Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Fly
Fly ce yog ib qho kev cob qhia lub zog niaj hnub uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, txhawb cov leeg nqaij, txhim kho lub cev, thiab txhim kho lub cev kev ua haujlwm. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, suav nrog cov neeg ncaws pob, bodybuilders, thiab cov neeg nrhiav kom lub cev muaj zog. Kev koom nrog Fly ce tuaj yeem muab cov txiaj ntsig tseem ceeb xws li kev txhawb nqa tag nrho cov leeg nqaij txhais, txhim kho kev ua haujlwm muaj zog rau kev ua ub no txhua hnub, thiab ua rau muaj kev sib npaug thiab zoo sib xws.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Fly
- Tuav lub dumbbells ncaj nraim saum koj lub hauv siab, nrog koj ob txhais tes tig rau ib leeg thiab lub luj tshib me ntsis khoov.
- Maj mam txo cov dumbbells tawm mus rau koj ob sab hauv qhov dav arc, ua kom me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib, kom txog thaum koj hnov txog koj lub hauv siab.
- Los ntawm txoj hauj lwm no, siv koj lub hauv siab cov leeg nqa lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib, ua raws tib qhov dav arc.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj cov kev txav qeeb thiab tswj tau thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Fly
- Tswj Kev txav mus los: Zam kev sim siab los siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav. Hloov chaw, tsom mus rau kev tswj hwm, tsis tu ncua txav. Txo qhov hnyav qeeb thiab txhob txwm tshaj tawm, hnov qhov ncab hauv koj cov leeg hauv siab, tom qab ntawd nqa lawv rov qab nrog kev tswj tib yam.
- Qhov hnyav tsim nyog: Siv qhov hnyav hnyav dhau yog qhov yuam kev uas tuaj yeem ua rau raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho. Koj yuav tsum muaj peev xwm ua kom tiav koj cov txheej txheem yam tsis muaj straining ntau dhau los yog cuam tshuam koj daim ntawv.
- Kev Ua pa: Ua pa kom raug yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom Fly zoo. Inhale thaum koj txo qhov hnyav thiab exhale thaum koj nqa lawv. Cov txheej txheem no ua kom ntseeg tau
Fly FAQs
Tuaj nov cuag Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Fly ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav thiab tsom rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem pab tau kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer coj koj los ntawm kev tawm dag zog thaum xub thawj. Fly ce tsom rau cov leeg hauv siab thiab tuaj yeem ua tiav siv dumbbells lossis ntawm lub tshuab ntawm lub gym.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Fly?
- Fruit Fly, los yog Drosophila melanogaster, yog hom me me uas paub txog nws qhov tseem ceeb hauv kev tshawb nrhiav caj ces.
- Horse Fly, uas yog tsev neeg Tabanidae, paub txog nws qhov mob tom thiab feem ntau pom nyob ze cov tsiaj nyeg.
- Tsetse Fly, los ntawm tsev neeg Glossinidae, yog ib tug loj, tom ya nyob rau hauv teb chaws Africa thiab paub txog kev kis kab mob xws li pw tsaug zog.
- Lub Tshuab Fly, los ntawm tsev neeg Calliphoridae, feem ntau yog xim hlau zoo nkauj thiab paub txog nws lub luag haujlwm hauv cov txheej txheem decomposition.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Fly?
- Push-ups, zoo li Fly, koom nrog lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab cov leeg tricep, tab sis kuj suav nrog cov tub ntxhais thiab lub cev qis zog, txhim kho tag nrho lub cev ruaj khov thiab kev ua siab ntev.
- Lub Incline Dumbbell Xovxwm txhawb nqa Fly los ntawm kev tsom mus rau cov leeg hauv siab, muab kev ua haujlwm sib luag rau tag nrho lub hauv siab thiab txhim kho lub cev lub zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Fly
- Dumbbell Fly workout
- Lub hauv siab ce nrog Dumbbells
- Dumbbell Fly rau lub hauv siab lub tsev
- Chest strengthening Fly exercise
- Fly ce nrog hnyav
- Dumbbell workout rau cov leeg hauv siab
- Upper lub cev workout nrog Dumbbell Fly
- Home workout rau hauv siab nrog Dumbbells
- Dumbbell Fly lub hauv siab niaj hnub
- Pectoral workout nrog Dumbbell Fly.