EZ Barbell Incline Triceps Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso EZ Barbell Incline Triceps Extension
EZ Barbell Incline Triceps Extension yog lub hom phiaj kev cob qhia lub zog uas ua haujlwm feem ntau ntawm triceps, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum. Qhov kev tawm dag zog no zoo tagnrho rau cov tib neeg tab tom nrhiav kev tsim cov leeg nqaij thiab txhim kho lub cev lub zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv caj npab. Kev koom ua ke qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub tuaj yeem txhim kho cov leeg txhais, txhawb nqa caj npab zoo dua qub, thiab pab txhawb rau tag nrho lub cev kev ua haujlwm.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step EZ Barbell Incline Triceps Extension
- Tuav lub EZ bar nrog tuav tuav, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug, thiab nqa koj txhais tes ncaj nraim saum koj lub hauv siab.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib kom qis qis rau ntawm koj lub hauv pliaj, ua kom koj txhais caj npab sab sauv thiab lub luj tshib taw rau lub qab nthab.
- Nquag ib pliag thaum lub bar nyob saum koj lub hauv pliaj, ces thawb lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, nthuav koj txhais tes tag nrho tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
- Rov ua cov lus tsa suab no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj cov kev txav mus los tswj tau thiab khov kho thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv EZ Barbell Incline Triceps Extension
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub EZ barbell nrog tuav ze, tes ntawm lub xub pwg dav sib nrug. Koj ob txhais tes yuav tsum tig upward. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv kev tuav dav, uas tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj lub dab teg thiab txwv qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Tswj Kev txav: Txo lub barbell maj mam ntawm koj lub hauv pliaj, ua kom koj lub luj tshib taw rau lub qab nthab. Tom qab ntawd, ncua koj txhais tes rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob yuam kev uas cia koj lub luj tshib tawm mus rau sab vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj lub xub pwg pob qij txha.
- Tsis txhob siv qhov hnyav hnyav: Ib qho yuam kev yog siv qhov hnyav dhau lawm, uas tuaj yeem cuam tshuam rau daim ntawv thiab ua rau raug mob. Pib nrog qhov hnyav uas koj tuaj yeem nqa tau yooj yim rau 10 txog 12
EZ Barbell Incline Triceps Extension FAQs
Tuaj nov cuag EZ Barbell Incline Triceps Extension?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua EZ Barbell Incline Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom tsis txhob raug mob thiab kom paub tseeb tias daim ntawv raug. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub txog tam sim no los qhia txog cov qauv thiab cov txheej txheem kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho yog qhov zoo tshaj plaws mus kom ze.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? EZ Barbell Incline Triceps Extension?
- Cable Incline Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable, tso cai rau qhov nro tas li ntawm triceps thoob plaws tag nrho cov lus tsa suab.
- Close-Grip Incline Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no siv qhov tuav ze dua ntawm EZ bar, uas tuaj yeem tsom rau triceps hauv ib txoj kev sib txawv me ntsis, hais txog lub taub hau sab nraud (sab nraud) ntawm triceps.
- Nyiaj siv ua haujlwm Incline Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no suav nrog txuas ntxiv EZ bar nyiaj siv ua haujlwm ntawm qhov siab, uas pab txhawm rau tsom lub taub hau ntev ntawm triceps ntau dua.
- One-Arm Incline Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no tau ua nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tso cai rau kev tsom mus rau kev sib koom tes ntawm tus kheej thiab tuaj yeem pab kho qhov tsis sib xws.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso EZ Barbell Incline Triceps Extension?
- Overhead Dumbbell Extension: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom mus rau triceps, zoo li EZ Barbell Incline Triceps Extension, tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, uas tuaj yeem pab txhim kho tag nrho peb lub taub hau ntawm cov leeg triceps kom sib npaug.
- Pob txha taub hau Crushers: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau EZ Barbell Incline Triceps Extension los ntawm kev tsom mus rau triceps hauv ib txoj kev sib txawv me ntsis, pab txhim kho lub zog thiab cov leeg txhais.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav EZ Barbell Incline Triceps Extension
- EZ Barbell Triceps Workout
- Incline Triceps Extension Extension Exercise
- Upper Arms EZ Barbell Exercise
- Triceps Strengthening nrog EZ Barbell
- EZ Barbell Incline rau Triceps
- Triceps Extension nrog EZ Barbell
- Incline Triceps Workout
- EZ Barbell Exercise rau Upper Arms
- Kev cob qhia Triceps nrog EZ Barbell
- EZ Barbell Incline Exercise rau Triceps