Lub Dumbbell Svend Xovxwm yog ib qho tshwj xeeb hauv siab thiab lub xub pwg ce uas feem ntau tsom rau cov leeg pectoral thaum tseem koom nrog cov deltoids thiab triceps. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav kom nce lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub, koj tuaj yeem txhim kho cov leeg txhais, txhim khu kev ua haujlwm, thiab txhawb nqa tag nrho cov kev ua tau zoo hauv lwm qhov kev tawm dag zog lub cev.
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Svend Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom txog thaum koj tau txais daim ntawv kom raug kom tsis txhob raug mob. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg paub txog kev coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj ob peb zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Ib yam li kev tawm dag zog tshiab, mloog koj lub cev thiab nres yog tias koj xav tias tsis xis nyob lossis mob.