Kettlebell Farmers Nqa
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Farmers Nqa
Kettlebell Farmers Nqa yog ib qho kev ua kom muaj zog uas ua rau koj lub hauv paus, lub xub pwg nyom, thiab tuav. Nws yog tsim los rau cov tib neeg ntawm txhua theem kev tawm dag zog uas xav txhim kho lawv lub zog tag nrho, kev ruaj ntseg, thiab kev ua siab ntev. Cov neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no vim nws pab txhawb kev ua haujlwm zoo, txhim kho lub cev, thiab txhawb kev kis las kis las.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Farmers Nqa
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab ncav cuag mus khaws cov kettlebells, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab nqa koj ob txhais ceg, tsis yog koj nraub qaum.
- Thaum koj muaj lub zog tuav ntawm kettlebells, sawv ntsug ncaj, ua kom koj lub xub pwg nyom rov qab thiab koj lub hauv siab tawm.
- Pib taug kev mus rau pem hauv ntej ntawm txoj kab ncaj nraim, ua kom qeeb, tswj cov kauj ruam thaum ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thiab tswj lub cev zoo.
- Tom qab koj tau mus txog qhov deb, ua tib zoo txo cov kettlebells rov qab rau hauv av, khoov koj lub hauv caug thiab ua kom koj nraub qaum ncaj thaum koj ua li ntawd.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Farmers Nqa
- ** Lub zog tuav **: Nco ntsoov tias koj muaj lub zog tuav ntawm lub kettlebells. Yog tias koj tuav tsis muaj zog, kettlebells yuav plam, ua rau raug mob. Koj tuaj yeem txhim kho koj lub zog tuav los ntawm kev tawm dag zog xws li tuag hangs lossis dab teg curls.
- ** Kev Xaiv Nyhav **: Xaiv qhov hnyav uas nyuaj tab sis tswj tau. Nws yog ib qho yuam kev los khaws kettlebells hnyav dhau, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- ** Kauj Ruam Ntev **: Ua cov kauj ruam me me, tswj tau. Ua ntau dhau ntawm cov kauj ruam tuaj yeem cuam tshuam koj qhov nyiaj tshuav, ua rau muaj kev tsis ruaj khov thiab muaj peev xwm raug mob. Khaws koj cov kauj ruam luv luv thiab khov kho kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. 5
Kettlebell Farmers Nqa FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Farmers Nqa?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell Farmers Nqa kev tawm dag zog. Nws yog ib qho yooj yim, tab sis muaj txiaj ntsig kev tawm dag zog uas pab txhim kho kev tuav lub zog, lub hauv paus ruaj khov, thiab kev ua haujlwm tag nrho. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav uas tswj tau thiab tsom mus rau kev tuav cov ntawv zoo. Ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom paub tseeb tias nws ua tiav.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Farmers Nqa?
- Kettlebell Suitcase Nqa: Zoo ib yam li kev hloov pauv ntawm ib sab caj npab, lub hnab nqa nqa yuav tuav lub kettlebell ntawm koj sab zoo li lub thawv rau khaub ncaws, nce qhov kev thov ntawm koj obliques.
- Kettlebell Rack Nqa: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tuav lub kettlebell hauv qhov chaw khib (ntawm koj lub hauv siab nrog lub luj tshib hauv), uas ntxiv lub cev lub zog rau kev tawm dag zog.
- Kettlebell Bottoms-Up Carry: Qhov no suav nrog tuav lub kettlebell upside down (yog li qhov hnyav yog nyob rau saum), uas nyuaj heev rau koj tuav lub zog thiab lub xub pwg nyom.
- Muab ob npaug rau Kettlebell Farmer's Carry: Qhov no suav nrog nqa lub kettlebell hauv txhua txhais tes, uas ua rau muaj kev thauj khoom tag nrho thiab ua rau kev tawm dag zog nyuaj rau koj lub cev tag nrho.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Farmers Nqa?
- Kettlebell Swings: Lawv pab txhim kho kev tuav lub zog thiab kev ruaj ntseg, ob qho tib si yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm ntawm kettlebells thaum lub sij hawm ua liaj ua teb.
- Dumbbell Lunges: Qhov kev tawm dag zog no ua kom lub zog ntawm ceg thiab kev sib npaug, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm txoj kev taug kev tsis tu ncua thaum nqa lub kettlebells hauv Cov Neeg Ua Haujlwm Ua Haujlwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Farmers Nqa
- Kettlebell workout rau ncej puab
- Quadriceps ntxiv dag zog
- Kettlebell Farmers Nqa cov txheej txheem
- Txhim kho tus ncej puab nrog Kettlebells
- Kettlebell ce rau Quadriceps
- Kettlebell Farmers Nqa kev ua haujlwm
- Kev cob qhia Kettlebell rau cov leeg pob txha
- Quadriceps workout nrog Kettlebells
- Yuav Ua Li Cas Kettlebell Farmers Nqa
- Kettlebell Farmers Nqa rau cov leeg nqaij