm kev siv koj lub cev qis thiab ua rau kev tawm dag zog nyuaj rau koj lub cev.
- Kettlebell One Arm Sots Xovxwm: Hauv qhov kev hloov pauv siab tshaj no, koj ua lub laub xovxwm thaum nyob hauv txoj haujlwm sib sib zog nqus, ua rau koj muaj zog, ruaj khov, thiab lub zog tag nrho ib zaug.
- Kettlebell One Arm Bottoms-Up Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav lub kettlebell los ntawm tus kov tab sis nrog qhov hnyav tig
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm?
- Kettlebell Swing: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Kettlebell One Arm Push Press los ntawm kev ntxiv dag zog rau lub cev thiab cov tub ntxhais, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kev ruaj ntseg thiab lub zog thaum lub sij hawm thawb.
- Kettlebell Clean: Qhov kev txav no ntxiv rau Kettlebell One Arm Push Press thaum nws qhia txog kev hloov pauv ntawm kev nqa lub kettlebell los ntawm qhov viav vias mus rau qhov chaw khib, uas yog ib feem tseem ceeb ntawm lub laub xovxwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Ib Caj Tes Push Xovxwm
- Ib Caj Npab Kettlebell Push Xovxwm
- Lub xub pwg workout nrog Kettlebell
- Kettlebell ce rau lub xub pwg nyom
- Ib txhais caj npab lub xub pwg nias nrog Kettlebell
- Kettlebell thawb nias ib sab caj npab
- Kev cob qhia lub zog rau lub xub pwg nyom nrog Kettlebell
- Kettlebell thawb nias ib sab caj npab txheej txheem
- Ib sab tes Kettlebell lub xub pwg workout
- Kettlebell ib sab caj npab thawb tawm kev tawm dag zog
- Kettlebell workout rau lub xub pwg nyom