EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm
Lub EZ Barbell Decline Close-grip Face Press yog qhov ua tau zoo ntawm kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, triceps, thiab lub xub pwg nyom. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg txhais, thiab txhawb nqa kev ua tau zoo tag nrho. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj lub sijhawm niaj hnub tuaj yeem muab ntau yam kev tiv thaiv, txhawb kev sib npaug ntawm cov leeg nqaij, thiab pab txhawb kom lub cev zoo dua thiab ua haujlwm ntawm lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm
- Nqa lub barbell saum koj lub hauv siab, ua kom koj txhais caj npab kom ntev. Qhov no yuav yog koj txoj haujlwm pib.
- Maj mam txo lub barbell ntawm koj lub ntsej muag, khoov koj lub luj tshib thiab ua kom koj caj npab sab sauv.
- Thaum lub barbell nyob ze ntawm koj lub ntsej muag, thawb nws rov qab mus rau qhov chaw pib siv koj lub triceps, kom ntseeg tau tias koj ob txhais caj npab tau ntev.
- Rov ua cov kauj ruam no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, ib txwm ua kom muaj kev tswj hwm thiab tsim nyog.
Nruab ntxaug ntawv EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm
- Kev tuav kom raug: Tuav lub EZ bar nrog kev tuav ze, koj txhais tes yuav tsum nyob ze tshaj lub xub pwg dav sib nrug. Xyuas kom koj ob txhais tes tig ntawm koj txhais taw thiab koj lub luj tshib ze rau koj lub cev. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv kev tuav dav, uas tuaj yeem lim koj lub dab teg thiab tsis tsom rau cov leeg xav tau zoo.
- Tswj Kev txav mus los: Txo lub bar ntawm koj lub hauv pliaj hauv qhov qeeb thiab tswj tau, ces nias lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob cia lub bar thaws tawm ntawm koj lub hauv pliaj lossis thawb nws sai heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Tag Nrho Cov Lus Qhia: Nco ntsoov mus dhau ntawm
EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua EZ Barbell Decline Close-grip Face Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas lossis pom koj thawj zaug kom paub tseeb tias koj ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Ib yam li kev tawm dag zog tshiab, mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb koj tus kheej kom nrawm dhau.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm?
- Flat Bench EZ Barbell Close-grip Press yog lwm qhov kev hloov pauv uas tsom mus rau nruab nrab hauv siab cov leeg thiab triceps.
- Lub EZ Barbell Decline Skull Crushers yog ib qho kev tawm dag zog zoo sib xws uas lub hom phiaj ntawm triceps nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv me ntsis, raws li koj yuav nthuav koj txhais caj npab tag nrho rau saum lub zog.
- EZ Barbell Decline Close-grip Chest Press yog lwm qhov kev hloov pauv, qhov twg lub bar yog nias ntawm lub hauv siab es tsis txhob ntawm lub ntsej muag, tsom rau cov leeg hauv siab.
- Thaum kawg, EZ Barbell Seated Close-grip Xovxwm yog lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem ua tau thaum zaum, uas tuaj yeem pab cais cov leeg hauv siab thiab triceps ntau dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm?
- Tricep Dips: Tricep dips ntxiv rau EZ Barbell Decline Close-grip Face Press los ntawm kev tsom tshwj xeeb rau cov leeg tricep, uas kuj tau siv hauv Lub ntsej muag Xovxwm. Qhov no tuaj yeem pab tsim lub zog thiab kev ua siab ntev hauv triceps, txhim kho kev ua tau zoo tag nrho hauv Face Press.
- Incline Push-ups: Incline push-ups yog ib qho kev tawm dag zog zoo ntxiv thaum lawv koom nrog tib cov leeg nqaij (lub hauv siab thiab triceps) hauv ib lub dav hlau sib txawv. Qhov kev hloov pauv no tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij sib npaug thiab symmetry, thaum tseem txhim kho lub zog ua haujlwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav EZ Barbell Tsis kam kaw Lub ntsej muag Xovxwm
- EZ Barbell Upper Arm Exercise
- Tsis kam kaw lub ntsej muag Xovxwm
- EZ Barbell Arm Workout
- Upper Arms EZ Barbell Training
- EZ Barbell Decline Xovxwm rau Arms
- Close-grip Face Press Exercise
- EZ Barbell Workout rau Upper Arms
- Tsis kam kaw lub ntsej muag Xovxwm nrog EZ Barbell
- EZ Barbell Exercise for Arm Strength
- Caj npab Toning nrog EZ Barbell Ncua Xovxwm