Kab Npauj Laim Yaj
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kab Npauj Laim Yaj
Lub Cable Lying Fly yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, txhawb cov leeg nqaij thiab txhim kho lub cev lub zog. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts raws li nws tau yooj yim kho kom haum rau ib tug neeg lub zog theem. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim tias nws muab ntau yam kev tawm suab, cais cov leeg hauv siab kom zoo, thiab tuaj yeem pab txhim kho lub cev thiab kev ua kis las.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kab Npauj Laim Yaj
- Muab cov hlua khi nrog koj ob txhais tes tig mus rau sab hauv thiab nthuav koj txhais tes tawm mus rau sab, ua kom me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib kom tsis txhob muaj zog.
- Maj mam nqa cov tes tuav ua ke saum koj lub hauv siab los ntawm nias koj cov leeg pectoral, ua kom koj ob txhais caj npab me ntsis khoov thoob plaws lub zog.
- Tuav lub contraction ntawm sab saum toj ib pliag, ces maj mam txo cov leeg rov qab mus rau qhov chaw pib, kom ntseeg tau tias koj tswj tau lub zog thiab tsis cia qhov hnyav rub koj.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, nco ntsoov ua kom koj lub zog qeeb thiab tswj tau, thiab koj tsom mus rau cov leeg hauv siab.
Nruab ntxaug ntawv Kab Npauj Laim Yaj
- Kev tuav kom zoo: Thaum tuav cov tes tuav cable, xyuas kom koj ob txhais tes tig rau ib leeg thiab koj lub luj tshib me ntsis khoov. Qhov no yuav tiv thaiv kev tsis tsim nyog ntawm koj lub dab teg thiab lub luj tshib. Tsis txhob ncua koj txhais tes los yog xauv koj lub luj tshib, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob.
- Tswj Movement: Lub Cable Lying Fly tsis yog hais txog kev ceev, tab sis tswj tau, du txav. Thaum koj nqa cov cables ua ke, nyem koj cov leeg hauv siab thiab tuav ib pliag ua ntej maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob cia cov cables snap rov qab sai, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis ua haujlwm zoo rau koj cov leeg.
- Bre
Kab Npauj Laim Yaj FAQs
Tuaj nov cuag Kab Npauj Laim Yaj?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Lying Fly ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem yuav pab tau kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev saib xyuas kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua tiav. Raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho, qhov hnyav tuaj yeem maj mam nce.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kab Npauj Laim Yaj?
- Cable Incline Fly: Qhov kev hloov pauv no zoo ib yam li tus qauv cable ya, tab sis yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, tsom rau cov leeg hauv siab siab dua.
- Cable Decline Fly: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum poob, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua ntawm cov leeg hauv siab.
- Ib caj npab Cable Fly: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab kho cov leeg nqaij tsis txaus thiab ua rau koj ua kom pom tseeb ntawm cov leeg nqaij.
- Seated Cable Fly: Qhov kev hloov pauv no yog ua thaum zaum ntawm lub rooj ntev zaum tso rau hauv nruab nrab ntawm lub tshuab cable, uas tuaj yeem muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab tso cai rau koj tsom mus rau cov leeg hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kab Npauj Laim Yaj?
- Lub Incline Dumbbell Fly kuj ntxiv rau Cable Lying Fly raws li nws cais tawm thiab tsom rau cov leeg hauv siab, muab lub kaum sab xis sib txawv thiab pab txhim kho lub hauv siab zoo thiab txhais.
- Push-ups yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv rau Cable Lying Fly, vim lawv siv lub cev hnyav los ua haujlwm tsis yog lub hauv siab cov leeg xwb, tab sis kuj yog lub xub pwg nyom thiab triceps, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kab Npauj Laim Yaj
- Lub hauv siab workout nrog cable
- Cable Lying Fly exercise
- Cable ya rau hauv siab cov leeg
- Dag Cable Fly workout
- Gym ce rau hauv siab
- Cable ce rau pectorals
- Txhim kho lub hauv siab nrog Cable Lying Fly
- Paub meej Cable Lying Fly phau ntawv qhia
- Yuav ua li cas Cable Liing Fly
- Lub hauv siab lub tsev nrog Cable Fly.