Thumbnail for the video of exercise: EZ Barbell Decline Triceps Extension

EZ Barbell Decline Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivSaqsuk Slewg Hmon
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso EZ Barbell Decline Triceps Extension

Lub EZ Barbell Decline Triceps Extension yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau triceps, tab sis kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab hauv siab. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no rau nws lub peev xwm los cais cov triceps, txhim kho kev ua kis las, thiab ua rau muaj kev cob qhia zoo sib xws.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step EZ Barbell Decline Triceps Extension

  • Maj mam txo lub bar thaum tuav koj lub luj tshib nyob ze ntawm koj lub cev, kom txog thaum lub bar nyob saum koj lub hauv pliaj.
  • So ib pliag ntawm txoj hauj lwm no, xyuas kom tseeb tias koj tswj tau lub bar thiab koj txhais caj npab me ntsis dhau mus rau hauv pem teb.
  • Thawb lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib siv koj triceps nqa lub bar, exhale thaum koj ua cov kauj ruam no.
  • Rov ua cov txheej txheem rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias khaws daim ntawv kom raug thoob plaws.

Nruab ntxaug ntawv EZ Barbell Decline Triceps Extension

  • Tuav lub Bar kom raug: Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub bar dav dhau lossis nqaim dhau. Rau EZ Barbell Decline Triceps Extension, tuav yuav tsum nyob rau sab hauv khoov ntawm lub bar. Qhov no tso cai rau kev tswj kom zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm dab teg.
  • Tswj kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev tso lub bar sai sai thiab tsa nws nrawm heev. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Txo lub bar hauv qeeb, tswj kev txav ntawm koj lub hauv pliaj, tom qab ntawd thawb nws rov qab yam tsis tau xauv koj lub luj tshib. Qhov no ua rau tsis tu ncua ntawm koj cov triceps.
  • Khaws koj lub luj tshib kom ruaj khov: Ib qho yuam kev feem ntau yog flaring tawm lub luj tshib. Khaws koj lub luj tshib

EZ Barbell Decline Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag EZ Barbell Decline Triceps Extension?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua EZ Barbell Decline Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Cov pib tshiab yuav tsum xav txog kev muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas lawv thawj ob peb qhov kev sim kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb kom maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab kev nplij siab nrog lub zog txhim kho.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? EZ Barbell Decline Triceps Extension?

  • Lub Rooj Zaum EZ Barbell Triceps Extension: Hauv qhov kev hloov pauv no, kev tawm dag zog yog ua thaum zaum ntawm lub rooj zaum, muab kev ruaj khov thiab tso cai rau kev tswj hwm ntau dua.
  • Lub Incline EZ Barbell Triceps Extension: Ntawm no, qhov kev tawm dag zog yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, tsom rau triceps los ntawm lub kaum sab xis sib txawv thiab ntxiv rau theem tshiab ntawm kev nyuaj.
  • Qhov Kaw-Grip EZ Barbell Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tuav ze rau ntawm lub barbell, uas tuaj yeem pab txhawm rau txhawm rau lub taub hau sab hauv ntawm triceps zoo dua.
  • Lub Lying EZ Barbell Triceps Extension: Kuj tseem hu ua "skull crushers", qhov kev hloov pauv no tau ua thaum pw ncaj nraim ntawm lub rooj ntev zaum, muab ntau yam kev tawm suab thiab qhov sib tw tshwj xeeb rau triceps.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso EZ Barbell Decline Triceps Extension?

  • Skull Crushers: Zoo li EZ Barbell Decline Triceps Extension, Skull Crushers feem ntau tsom rau triceps. Kev txav ntawm kev nqa qhov hnyav ntawm lub hauv pliaj hauv pob txha taub hau Crushers pab cais tawm thiab ua haujlwm ntawm triceps los ntawm lwm lub kaum sab xis, ua kom tiav cov haujlwm ua tiav hauv EZ Barbell Decline Triceps Extension.
  • Overhead Triceps Extension: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau triceps tab sis ua li ntawd los ntawm txoj hauj lwm saum taub hau. Qhov kev hloov ntawm lub kaum sab xis no tuaj yeem pab ua kom lub taub hau ntev ntawm triceps zoo dua, uas tuaj yeem ua tiav cov haujlwm ua tiav hauv EZ Barbell Decline Triceps Extension los ntawm kev ua kom txhua qhov chaw ntawm triceps tau txais kev ua haujlwm zoo.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav EZ Barbell Decline Triceps Extension

  • EZ Barbell Triceps Workout
  • Tshem tawm Triceps Extension
  • Upper Arm Exercise nrog EZ Barbell
  • Triceps Strengthening Exercise
  • EZ Barbell Arm Workout
  • Tshem tawm Triceps Workout
  • EZ Barbell Upper Arm Training
  • Triceps Extension nrog EZ Barbell
  • EZ Barbell Decline Arm Exercise
  • Kev cob qhia lub zog rau Triceps nrog EZ Barbell