Thumbnail for the video of exercise: EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliKev hnaus los ntawm cov tswv mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivSaqsuk Slewg Hmon
Ib tej VajBiceps Brachii
Ib tej Vaj themBrachialis, Brachioradialis
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl yog qhov kev cob qhia lub zog uas tshwj xeeb rau lub hom phiaj thiab txhim kho qhov loj thiab kev ua siab ntev ntawm biceps thiab forearms. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws pab txhim kho lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Cov tib neeg xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhawb lawv txhais caj npab, txhim kho lub peev xwm nqa, thiab ua tiav lub cev zoo nkauj zoo nkauj.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

  • Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev txhua lub sijhawm thiab, tsis tas txav koj ob txhais caj npab, curl qhov hnyav thaum cog lus koj biceps.
  • Txuas ntxiv nce qhov hnyav kom txog thaum koj cov biceps tau cog lus tag nrho thiab lub bar nyob ntawm lub xub pwg theem.
  • Tuav txoj haujlwm sib cog lus rau ib ntus thaum koj nyem koj lub biceps.
  • Maj mam pib coj lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib thaum koj ua pa, xyuas kom lub zog tswj tau thiab tsis tso cai rau qhov hnyav poob sai.

Nruab ntxaug ntawv EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

  • Khaws Lub Cev: Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Lean rov qab los yog viav vias lub bar los nqa nws yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau rov qab los yog raug mob. Koom koj lub hauv paus thiab sawv siab kom tswj tau tus cwj pwm kom raug.
  • Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los nqa qhov hnyav. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav mus los. Nqa lub barbell nyob rau hauv ib tug du, khov kho, thiab ces txo nws rov qab rau tib txoj kev. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab tiv thaiv kev raug mob tab sis kuj xyuas kom meej tias koj cov leeg tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws los ntawm txhua tus neeg sawv cev.

EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl FAQs

Tuaj nov cuag EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav uas yooj yim thiab tswj tau los xyuas kom meej cov qauv thiab cov txheej txheem. Nws raug pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub dhau los los qhia kev qhia thiab ua kom muaj kev nyab xeeb. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom pib qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thiab rov ua dua thaum lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl?

  • EZ-Barbell Preacher Curl: Rau qhov kev hloov pauv no, koj yuav siv lub rooj zaum tus kws qhia ntawv kom cais cov biceps, txo kev koom tes ntawm lwm cov leeg.
  • EZ-Barbell Incline Biceps Curl: Qhov kev hloov pauv no yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj ntawm biceps nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv.
  • EZ-Barbell Seated Biceps Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj zaum ntawm lub rooj ntev zaum nrog koj nraub qaum txhawb nqa thiab curl lub barbell, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev siv lwm cov leeg mus rau 'khob' lub zog.
  • EZ-Barbell Rauj Curl: Qhov kev hloov pauv no hloov txoj haujlwm ntawm tes, tuav lub barbell nrog xib teg tig mus rau hauv ib qho 'rauj' tuav, uas kuj ua haujlwm rau cov leeg brachialis thiab brachioradialis nyob rau sab sauv.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl?

  • Chin-ups: Chin-ups tsis tsuas yog tsom rau lub biceps tab sis kuj koom nrog cov leeg ntawm koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom. Qhov no ua kom tiav EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl los ntawm kev muab kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua, txhim kho tag nrho lub zog thiab sib npaug.
  • Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no tsom rau triceps, cov leeg ntawm sab nraud ntawm cov biceps. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau triceps, koj tuaj yeem txhim kho koj txhais caj npab tag nrho lub zog thiab ruaj khov, uas tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav EZ-Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

  • EZ-Barbell Biceps Curl
  • Wide Grip Biceps Exercise
  • Upper Arms Workout nrog EZ Barbell
  • Kev cob qhia Biceps nrog EZ-Barbell
  • EZ-Barbell sawv ntsug Curl
  • Wide Grip Arm Exercise
  • EZ-Barbell Bicep Strengthening
  • EZ Barbell Upper Arms Training
  • Biceps Curl nrog EZ Barbell
  • Standing Wide Grip Biceps Workout