EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm
Exercise Profile
Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivSaqsuk Slewg Hmon
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm
EZ Bar Standing French Press yog ib qho kev ua kom muaj zog ua haujlwm feem ntau tsom rau triceps, tab sis kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab hauv siab. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog, tshwj xeeb tshaj yog cov ncaws pob thiab cov hnyav hnyav. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov xav tau vim nws txhawb cov leeg nqaij, txhim kho kev ua kis las, thiab pab ua haujlwm txhua hnub nrog kev yooj yim dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm
- Nqa koj ob txhais caj npab mus rau pem hauv ntej kom txog thaum lawv ncaj, ua kom koj lub luj tshib ze ntawm koj lub taub hau thiab koj txhais tes me ntsis nqaim dua lub xub pwg dav sib nrug.
- Maj mam txo qhov bar tom qab koj lub taub hau thaum tuav txoj hauj lwm ntawm koj sab caj npab, khoov tsuas yog ntawm lub luj tshib kom txog thaum koj lub puab tsaig kov koj cov biceps.
- Nquag ib pliag rau hauv qab ntawm qhov txav, tom qab ntawd thawb lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, nthuav koj txhais tes tag nrho tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm lub bar thoob plaws txhua qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm
- Tswj Kev txav: Thaum txo qis, khoov koj lub luj tshib thiab ua kom qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob maj nrawm los yog siv lub zog los nqa lub bar. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab tsis tuaj yeem koom nrog triceps.
- Lub luj tshib: Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub taub hau thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia lub luj tshib tawm mus rau sab uas tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau ntawm lub xub pwg pob qij txha thiab tsis tsom rau triceps zoo.
- Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Txo lub bar kom txog thaum nws nyob rau theem nrog koj lub hauv pliaj, lossis hauv qab me ntsis, ces nias lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov no
EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm FAQs
Tuaj nov cuag EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua EZ Bar Standing French Press ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog lub teeb yuag kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv kom raug thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev saib xyuas kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog tau ua tiav.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm?
- Incline EZ Bar French Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, qhov kev tawm dag zog tau ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline uas lub hom phiaj ntawm triceps los ntawm lub kaum sab xis sib txawv thiab tuaj yeem pab qhia txog lub taub hau ntev ntawm triceps.
- EZ Bar Skull Crushers: Qhov kev hloov pauv no suav nrog txo qis rau ntawm lub hauv pliaj es tsis txhob tom qab lub taub hau, uas tuaj yeem muab qhov sib txawv rau cov leeg triceps.
- Kaw-Grip EZ Bar Xovxwm: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tuav lub bar nrog ob txhais tes kaw ua ke uas tuaj yeem ua rau kom pom tseeb ntawm lub taub hau ntawm triceps.
- Ob-Arm Dumbbell Fab Kis Xovxwm: Hloov chaw siv EZ bar, qhov kev hloov pauv no siv dumbbells, uas tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij thiab kev sib koom tes vim tias txhua caj npab ua haujlwm ntawm nws tus kheej.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm?
- Kaw Grip Bench Press: Los ntawm kev tsom mus rau triceps zoo li EZ Bar Standing French Press, qhov kev tawm dag zog no kuj ua rau kom muaj zog ntawm caj npab thiab ruaj khov, uas tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo thiab kev ua tau zoo ntawm Fabkis Xovxwm.
- Pob txha taub hau Crushers: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau triceps, tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, pab kom muaj kev sib tw tricep workout uas ua kom cov leeg muaj zog ua tiav nrog EZ Bar Standing French Press.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav EZ Bar Standing Fab Kis Xov Xwm
- EZ Bar Triceps Exercise
- Standing French Press Workout
- Upper Arms Toning nrog EZ Barbell
- Triceps Strengthening Exercise
- EZ Barbell Upper Arms Workout
- Fabkis Xovxwm Triceps Routine
- EZ Barbell Standing Fab Kis Xov Xwm
- Triceps Tsev nrog EZ Bar
- Upper Arms Sculpting Exercise
- Sawv ntsug Fabkis Xovxwm rau Triceps.