Thumbnail for the video of exercise: Kab Npauj Npaim

Kab Npauj Npaim

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTsam mob qhuab sor Chest.
Cov khoom sivCable
Ib tej VajPectoralis Major Clavicular Head
Ib tej Vaj themBiceps Brachii, Deltoid Anterior
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Kab Npauj Npaim

Cable Incline Fly yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas lub hom phiaj ntawm lub hauv siab, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg pectoral, txhawb cov leeg kev loj hlob thiab txhais. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim cov qib sib txawv. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim nws pab txhim kho lub cev lub zog, txhim kho lub cev thiab lub cev, thiab txhawb nqa kev ua kis las tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kab Npauj Npaim

  • Sawv ntsug hauv nruab nrab ntawm lub tshuab, tuav ib txhais tes ntawm txhua txhais tes thiab nce mus rau pem hauv ntej los tsim kev nruj ntawm cov cables, leaning me ntsis rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav nrog koj txhais taw hip-dav sib nrug.
  • Nthuav koj ob txhais caj npab tawm mus rau sab, me ntsis khoov ntawm lub luj tshib, thiab muab tso rau lawv sib npaug rau hauv pem teb.
  • Maj mam nqa koj ob txhais tes ua ke nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab nyob rau hauv ib tug dav arc motion, ua kom lub me ntsis khoov nyob rau hauv koj lub luj tshib thiab tuav koj lub hauv siab cov leeg thaum koj ua li ntawd.
  • Nquag ib pliag, mam li maj mam rov qab koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom tswj tau qhov kev txav thiab tsis txhob cia cov luj rub koj txhais caj npab rov qab sai heev. Qhov no ua tiav ib qho rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Kab Npauj Npaim

  • **Controlled Movement**: Zam kev ntxias kom siv lub zog los yog ua kom nrawm dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis zoo rau cov leeg. Lub zog yuav tsum tau qeeb thiab tswj, ob qho tib si thaum nqa cov cables ua ke thiab thaum rov qab mus rau qhov chaw pib.
  • ** Txoj Cai Nyhav **: Xaiv qhov hnyav uas tso cai rau koj ua kom tiav koj cov teeb tsa nrog daim ntawv kom raug. Yog tias qhov hnyav hnyav dhau lawm, nws tuaj yeem ua rau cov txheej txheem tsis raug, lim, thiab muaj peev xwm raug mob. Hloov pauv, yog tias nws lub teeb dhau, koj yuav tsis ua haujlwm zoo rau koj cov leeg

Kab Npauj Npaim FAQs

Tuaj nov cuag Kab Npauj Npaim?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Incline Fly ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav tsawg los xyuas kom meej daim ntawv thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev qhia tus neeg pib los ntawm kev tawm dag zog thaum pib. Zoo li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum siv lawv lub sijhawm los siv rau kev txav thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv muaj zog.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kab Npauj Npaim?

  • Tshuab Incline Fly: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab tshwj xeeb tsim los rau lub hauv siab ya ce, uas tuaj yeem muab kev ruaj khov thiab tswj tau ntau dua.
  • Resistance Band Incline Fly: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv es tsis txhob siv cov cables, uas tuaj yeem nqa tau yooj yim dua thiab ntau yam, tso cai rau koj los kho cov qib tsis kam yooj yim.
  • Tib-Arm Cable Incline Fly: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab cais tawm thiab tsom rau txhua sab ntawm koj lub hauv siab.
  • Decline Cable Fly: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev kho lub rooj ntev zaum mus rau qhov chaw poob qis, uas tsom mus rau qhov qis ntawm cov leeg hauv siab, muab qhov sib txawv ntawm txoj hauj lwm incline.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kab Npauj Npaim?

  • Lub Incline Push-Up yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Cable Incline Fly, raws li nws koom nrog tib cov leeg nqaij tab sis nyob rau hauv kev sib txawv, txhawb cov leeg nqaij thiab tiv thaiv kev raug mob ntau dhau.
  • Lub Pec Deck Tshuab qoj ib ce kuj ntxiv rau Cable Incline Fly los ntawm kev cais cov leeg hauv siab, tso cai rau lub hom phiaj lub zog thiab pab txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Cable Incline Fly.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kab Npauj Npaim

  • Chest Workout nrog Cable
  • Cable Chest Fly
  • Inline Cable Fly Exercise
  • Upper Chest Cable Workout
  • Cable ya rau Pectoral leeg
  • Incline Cable Chest Exercise
  • Cable Tshuab Chest Workout
  • Incline Fly Chest Exercise
  • Cable Workout rau lub hauv siab cov leeg
  • Upper Body Cable Exercise