Thumbnail for the video of exercise: Ez Bar Preacher Arms Stretch

Ez Bar Preacher Arms Stretch

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliHmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivSaqsuk Slewg Hmon
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Ez Bar Preacher Arms Stretch

Lub Ez Bar Preacher Arms Stretch yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau ntxiv dag zog thiab tones lub biceps thiab forearms thaum txhim kho cov leeg nqaij. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib uas xav tau kev txhim kho lawv lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Qhov kev tawm dag zog no tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb vim nws cais cov biceps, txhawb nqa cov leeg zoo dua, thiab pab kom ua tiav lub cev zoo dua qub.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Ez Bar Preacher Arms Stretch

  • Muab koj tus kheej tso rau ntawm lub rooj ntev zaum ntawm tus xibhwb nrog koj sab caj npab thiab lub hauv siab so ntawm lub ncoo, thiab tuav lub EZ bar nrog ib tug tuav hauv qab (xiav xibtes tig upwards).
  • Maj mam nqa lub EZ bar los ntawm kev nthuav koj txhais caj npab thaum tuav koj lub luj tshib thiab caj npab sab sauv.
  • Nquag ib pliag nyob rau sab saum toj ntawm lub zog, tom qab ntawd maj mam txo qhov bar rov qab mus rau qhov chaw pib, hnov ​​​​qhov ncab hauv koj lub biceps.
  • Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj cov kev txav mus los thiab koj cov leeg ua haujlwm thoob plaws hauv kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Ez Bar Preacher Arms Stretch

  • Kev tuav kom raug: Tuav lub EZ bar nrog lub xub pwg dav tuav. Lub xib teg ntawm koj txhais tes yuav tsum tig mus rau sab saud. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub bar nruj dhau los yog xoob dhau, ob qho tib si tuaj yeem ua rau muaj kev ua haujlwm tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob.
  • Controlled Movement: Tus yuam sij rau qhov kev tawm dag zog no yog qeeb, tswj kev txav mus los. Zam kev yuam kev ntawm kev siv lub zog los nqa lub bar. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv koj cov biceps los nqa thiab txo qhov hnyav. Qhov no yuav ua kom koj tau txais ntau tshaj plaws los ntawm kev tawm dag zog thiab tseem tiv thaiv kev raug mob.
  • Tag Nrho Cov Lus Qhia: Xyuas kom koj siv ntau yam kev tawm suab thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qhov no txhais tau hais tias tag nrho koj txhais caj npab nyob rau hauv qab ntawm lub zog thiab curling lub bar tag nrho txoj kev

Ez Bar Preacher Arms Stretch FAQs

Tuaj nov cuag Ez Bar Preacher Arms Stretch?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Ez Bar Preacher Arms Stretch ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Ez Bar Preacher Arms Stretch?

  • Lub Standing Ez Bar Preacher Stretch, uas yog ua tiav sawv ntsug es tsis txhob zaum, tso cai rau ntau yam kev tawm suab.
  • Lub Ib Leeg-Arm Ez Bar Preacher Stretch lub hom phiaj ib sab caj npab ntawm ib lub sij hawm, muab kev nthuav dav ntxiv.
  • Rov qab Grip Ez Bar Preacher Stretch hloov qhov tuav ntawm lub bar, tsom rau cov leeg sib txawv hauv caj npab.
  • Qhov Kaw-Grip Ez Bar Preacher Stretch nqaim qhov tuav ntawm lub bar, muab qhov sib txawv stretch thiab tsom ntau qhov chaw ntawm caj npab.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Ez Bar Preacher Arms Stretch?

  • Tricep Dips: Tricep dips ntxiv rau Ez Bar Preacher Arms Stretch los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg leeg, cov triceps. Qhov no yuav pab kom muaj kev sib npaug ntawm caj npab thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm biceps piv rau triceps.
  • Concentration Curls: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau cov biceps tab sis nrog lub kaum sab xis sib txawv thiab siv zog. Nws ua tiav Ez Bar Preacher Arms Stretch los ntawm kev ua kom tag nrho cov leeg nqaij fibers hauv biceps tau ua haujlwm, ua rau kev txhim kho bicep ntau dua thiab sib npaug.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Ez Bar Preacher Arms Stretch

  • Ez Bar Preacher Curl
  • Upper Arm Workouts nrog EZ Barbell
  • Bicep Exercises nrog EZ Bar
  • EZ Bar Preacher Arm Stretch
  • EZ Barbell Upper Arm Exercise
  • Preacher Curl nrog EZ Bar
  • Bicep Stretching nrog EZ Barbell
  • EZ Bar Preacher Curl Workout
  • Upper Arm Toning nrog EZ Bar
  • EZ Barbell Bicep Strengthening Exercise