Hyight Dumbbell Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Hyight Dumbbell Fly
Lub Hyght Dumbbell Fly yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, tab sis kuj ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom thiab triceps. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau txhua tus uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev lub zog, los ntawm cov pib mus rau kev paub txog qhov hnyav. Kev koom ua ke Hyght Dumbbell Fly rau hauv koj lub sijhawm tuaj yeem pab txhim kho cov leeg txhais, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab ua kom lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Hyight Dumbbell Fly
- Sawv ntsug nrog ib tug dumbbell nyob rau hauv txhua txhais tes, caj npab kom ntev, thiab koj ob txhais taw xub pwg dav sib nrug.
- Khaws koj lub luj tshib me ntsis thiab tsa koj txhais tes mus rau sab kom txog thaum lawv nyob ntawm lub xub pwg nyom, nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub cev, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
- Maj mam txo cov dumbbells rov qab mus rau koj sab hauv kev tswj hwm.
- Thaum koj txo qhov hnyav, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv siab tawm kom ntseeg tau tias lub cev muaj zog thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo.
- Rov ua qhov txav mus rau qhov koj xav tau ntawm cov lus rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Hyight Dumbbell Fly
- Tswj lub zog: Tsis txhob cia lub ntiajteb txawj nqus ua haujlwm rau koj. Tswj lub dumbbells thaum koj txo lawv thiab thaum koj coj lawv rov qab. Qhov no yuav ua rau koj cov leeg zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Tsis txhob overstretch: Lwm qhov yuam kev yog txo qis dumbbells deb dhau, uas tuaj yeem ua rau lub xub pwg raug mob. Koj txhais caj npab yuav tsum tau qis kom txog thaum lawv sib npaug nrog hauv pem teb. Yog tias koj hnov qhov tsis xis nyob hauv koj lub xub pwg nyom, tej zaum koj yuav mus deb dhau.
- Siv Tsim Nyog
Hyight Dumbbell Fly FAQs
Tuaj nov cuag Hyight Dumbbell Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Fly ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj tau pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev saib xyuas kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog tau ua tiav. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob, kev tawm dag zog yuav tsum tau nres tam sim ntawd txhawm rau tiv thaiv kev raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Hyight Dumbbell Fly?
- Decline Dumbbell Fly: Cov qauv no yog ua tiav ntawm lub rooj zaum poob los tsom rau cov leeg hauv siab.
- Flat Bench Dumbbell Fly: Qhov kev hloov pauv no ib txwm ua rau ntawm lub rooj zaum tiaj tus thiab tsom rau tag nrho lub hauv siab.
- Standing Dumbbell Fly: Qhov kev hloov pauv no tau ua kom sawv thiab pab ua kom cov leeg muaj zog ntxiv.
- Ib leeg-Arm Dumbbell Fly: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm kev ua haujlwm nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Hyight Dumbbell Fly?
- Push-ups yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv zoo li lawv koom nrog tsis yog cov leeg hauv siab xwb, zoo li Hyght Dumbbell Fly, tab sis kuj yog triceps thiab lub xub pwg nyom, txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
- Lub Incline Dumbbell Xovxwm txhawb nqa Hyght Dumbbell Fly los ntawm kev tsom mus rau sab sauv ntawm cov leeg pectoral, ua kom muaj kev ua haujlwm hauv siab uas npog txhua qhov chaw ntawm lub hauv siab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Hyight Dumbbell Fly
- Dumbbell Fly workout
- Hyight Fly exercise
- Lub hauv siab ce nrog Dumbbells
- Hyight Dumbbell Fly rau hauv siab
- Dumbbell Fly rau cov leeg pectoral
- Hyight Chest workout
- Dumbbell Fly lub hauv siab ntxiv dag zog
- Lub hauv siab cov leeg tsim nrog Hyght Fly
- Hyight Dumbbell Fly txheej txheem
- Dumbbell Fly lub hauv siab ce.