Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm
Lub Dumbbell Seated Close Grip Press yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov leeg triceps thiab cov leeg nqaij nruab nrab xws li lub xub pwg nyom thiab hauv siab. Qhov zoo tshaj plaws rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev noj qab haus huv, nws pab txhawm rau txhim kho lub cev lub zog, txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lawv lub peev xwm nqa, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb kev ua haujlwm hauv lub neej txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm
- Khaws koj ob txhais taw ncaj nraim rau hauv pem teb thiab koj lub nraub qaum kom ruaj khov rau lub rooj ntev zaum kom ruaj khov.
- Maj mam thawb lub dumbbells mus rau pem hauv ntej kom txog thaum koj ob txhais caj npab ncav cuag, tab sis tsis kaw, thaum tuav cov luj nyob ze ua ke.
- Tso rau saum toj ib pliag, ces maj mam txo lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm thiab tsim kom zoo thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub dumbbell ntsug nrog ob txhais tes, xib teg tig rau ib leeg, thiab ntiv tes qhwv ib ncig ntawm qhov kawg ntawm qhov hnyav. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub dumbbell kab rov tav, uas tuaj yeem ua rau muaj kev tuav tsis ruaj khov thiab muaj peev xwm raug mob.
- Tswj zog: Txo lub dumbbell maj mam ntawm koj lub hauv siab, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev. Tom qab ntawd thawb qhov hnyav rov qab kom txog thaum koj ob txhais caj npab txuas ntxiv tab sis tsis kaw. Tsis txhob maj nrawm los yog siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov leeg mob thiab tsis ua haujlwm rau cov leeg nqaij.
- Kev ua pa: Ua pa thaum koj txo lub dumbbell thiab ua pa tawm thaum koj thawb nws
Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Seated Close Grip Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab kev ntseeg siab txhim kho. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj ib tus neeg paub txog kev tawm dag zog, zoo li tus kws qhia tus kheej, coj koj los ntawm cov qauv thiab cov txheej txheem.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm?
- Dumbbell Incline Close Grip Press: Los ntawm kev ua ib ce ntawm lub rooj ntev zaum, koj tuaj yeem tsom rau sab sauv ntawm koj lub hauv siab zoo dua.
- Dumbbell Decline Close Grip Press: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum qis, uas yog lub hom phiaj hauv qab ntawm koj lub hauv siab.
- Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm nrog Kev Sib Tw: Ntxiv ib qho kev sib hloov rau saum lub zog tuaj yeem pab ua kom koj cov leeg hauv siab los ntawm lub kaum sab xis sib txawv.
- Ib leeg-Arm Dumbbell Seated Close Grip Press: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab ib zaug, uas tuaj yeem pab txhim kho koj qhov sib npaug thiab kev sib koom tes.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm?
- Tricep Dips: Tricep Dips ntxiv rau Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm los ntawm kev tsom mus rau triceps, uas yog cov leeg mob thib ob uas siv hauv Cov Ncauj Xovxwm. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau koj cov triceps, koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Push-ups: Push-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas tseem tsom rau lub hauv siab thiab triceps, zoo ib yam li Dumbbell Seated Close Grip Press. Kev koom tes nrog kev thawb rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho koj lub cev lub zog ua haujlwm thiab sib npaug, nrog rau kev ua kom cov leeg muaj zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Seated Close Grip Xovxwm
- Dumbbell Lub xub pwg nyom Exercise
- Seated Close Grip Xovxwm
- Dumbbell Xovxwm rau Lub xub pwg nyom
- Lub xub pwg Strengthening nrog Dumbbell
- Kaw Grip Dumbbell Xovxwm
- Zaum Dumbbell Lub xub pwg Workout
- Dumbbell Seated Press Exercise
- Lub xub pwg leeg lub tsev nrog Dumbbell
- Dumbbell qoj ib ce rau lub xub pwg nyom
- Zaum Lub xub pwg nyom nrog Dumbbell.