LYFTA

Home
Workouts
Exercises
Thumbnail for the video of exercise: Incline Push Up Qhov tob dhia

Incline Push Up Qhov tob dhia

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTsam mob qhuab sor Chest.
Cov khoom sivcua licas de kev txhij
Ib tej VajPectoralis Major Sternal Head
Ib tej Vaj themDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Incline Push Up Qhov tob dhia

Incline Push Up Depth Jump yog ib qho kev tawm dag zog uas ua ke nrog kev cob qhia lub zog thiab plyometrics, feem ntau tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab cov leeg nqaij. Nws yog haum rau nruab nrab mus rau siab heev enthusiasts uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub zog tawg thiab muscular endurance. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov tsim nyog raws li nws tsis tsuas yog txhim kho lub cev lub zog, tab sis kuj txhim kho kev nrawm, kev sib koom tes, thiab kev ua kis las tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Incline Push Up Qhov tob dhia

  • Txo koj lub cev mus rau hauv lub laub-up, ua kom koj lub cev ncaj thiab koj lub hauv paus koom nrog.
  • Thaum koj thawb koj lub cev rov qab, ua nws nrog lub zog txaus kom koj txhais tes tawm ntawm qhov chaw, ces txav koj txhais tes mus rau hauv pem teb ntawm qhov chaw.
  • Tam sim ntawd txo koj lub cev mus rau hauv lub laub-up rau hauv pem teb, ua kom zoo ib yam li yav dhau los.
  • Thawb koj lub cev rov qab, thiab txav koj txhais tes sai sai rov qab mus rau qhov chaw siab, ua tiav ib qho rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Incline Push Up Qhov tob dhia

  • Tswj Kev txav: Txo koj lub cev mus rau lub rooj ntev zaum, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua qhov kev txav no maj mam thiab nrog kev tswj kom tsis txhob raug mob thiab tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog ua kom nrawm nrawm lossis siv lub zog los thawb rov qab, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob.
  • Dhia tob: Thaum koj lub hauv siab ze rau ntawm lub rooj ntev zaum, thawb koj lub cev nrog lub zog txaus los nqa koj txhais tes tawm ntawm lub rooj ntev zaum. Qhov tseem ceeb ntawm no yog siv koj lub hauv siab thiab caj npab lub zog los thawb koj nce siab, tsis yog koj lub cev qis. Av softly nrog koj txhais tes rov qab rau ntawm lub rooj ntev zaum thiab tam sim ntawd txo qis rau hauv koj tus rep tom ntej.
  • Core Engagement: Khaws

Incline Push Up Qhov tob dhia FAQs

Tuaj nov cuag Incline Push Up Qhov tob dhia?

Lub Incline Push Up Depth Jump yog ib qho kev tawm dag zog ntau dua uas yuav tsum muaj lub zog zoo ntawm lub cev, tshwj xeeb hauv lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps. Nws kuj yuav tsum muaj kev nkag siab zoo ntawm lub cev tswj thiab sib npaug. Yog tias koj yog tus pib, nws raug nquahu kom pib nrog cov kev tawm dag zog yooj yim los txhim kho koj lub zog thiab ua ntej. Cov kev tawm dag zog classic xws li kev thawb-ups, incline push-ups, thiab lub thawv dhia yog cov ntsiab lus pib zoo. Thaum koj tau txhim tsa lub hauv paus ntawm lub zog thiab cov txheej txheem, koj tuaj yeem maj mam pib koom nrog kev tawm dag zog ntau dua li Incline Push Up Depth Jump rau hauv koj lub sijhawm. Nco ntsoov mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb koj tus kheej kom nrawm dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Incline Push Up Qhov tob dhia?

  • Plyometric Push Up Depth Jump: Qhov kev hloov pauv no suav nrog lub ntsiab lus plyometric, xav kom koj thawb koj tus kheej tawm hauv av thiab npuaj tes ua ntej tsaws rov qab rau hauv txoj haujlwm thawb.
  • Ib Caj Npab Incline Push Up Depth Jump: Qhov kev hloov pauv no xav kom koj ua qhov kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab, nce qhov kev sib tw thiab tsom mus rau koj qhov kev ruaj ntseg tseem ceeb.
  • Incline Push Up Depth Jump nrog Tshuaj Pob: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv pob tshuaj hauv ib txhais tes thaum lub sijhawm ua haujlwm, koom nrog koj lub hauv paus thiab txhim kho koj qhov sib npaug.
  • Incline Push Up Depth Jump nrog Resistance Band: Qhov kev hloov pauv no suav nrog cov hlua tiv thaiv nyob ib puag ncig koj lub nraub qaum, ua rau muaj kev tawm tsam thaum lub sij hawm nce qib ntawm kev thawb thiab txhim kho cov leeg nqaij.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Incline Push Up Qhov tob dhia?

  • Plyometric Push-Ups: Zoo li Incline Push Up Depth Jump, qhov kev tawm dag zog no kuj suav nrog lub ntsiab lus plyometric, uas txhim kho lub zog thiab tawg, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob lossis leej twg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv cov kis las.
  • Tricep Dips: Tricep dips ntxiv rau Incline Push Up Depth Jump los ntawm kev tsom mus rau triceps, cov leeg nqaij uas tseem koom nrog thaum lub sij hawm thawb, pab txhim kho tag nrho caj npab lub zog thiab ruaj khov.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Incline Push Up Qhov tob dhia

  • Lub cev hnyav hauv siab ua haujlwm
  • Incline push up variations
  • Qhov tob dhia workouts
  • Lub cev muaj zog qoj ib ce
  • Chest strengthening ce
  • Incline push up depth jump tutorial
  • Home workout rau hauv siab
  • Bodyweight push up exercises
  • Advanced push up cov txheej txheem
  • Kev cob qhia ce rau cov leeg hauv siab