Fingers Down Forearm Stretch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Fingers Down Forearm Stretch
Lub Fingers Down Forearm Stretch yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim tab sis siv tau zoo feem ntau tsim los txhim kho qhov yooj yim thiab lub zog ntawm koj lub dab teg thiab hauv pliaj. Nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov tib neeg uas nquag siv lawv ob txhais tes thiab dab teg, xws li ntaus suab paj nruag, ncaws pob, lossis cov neeg ua haujlwm hauv computer. Kev koom nrog hauv qhov kev ncab no tuaj yeem pab txo qhov nro thiab mob, txhim kho lub dab teg, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rov ua dua, ua rau nws muaj txiaj ntsig ntxiv rau txhua qhov kev noj qab haus huv lossis kev noj qab haus huv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Fingers Down Forearm Stretch
- Nrog koj txhais tes, maj mam rub cov ntiv tes ntawm koj txhais caj npab mus rau hauv av, ua kom caj npab ncaj.
- Koj yuav tsum hnov qhov ncab ntawm sab saum toj ntawm koj lub hauv pliaj thiab dab teg.
- Tuav txoj haujlwm no li 20-30 vib nas this.
- Tso tawm thiab rov ua cov kauj ruam tib yam nrog rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Fingers Down Forearm Stretch
- Maj mam ncab: Tsis txhob ua yuam kev ntau dhau ntawm kev yuam koj cov ntiv tes sai dhau los yog hnyav heev. Qhov no tuaj yeem ua rau mob leeg lossis raug mob. Hloov chaw, maj mam thawb koj cov ntiv tes qis thiab ua kom qhov ncab maj mam.
- Tuav thiab ua pa: Tuav lub ncab ntev li 20-30 vib nas this, thiab nco ntsoov ua pa ib txwm. Qee tus neeg nyiam tuav lawv cov pa thaum lub sij hawm ncab, tab sis qhov no tuaj yeem ua rau kom nruj thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev ncab.
- Hloov Tes: Tsis txhob hnov qab hloov ob txhais tes thiab ncab ob sab. Ib qho yuam kev feem ntau yog tsom ntau rau ntawm ib sab, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis sib xws hauv kev hloov pauv thiab lub zog.
- Ua kom sov: Ua ntej koj ua tus ntiv tes Down Forearm Stretch, ua
Fingers Down Forearm Stretch FAQs
Tuaj nov cuag Fingers Down Forearm Stretch?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov Fingers Down Forearm Stretch ce. Nws yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau los ncab koj lub hauv pliaj thiab dab teg. Nov yog qhov koj ua: 1. Muab ib sab caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj lub xub pwg siab. 2. Cia koj lub xib teg tig los rau saum. 3. Siv koj txhais tes maj mam rub koj cov ntiv tes rau hauv pem teb, kom txog thaum koj hnov txog koj lub hauv pliaj. 4. Tuav txoj haujlwm no li 20-30 vib nas this. 5. Hloov caj npab thiab rov ua dua. Nco ntsoov, ncab yuav tsum ua rau qhov tsis xis nyob, tsis mob. Yog tias koj hnov qhov mob, tej zaum koj yuav ncab heev thiab yuav tsum tau yooj yim me ntsis.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Fingers Down Forearm Stretch?
- Lub dab teg Flexor Stretch: Nthuav koj txhais caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj, xib teg, thiab maj mam rub koj cov ntiv tes rov qab los ntawm koj siv koj txhais tes.
- Kev thov Vajtswv txoj hauj lwm ncab: Muab koj ob txhais tes tso rau hauv ib qho chaw thov Vajtswv thiab txo koj ob txhais tes ntawm koj lub duav, tuav koj ob txhais tes ua ke thiab lub luj tshib dav.
- Reverse Prayer Position Stretch: Zoo ib yam li txoj kev thov Vajtswv stretch, tab sis nrog koj tus ntiv tes taw thiab koj txhais tes tom qab koj nraub qaum.
- Fingers Down Weighted Stretch: Tuav lub luj ntawm koj txhais tes nrog koj lub xib teg tig, thiab cia qhov hnyav maj mam rub koj cov ntiv tes ntawm koj lub hauv pliaj.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Fingers Down Forearm Stretch?
- Reverse Prayer Pose: Qhov no yoga pose ua kom tiav cov ntiv tes Down Forearm Stretch los ntawm kev nthuav dav mus rau tag nrho caj npab, suav nrog lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum, muab lub cev ntau dua sab sauv uas tuaj yeem txhim kho tag nrho cov kev yooj yim thiab lub cev.
- Tes Clench Exercise: Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm tes thiab cov ntiv tes, qhov kev tawm dag zog no ua rau cov ntiv tes Down Forearm Stretch los ntawm kev ntsuas qhov ncab nrog ntxiv dag zog, uas tuaj yeem pab tswj kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm ntawm tes, dab teg, thiab hauv pliaj.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Fingers Down Forearm Stretch
- Lub cev hnyav forearm ce
- Fingers Down Forearm Stretch
- Forearm strengthening ce
- Bodyweight workout rau forearms
- Tes down forearm stretch
- Forearm yooj yooj yim ce
- Lub dab teg rau lub luj tshib stretch
- Tes stretching workout
- Lub cev tiv thaiv forearm ce
- Sab caj npab bodyweight stretch