Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm
Lub Forward Pulse Lunge with Hands Overhead yog ib qho kev tawm dag zog uas ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev qis, lub hauv paus, thiab lub xub pwg nyom, thaum txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub zog ua haujlwm thiab agility. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhawb lawv lub cev tag nrho, txhim kho lub cev, thiab ua kom lawv cov metabolic nce ntxiv kom muaj txiaj ntsig zoo calorie hlawv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm
- Nkag mus rau pem hauv ntej nrog koj sab xis ko taw mus rau hauv txoj hauj lwm lunge, kom ntseeg tau tias koj lub hauv caug sab xis yog ncaj qha rau koj pob taws thiab koj lub hauv caug sab laug yog hovering saum av.
- Thaum nyob hauv txoj hauj lwm lunge, mem tes nce thiab nqis los ntawm kev nqa me ntsis thiab txo koj lub cev, tuav lub lunge stance.
- Khaws koj ob txhais tes saum taub hau thoob plaws hauv lub zog ntawm lub zog, ua kom koj lub hauv paus tau koom nrog thiab koj lub nraub qaum ncaj.
- Tom qab ua qhov xav tau ntawm cov pulses, thawb tawm ntawm koj sab xis ko taw rov qab mus rau qhov chaw pib, tom qab ntawd rov ua qhov kev tawm dag zog nrog koj txhais ko taw mus rau pem hauv ntej.
Nruab ntxaug ntawv Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm
- Tsis txhob tig mus rau pem hauv ntej: Ib qho yuam kev yog leaning mus rau pem hauv ntej thaum ua lub lunge. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj nraub qaum thiab hauv caug. Txhawm rau zam qhov no, xyuas kom koj lub cev nyob ruaj khov thoob plaws hauv lub zog thiab koj qhov hnyav tau sib npaug ntawm ob txhais ceg.
- Tswj Kev txav mus los: Xyuas kom koj cov kev txav txav tau tswj, tshwj xeeb tshaj yog thaum txo qis rau hauv lub ntsws. Ib qho yuam kev feem ntau yog poob rau hauv lub ntsws sai heev, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Txo koj lub cev maj mam thiab thawb rov qab mus rau qhov chaw pib nrog kev tswj hwm.
- Khaws Tes Tshaj Tawm: Khaws koj txhais tes hla lub taub hau thoob plaws hauv kev txav tuaj yeem nyuaj, tab sis nws yog
Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm FAQs
Tuaj nov cuag Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Forward Pulse Lunge with Hands Overhead ce, tab sis lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav dua lossis tsis muaj qhov hnyav tag nrho kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug thiab nyab xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub daim ntawv ua ntej ua ntej ntxiv qhov hnyav. Yog tias lawv muaj tej yam mob uas twb muaj lawm, tshwj xeeb tshaj yog hais txog lawv lub hauv caug lossis nraub qaum, lawv yuav tsum sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho mob ua ntej sim ua qhov kev tawm dag zog no.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm?
- Forward Pulse Lunge with Medicine Ball: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tuav lub pob tshuaj siv lub taub hau thaum ua lub lunge, ntxiv qhov hnyav dua thiab ua rau koj qhov sib npaug.
- Forward Pulse Lunge nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no ntxiv qhov sib tw ntawm lub cev thaum koj nyob hauv txoj hauj lwm lunge, uas koom nrog koj cov leeg nqaij ntau zog.
- Forward Pulse Lunge nrog Knee Lift: Tom qab txhua lub lunge, nqa lub hauv caug rov qab ntawm koj lub hauv siab ua ntej rov qab mus rau hauv lub lunge tom ntej, ntxiv qhov sib npaug sib npaug thiab ua haujlwm ntxiv rau koj lub duav flexors.
- Forward Pulse Lunge nrog Side Raise: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tsa koj txhais tes mus rau sab, sib npaug rau hauv pem teb, tsis yog siv nyiaj siv ua haujlwm, uas tsom koj lub xub pwg cov leeg hauv ib txoj kev sib txawv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm?
- Overhead Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa lub lunges los ntawm kev tsom mus rau lub xub pwg nyom thiab caj npab cov leeg, uas tseem siv tau thaum tuav koj txhais tes hla lub taub hau thaum lub lunge ce, yog li txhim kho koj lub cev lub zog.
- Planks: Planks tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Forward Pulse Lunges nrog Tes Nyiaj Siv Ua Haujlwm thaum lawv ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, txhim kho koj lub cev thiab kev ruaj ntseg thaum lub lunges, thiab tuaj yeem ua rau koj lub cev tag nrho lub zog thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Forward Pulse Lunge nrog Tes Ua Haujlwm
- Bodyweight Quadriceps Exercise
- Thigh Toning Workouts
- Forward Pulse Lunge Tutorial
- Hands Overhead Lunge Exercise
- Bodyweight Lunge Variations
- Quadriceps Strengthening Exercises
- Thigh Muscle Building Workouts
- Tsis Siv Khoom Siv Quadriceps Exercises
- Forward Lunge nrog Overhead Reach
- Pulse Lunge Bodyweight Exercise