Kab rov tav Delt Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kab rov tav Delt Kab
Cable Tsheb Tsheb Delt Kab yog ib qho kev ua kom muaj zog uas tshwj xeeb tshaj yog lub hom phiaj tom qab deltoids, txhim kho lub xub pwg nyom thiab lub cev lub zog. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, bodybuilders, thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog uas xav txhim kho lawv lub xub pwg kev ua tau zoo thiab kev zoo nkauj. Kev Ua Haujlwm Cable Tsheb Tsheb Delt Kab tuaj yeem txhim kho lub cev, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom, thiab ua rau muaj kev sib npaug ntawm lub cev nqaij daim tawv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kab rov tav Delt Kab
- Sawv ntsug ntawm lub tshuab cable, tuav lub bar nrog ob txhais tes, xib teg tig rau ib leeg, thiab rov qab los ua kom nruj.
- Sawv ntsug nrog me ntsis khoov hauv koj lub hauv caug thiab ua kom koj txhais taw xub pwg dav sib nrug.
- Rub lub bar ntawm koj lub hauv siab sab sauv, ua kom koj lub luj tshib siab thiab tawm mus rau sab, thiab nyem koj lub nraub qaum deltoids (rov qab lub xub pwg leeg) ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm lub zog.
- Maj mam tso lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom muaj kev tswj hwm thiab nro hauv koj cov leeg thoob plaws lub zog.
Nruab ntxaug ntawv Kab rov tav Delt Kab
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub cable tuav nrog ib qho nruab nrab tuav (xiav xibtes tig rau ib leeg). Xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub dab teg.
- Tswj Kev Tawm Tsam: Thaum koj rub cov cables ntawm koj, tsom mus rau kev siv koj lub nraub qaum deltoids thiab cov leeg nraub qaum, tsis yog tso siab rau koj cov biceps lossis triceps. Rub cov tes tuav ntawm koj lub cev kom txog thaum koj lub luj tshib nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub xub pwg nyom, ces maj mam tso. Tsis txhob txav los yog txav nrawm, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Kev ua pa: Ua pa thaum koj rub lub tes taw ntawm koj thiab ua pa tawm thaum koj tso lawv. Ua pa kom zoo yuav pab tau
Kab rov tav Delt Kab FAQs
Tuaj nov cuag Kab rov tav Delt Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Rear Delt Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua si uas muaj kev paub txog kev tawm dag zog ua ntej. Nco ntsoov, nws tsis yog hais txog qhov hnyav koj nqa, tab sis hais txog cov qauv thiab cov txheej txheem.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kab rov tav Delt Kab?
- Lub Ib Leeg-Arm Cable Rov Qab Delt Kab tso cai rau koj tsom mus rau ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, kom ntseeg tau tias muaj zog sib npaug ntawm ob sab.
- Lub Bent-Over Cable Rear Delt Kab cuam tshuam nrog khoov ntawm lub duav thaum ua kev tawm dag zog, uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib tw rau koj lub hauv paus.
- Lub Rooj Sab Laj Kab Rov Qab Delt Kab yog ua thaum zaum ntawm lub rooj ntev zaum, uas tuaj yeem pab cais koj cov deltoids los ntawm kev muab kev ruaj ntseg ntau dua.
- Lub Cable Rear Delt Kab nrog Rope Symptoms tso cai rau ntau yam kev txav thiab tuav sib txawv, uas tuaj yeem tsom cov leeg sib txawv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kab rov tav Delt Kab?
- Lub ntsej muag Pulls yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Cable Rear Delt Kab vim tias lawv tseem tsom rau lub nraub qaum deltoids thiab cov leeg nraub qaum, txhim kho tag nrho lub xub pwg kev noj qab haus huv thiab lub cev.
- Overhead Presses yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua tiav Cable Rear Delt Kab raws li lawv lub hom phiaj ntawm sab xub ntiag lossis pem hauv ntej delts, kom ntseeg tau tias txhua qhov chaw ntawm lub xub pwg leeg tau ua haujlwm zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kab rov tav Delt Kab
- Cable Rear Delt Kab workout
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Cable tshuab xub pwg workout
- Tsheb Deltoid ce nrog cable
- Cable workouts rau lub xub pwg nyom
- Cable Tsheb Tsheb Delt Kab txheej txheem
- Yuav ua li cas Cable Tsheb Tsheb Delt Kab
- Kev tawm dag zog rau cov leeg deltoid tom qab
- Cable tshuab workouts rau delts
- Lub xub pwg nyom hauv qab nrog lub tshuab cable