Dumbbell zaum Kickback
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell zaum Kickback
Lub Dumbbell Seated Kickback yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau ntxiv dag zog rau triceps thiab txhim kho lub cev lub cev. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau qib siab, uas tab tom nrhiav kom txhawb nqa lawv txhais caj npab lub zog thiab cov leeg nqaij. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub cev tag nrho lub cev zoo nkauj, txhim kho lawv cov kev ua kis las, lossis tsuas yog koom nrog kev ua haujlwm zoo triceps hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell zaum Kickback
- Tig rau pem hauv ntej me ntsis ntawm koj lub duav, ua kom koj lub nraub qaum ncaj, thiab khoov koj lub luj tshib mus rau 90-degree lub kaum sab xis, nqa lub dumbbells mus rau koj sab.
- Khaws koj txhais caj npab sab sauv, ncua koj lub hauv pliaj rov qab kom txog thaum lawv sib npaug nrog hauv av, nyem koj lub triceps thaum koj ua li ntawd.
- Tuav txoj haujlwm no ib pliag thiab hnov qhov kev cog lus hauv koj lub triceps.
- Maj mam txo cov dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj tswj tau qhov hnyav thoob plaws hauv lub zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell zaum Kickback
- Kev Tso Npe Zoo: Tuav lub dumbbell ntawm txhua txhais tes thiab khoov koj lub luj tshib ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse, ua kom koj ob txhais caj npab ze rau koj lub cev. Nov yog koj txoj haujlwm pib. Nco ntsoov tsis txhob cia koj lub luj tshib txav deb ntawm koj ob sab thaum lub sijhawm ua haujlwm, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj lub xub pwg nyom.
- Tswj Kev txav mus los: Nthuav koj ob txhais caj npab qab koj kom txog thaum lawv ncav cuag, ces maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov kev txav no yuav tsum tau tswj thiab txhob txwm tshaj tawm, tsis txhob maj los yog jerky. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv lub zog los ua viav vias qhov hnyav, uas txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Qhov hnyav tsim nyog: Xaiv
Dumbbell zaum Kickback FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell zaum Kickback?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Seated Kickback ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav hnyav thiab tsom mus rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua kom pom qhov ua ntej. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell zaum Kickback?
- Dumbbell Kickback nrog Resistance Band: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv lub zog tiv thaiv nrog rau lub dumbbell kom ntxiv qhov nro thiab sib tw rau kev tawm dag zog.
- Ib leeg-Arm Dumbbell Kickback: Qhov kev hloov pauv no tsom mus rau ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab daws qhov tsis txaus ntseeg ntawm lub zog.
- Incline Bench Dumbbell Kickback: Rau qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog ntawm lub rooj ntev zaum incline uas hloov lub kaum sab xis ntawm lub zog, tsom mus rau qhov sib txawv ntawm cov leeg tricep.
- Dumbbell Kickback ntawm Stability Ball: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog thaum zaum ntawm lub pob ruaj khov, uas ntxiv cov ntsiab lus ntawm qhov sib npaug thiab qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell zaum Kickback?
- Push-ups: Push-ups ua haujlwm ntawm tib cov leeg nqaij xws li Dumbbell Seated Kickbacks, suav nrog triceps, hauv siab, thiab lub xub pwg nyom, muab kev ua haujlwm sib luag thiab ua kom txhua qhov chaw ntawm lub cev sab sauv tau txais kev cob qhia sib npaug.
- Pob txha taub hau Crushers: Pob txha taub hau, zoo li Dumbbell Seated Kickbacks, tsom rau kev cais cov triceps, uas pab tsim cov leeg nqaij thiab txhim kho tag nrho caj npab lub zog, ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kickbacks.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell zaum Kickback
- Dumbbell Seated Kickback workout
- Triceps ntxiv dag zog nrog Dumbbell
- Upper Arms ce nrog Dumbbell
- Dumbbell Kickback rau Triceps
- Zaum Dumbbell Kickback routine
- Kev qoj ib ce rau Upper caj npab siv Dumbbell
- Dumbbell zaum Kickback rau Triceps
- Dumbbell workout rau Upper caj npab
- Zaum Triceps ce nrog Dumbbell
- Kickback ce nrog Dumbbell rau Upper Arms