Kab rov tav Delt Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kab rov tav Delt Kab
Lub Cable Rear Delt Kab yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas tsom rau lub nraub qaum deltoids, sab nraub qaum, thiab lwm yam kev txhawb nqa cov leeg, txhim kho lub cev thiab tag nrho lub cev lub zog. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tab tom nrhiav kev txhim kho lub xub pwg nyom thiab cov leeg nqaij. Cov neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv cov haujlwm niaj hnub los txhawb cov leeg txhais, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab tiv thaiv kev raug mob ntawm lub xub pwg.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kab rov tav Delt Kab
- Sawv ntsug ntawm lub tshuab cable, tuav lub D-kuav nrog ob txhais tes, thiab ua ob peb kauj ruam rov qab los ua kom nruj ntawm lub cable.
- Muab koj txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis thaum ua kom koj nraub qaum ncaj.
- Rub lub D-kov ntawm koj los ntawm kev txav koj txhais tes rov qab thiab tuav koj lub xub pwg nyom ua ke, kom ntseeg tau tias koj lub luj tshib me ntsis siab dua koj lub dab teg.
- Maj mam rov qab tus kov mus rau qhov chaw pib, tswj kev tswj ntawm lub zog, thiab rov ua dua rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Kab rov tav Delt Kab
- Kev tuav thiab rub kom zoo: Thaum koj tuav cov tes tuav, xyuas kom koj ob txhais tes tig rau ib sab. Thaum koj rub cov cables ntawm koj, khaws koj lub luj tshib siab thiab dav. Tsis txhob rub cov cables siv koj cov biceps; Hloov chaw, tsom mus rau kev siv koj lub nraub qaum deltoids thiab cov leeg nraub qaum.
- Tswj Kev Ua Haujlwm: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev tawm dag zog. Hloov chaw, ua qhov txav qeeb thiab nrog kev tswj hwm. Qhov no tsis tsuas yog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tab sis kuj ua kom koj cov leeg ua haujlwm tau zoo.
- Tsis txhob siv qhov hnyav hnyav: Ib qho yuam kev yog siv qhov hnyav dhau lawm. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog ib tug sib dua yuag thiab nce nws maj mam li
Kab rov tav Delt Kab FAQs
Tuaj nov cuag Kab rov tav Delt Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Rear Delt Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom tsis txhob raug mob thiab ua kom muaj daim ntawv zoo. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov kws paub txog gym-goer saib xyuas kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kab rov tav Delt Kab?
- Lwm qhov kev hloov pauv yog Ib Leeg-Arm Cable Rear Delt Kab, uas cais ib sab caj npab ntawm ib lub sij hawm rau kev ua haujlwm ntau dua.
- Incline Bench Cable Rear Delt Kab yog lwm qhov sib txawv, qhov twg koj siv lub rooj zaum incline hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog.
- Lub Cable Rear Delt Kab nrog Resistance Bands yog lwm qhov kev hloov pauv, qhov uas koj suav nrog cov hlua tiv thaiv kom muaj zog.
- Lub Rooj Sab Laj Kab Rov Qab Delt Kab yog lwm qhov kev hloov pauv, qhov twg koj ua qhov kev tawm dag zog thaum zaum, tsom rau koj lub cev thiab kev ruaj ntseg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kab rov tav Delt Kab?
- Lub ntsej muag rub tawm: Lub ntsej muag rub ua haujlwm ntawm lub nraub qaum deltoids, ntxiab, thiab cov leeg nraub qaum, uas tseem tsom rau lub sijhawm Cable Rear Delt Kab, yog li txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm cov leeg no.
- Seated Cable Rows: Qhov kev tawm dag zog no feem ntau yog tsom rau cov leeg hauv koj nraub qaum, tab sis nws kuj ua haujlwm rau lub nraub qaum deltoids, ua kom tiav cov Kab Rov Qab Delt Kab los ntawm kev txhawb nqa kev cob qhia rau cov leeg no thiab txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kab rov tav Delt Kab
- Cable Rear Delt Kab workout
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Cable ce rau lub xub pwg nyom
- Rov qab Delt Kab niaj hnub
- Cable workout rau rear deltoids
- Lub xub pwg leeg tsim kev tawm dag zog
- Cable tshuab workouts rau lub xub pwg nyom
- Rov qab deltoid kab kab
- Fitness niaj hnub rau lub xub pwg leeg
- Kev cob qhia lub zog rau lub nraub qaum deltoids