Dumbbell Standing Triceps Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Standing Triceps Extension
Lub Dumbbell Standing Triceps Extension yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov triceps, pab txhim kho cov leeg txhais thiab ua kom lub cev muaj zog. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob qib siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim raws li qib kev txawj. Cov neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv cov kev tawm dag zog txhawm rau txhim kho caj npab, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab ua kom muaj lub ntsej muag zoo nkauj thiab zoo nkauj.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Standing Triceps Extension
- Nthuav koj ob txhais caj npab ncaj nraim mus rau saum taub hau, xyuas kom koj lub luj tshib ze rau ntawm koj lub taub hau thiab koj ob txhais tes tig, tuav lub dumbbell.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib kom qis dua lub dumbbell qab koj lub taub hau, ua kom koj ob txhais caj npab thiab lub luj tshib ze rau koj pob ntseg.
- Nquag ib pliag thaum koj lub hauv pliaj yog tib yam rau hauv pem teb thiab tom qab ntawd siv koj lub triceps los thawb lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj cov tub ntxhais koom nrog thiab rov qab ncaj qha thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Standing Triceps Extension
- Tswj qhov hnyav: Tsis txhob siv qhov hnyav uas hnyav dhau rau koj. Qhov hnyav hnyav tuaj yeem ua rau poob ntawm kev tswj thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho. Tsis tas li ntawd, xyuas kom meej tias koj tswj qhov hnyav ntawm txoj kev nce thiab nqis. Tsis txhob cia qhov hnyav tswj koj lub zog.
- Tag Nrho Cov Lus Qhia: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no, siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Txo lub dumbbell qab koj lub taub hau kom txog rau thaum koj forearms yog roughly parallel nrog hauv pem teb, thiab tom qab ntawd nthuav koj ob txhais caj npab mus rau sab saum toj ntawm lub zog. Ib nrab reps yuav tsis koom nrog triceps. 4
Dumbbell Standing Triceps Extension FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Standing Triceps Extension?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Dumbbell Standing Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom tsis txhob raug mob thiab ua kom muaj daim ntawv zoo. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj ib tus neeg paub txog kev tawm dag zog, zoo li tus kws qhia tus kheej, saib koj daim ntawv kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov ua ntej ua ntej thiab ncab tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Standing Triceps Extension?
- One-Arm Dumbbell Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm kev tuav lub dumbbell ntawm ib txhais tes, tsa nws saum lub taub hau, thiab tom qab ntawd khoov lub luj tshib kom txo qhov hnyav tom qab lub taub hau, tsom ib lub tricep ib zaug.
- Zaum Dumbbell Triceps Extension: Qhov kev hloov no yog ua thaum zaum ntawm lub rooj ntev zaum, tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes thiab tsa nws saum taub hau, tom qab ntawd khoov lub luj tshib kom txo qhov hnyav tom qab lub taub hau.
- dag Triceps Extension: Kuj tseem hu ua pob txha taub hau crushers, qhov kev hloov pauv no yog ua rau pw ntawm lub rooj ntev zaum, tuav lub dumbbell ntawm txhua txhais tes, txuas caj npab ncaj, tom qab ntawd khoov lub luj tshib kom qis qis ntawm lub hauv pliaj.
- Incline D
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Standing Triceps Extension?
- Skull Crushers: Pob txha taub hau Crushers, zoo li Dumbbell Standing Triceps Extension, cais cov triceps, tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, uas tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij sib npaug thiab qhov loj me.
- Push-ups: Thaum lawv yog ib qho kev tawm dag zog lub cev, thawb-ups ntxiv Dumbbell Standing Triceps Extensions los ntawm kev ua haujlwm tsis yog lub triceps, tab sis kuj lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab lub hauv paus, muab tag nrho lub cev workout.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Standing Triceps Extension
- Dumbbell triceps workout
- Sawv ntsug triceps extension nrog dumbbell
- Upper caj npab ce nrog dumbbell
- Dumbbell workout rau triceps
- Txhim kho triceps nrog dumbbell
- Dumbbell ce rau sab caj npab
- Triceps Extension Exercise
- Standing dumbbell workout rau caj npab
- Dumbbell triceps extension txheej txheem
- Arm toning nrog dumbbell.