Thumbnail for the video of exercise: EZ Bar Lying Bent Arms Pullover

EZ Bar Lying Bent Arms Pullover

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliCov ua koob moj.
Cov khoom sivSaqsuk Slewg Hmon
Ib tej VajLatissimus Dorsi
Ib tej Vaj themDeltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head, Teres Major, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso EZ Bar Lying Bent Arms Pullover

EZ Bar Lying Bent Arms Pullover yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv koj lub nraub qaum, hauv siab, thiab caj npab, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab yoog raws. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim cov qib sib txawv. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho cov leeg txhais, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab ua kom lawv lub cev ua haujlwm tau zoo.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step EZ Bar Lying Bent Arms Pullover

  • Nrog koj txhais caj npab siab, tuav lub EZ bar ncaj nraim saum koj lub hauv siab.
  • Maj mam txo qhov bar rov qab rau koj lub taub hau thaum tuav koj lub luj tshib me ntsis kom txog thaum koj lub pob ntseg sib haum nrog koj pob ntseg.
  • So ib pliag thiab rub lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, siv koj lub lats los tsav lub zog.
  • Rov ua cov kauj ruam no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj cov kev txav mus los tswj thiab khov kho thoob plaws hauv kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv EZ Bar Lying Bent Arms Pullover

  • Kev tuav kom zoo: tuav lub EZ bar nrog qhov nruab nrab-dav tuav. Koj ob txhais tes yuav tsum tig mus thiab koj txhais tes yuav tsum tau khoov me ntsis. Xyuas kom koj muaj kev ruaj ntseg tuav kom tsis txhob tso lub bar thiab ua rau raug mob.
  • Tswj Kev txav mus los: Thaum koj txo qis bar tom qab koj lub taub hau, ua kom koj lub luj tshib me ntsis khoov txhua lub sijhawm. Txo lub bar hauv qeeb, tswj cov lus kom txog thaum koj hnov ​​​​txog koj lub hauv siab. Tom qab ntawd, siv koj lub hauv siab thiab lats rub lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob siv koj txhais tes lossis lub xub pwg nyom los nqa lub bar, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
  • Tsis txhob overstretch

EZ Bar Lying Bent Arms Pullover FAQs

Tuaj nov cuag EZ Bar Lying Bent Arms Pullover?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua EZ Bar Lying Bent Arms Pullover ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws tau pom zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog qhia koj cov txheej txheem kom tsis txhob muaj qhov yuam kev. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib koj qhov kev tawm dag zog thiab txias tom qab ntawd.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? EZ Bar Lying Bent Arms Pullover?

  • Cable Lying Bent Arms Pullover: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable, tso cai rau kev nro tas li thoob plaws lub zog thiab muaj peev xwm ua kom pom tseeb dua rau cov leeg nqaij.
  • Stability Ball Lying Bent Arms Pullover: Qhov kev hloov pauv no suav nrog lub pob ruaj khov tsis yog lub rooj zaum, uas tuaj yeem ntxiv qhov sib npaug thiab qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog.
  • Resistance Band Lying Bent Arms Pullover: Qhov kev hloov pauv no siv lub zog tiv thaiv tsis yog EZ bar, muab ntau hom kev tiv thaiv uas tuaj yeem pab cuam tshuam cov leeg hauv txoj kev tshiab.
  • One-Arm Dumbbell Lying Bent Arms Pullover: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab txheeb xyuas thiab kho qhov tsis sib xws hauv lub zog lossis hloov pauv.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso EZ Bar Lying Bent Arms Pullover?

  • Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau EZ Bar Lying Bent Caj Npab Pullover los ntawm kev tsom mus rau triceps, ib qho ntawm cov leeg nqaij nruab nrab ua haujlwm hauv lub pullover, thiab tseem ua rau lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev tawm dag zog lub cev ntau dua.
  • Lat Pulldowns: Lat pulldowns tsom rau latissimus dorsi, uas yog cov leeg nqaij ua haujlwm hauv EZ Bar Lying Bent Arms Pullover, yog li suav nrog qhov kev tawm dag zog no hauv koj txoj haujlwm niaj hnub yuav pab txhim kho thiab ntxiv dag zog rau cov leeg no, txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv kev tawm dag zog lub cev.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav EZ Bar Lying Bent Arms Pullover

  • EZ Bar Back Exercise
  • Dag Bent Arms Pullover
  • Rov qab Workout nrog EZ Barbell
  • EZ Barbell Pullover rau Rov Qab
  • EZ Bar dag Pullover
  • Bent Arms Back Exercise
  • EZ Barbell Back Training
  • dag Pullover nrog EZ Bar
  • Rov Qab Muscle Tsev nrog EZ Bar
  • EZ Barbell Back Strengthening Exercise