Dumbbell Suitcase Nqa
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Suitcase Nqa
Lub Dumbbell Suitcase Nqa yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov tub ntxhais, tab sis kuj txhim kho tuav lub zog thiab kev ruaj ntseg tag nrho. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog ntawm txhua qib uas xav txhim kho lawv lub zog ua haujlwm. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem ua rau koj lub hauv paus thiab lub xub pwg ruaj khov, txhim kho koj lub cev, thiab txhawb koj lub peev xwm nqa hauv lub neej txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Suitcase Nqa
- Koom koj lub hauv paus thiab tuav lub cev ncaj nraim, tsis txhob leaning ntawm sab nrog lub dumbbell.
- Pib taug kev mus tom ntej, ua kom qeeb thiab tswj cov kauj ruam, thaum tuav lub dumbbell tawm ntawm koj lub cev.
- Taug kev rau qhov kev ncua deb lossis lub sijhawm, ua kom koj lub xub pwg nyom nyob twj ywm thiab koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws lub zog.
- Thaum koj tau mus txog koj lub hom phiaj, ua tib zoo txo lub dumbbell thiab rov ua qhov kev tawm dag zog nrog lub dumbbell ntawm koj txhais tes.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Suitcase Nqa
- ** Txoj Cai Nyhav: ** Xaiv lub dumbbell uas nyuaj tab sis tswj tau. Nws yuav tsum hnyav txaus los koom nrog koj cov leeg tab sis tsis hnyav heev uas nws cuam tshuam rau koj daim ntawv lossis ua rau muaj mob. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv qhov hnyav uas hnyav dhau, uas tuaj yeem ua rau raug mob.
- **Slow and Steady:** Qhov kev tawm dag zog no tsis yog hais txog kev ceev, tab sis hais txog kev tswj thiab tswj kev sib npaug. Taug kev ntawm qhov nrawm nrawm thiab tsis txhob maj nrawm. Ib qho yuam kev feem ntau yog maj nrawm los ntawm kev tawm dag zog, uas tuaj yeem ua rau poob qis thiab muaj peev xwm raug mob.
- ** Hloov Sab:** Nco ntsoov hloov sab kom ntseeg tau tias muaj kev tawm dag zog rau ob sab ntawm koj lub cev. Nws yooj yim rau tsis nco qab
Dumbbell Suitcase Nqa FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Suitcase Nqa?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Dumbbell Suitcase Carry ce. Nws yog ib qho yooj yim thiab ua tau zoo tag nrho lub cev tawm dag zog uas tsom koj lub hauv paus, txhim kho koj lub zog tuav, thiab txhim kho koj lub cev tag nrho. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg pib pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj ib tus neeg paub txog kev tawm dag zog, zoo li tus kws qhia tus kheej, tshawb xyuas koj daim ntawv kom paub tseeb tias koj ua nws raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Suitcase Nqa?
- Nyiaj siv ua haujlwm Dumbbell nqa: Qhov kev hloov pauv no xav kom koj tuav lub dumbbells nyiaj siv ua haujlwm thaum taug kev, uas tsom koj lub xub pwg nyom, triceps, thiab kev ruaj ntseg tseem ceeb.
- Dumbbell Rack Nqa: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj nqa lub dumbbells ntawm lub xub pwg siab, uas tsis tsuas yog ua haujlwm rau koj lub hauv paus tab sis kuj rau koj lub cev lub zog.
- Ib leeg-Arm Dumbbell Suitcase Nqa: Qhov kev hloov pauv no suav nrog nqa lub dumbbell ntawm ib txhais tes ntawm ib lub sijhawm, uas nyuaj rau koj qhov sib npaug thiab koom nrog koj obliques ntau dua.
- Dumbbell Hla-Lub Cev Nqa: Qhov kev hloov pauv no suav nrog nqa ib lub dumbbell ntawm lub xub pwg siab thiab lwm qhov ntawm koj sab, uas txhawb nqa kev loj hlob asymmetrical thiab nyuaj rau koj qhov kev ruaj ntseg tseem ceeb.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Suitcase Nqa?
- Lub Overhead Dumbbell Nqa yog lwm yam kev tawm dag zog, uas, zoo li Dumbbell Suitcase Nqa, lub hom phiaj tseem ceeb thiab txhim kho kev ruaj ntseg, tab sis nws kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab caj npab ntau dua, yog li muab kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv.
- Deadlifts tseem tuaj yeem ntxiv Dumbbell Suitcase Carries zoo li lawv tsom rau tib cov leeg nqaij - cov tub ntxhais, nraub qaum, thiab ob txhais ceg - tab sis ntxiv cov ntsiab lus ntawm kev cob qhia lub zog thiab cov leeg nqaij, txhim kho tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm niaj hnub.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Suitcase Nqa
- Dumbbell Suitcase Nqa workout
- Thigh ntxiv dag zog
- Dumbbell ce rau ncej puab
- Hnab nqa nrog Dumbbells
- Dumbbell workout rau ob txhais ceg
- Txhim kho tus ncej puab nrog Dumbbells
- Lub cev dumbbell workout
- Dumbbell Suitcase Nqa cov txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Dumbbell Suitcase Nqa
- Dumbbell ce rau lub cev qis zog.