Dumbbell zaum ib caj npab Kickback
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell zaum ib caj npab Kickback
Lub Dumbbell Seated One Caj npab Kickback yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau triceps, tab sis kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab cov tub ntxhais. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim rau qib sib txawv los ntawm kev kho qhov hnyav siv. Qhov kev tawm dag zog no tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg nrhiav kev txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell zaum ib caj npab Kickback
- Lean rau pem hauv ntej me ntsis thiab tso tib lub luj tshib ntawm koj lub hauv caug, koj txhais caj npab yuav tsum tau khoov ntawm 90-degree lub kaum sab xis nrog lub dumbbell dai rau hauv pem teb.
- Ua kom koj sab caj npab nyob ruaj ruaj, exhale thiab ncua lub dumbbell rov qab thiab nce mus txog thaum koj txhais caj npab tag nrho ncua tom qab koj.
- Tuav txoj hauj lwm rau ib pliag, nyem koj tricep rau saum lub zog.
- Ua pa thiab maj mam txo lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib, kom ntseeg tau tias koj tswj tau qhov hnyav thoob plaws hauv lub zog. Rov ua qhov no rau tus lej xav tau ntawm reps ua ntej hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell zaum ib caj npab Kickback
- **Controlled Movement**: Tus yuam sij rau qhov kev tawm dag zog no qeeb, tswj kev txav mus los. Thaum koj nthuav koj txhais caj npab, xyuas kom koj txav koj lub hauv pliaj thiab tsis yog koj txhais caj npab. Tsis txhob txav los yog txav nrawm vim qhov no tuaj yeem ua rau mob lossis raug mob thiab tsis zoo rau cov leeg.
- **Txoj Tes Ua Haujlwm**: Khaws koj sab caj npab ze rau koj lub cev thiab sib npaug rau hauv pem teb thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia txhais caj npab txav deb ntawm lub cev, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm.
- **Tsom ntsoov rau Triceps**: Lub Dumbbell Seated Ib Caj npab Kickback yog tsim los rau lub hom phiaj
Dumbbell zaum ib caj npab Kickback FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell zaum ib caj npab Kickback?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Seated One Arm Kickback ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm hauv gym-goer ua qauv qhia ua ntej kom ntseeg tau tias koj ua tau zoo. Ib yam li kev tawm dag zog, yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, nres tam sim ntawd thiab sab laj nrog kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell zaum ib caj npab Kickback?
- Dumbbell Zaum Ob Caj Npab Kickback: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog nrog ob txhais caj npab ib txhij thaum zaum.
- Dumbbell Bent-over One Arm Kickback: Rau qhov kev hloov pauv no, koj khoov ntawm lub duav thaum sawv ntsug, thiab ua ib qho kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab.
- Dumbbell Incline Bench Ib Caj Npab Kickback: Qhov kev hloov pauv no tau ua rau ntawm lub rooj zaum incline, uas tuaj yeem pab lub hom phiaj sib txawv.
- Dumbbell Zaum Ib Caj Npab Kickback nrog Kev Sib Tw: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ntxiv ib qho kev sib hloov ntawm lub dab teg nyob rau sab saum toj ntawm lub zog los koom nrog cov leeg pob txha.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell zaum ib caj npab Kickback?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no ua rau lub Dumbbell Seated One Caj npab Kickback raws li nws tseem ua haujlwm ntawm triceps nrog rau lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua.
- Push-ups: Push-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas, zoo li Dumbbell Seated One Caj npab Kickback, ua haujlwm ntawm triceps, hauv siab, thiab cov tub ntxhais, txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell zaum ib caj npab Kickback
- Dumbbell zaum Ib Caj npab Kickback ce
- Tricep workout nrog Dumbbell
- Upper caj npab ntxiv dag zog
- Dumbbell ce rau triceps
- Ib sab caj npab kickback workout
- Zaum Dumbbell caj npab ce
- Dumbbell kickback rau sab caj npab
- Ib sab caj npab Dumbbell kickback
- Tricep toning nrog Dumbbell
- Zaum Ib Caj Npab Dumbbell Kickback.