Thumbnail for the video of exercise: Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliCov ua koob moj.
Cov khoom sivTus nais busin
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab

Lub Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab yog ib qho kev tawm dag zog ntau yam-kev cob qhia uas tsom mus rau ntau pawg leeg nrog rau sab nraub qaum, lub xub pwg nyom, thiab biceps. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo vim nws tsis tsuas yog txhim kho cov leeg txhais thiab sib luag, tab sis kuj txhawb nqa lub cev zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob nraub qaum.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab

  • Muab koj tus kheej tso rau ntawm lub rooj ntev zaum nrog koj sab laug hauv caug thiab sab laug tes so ntawm lub rooj ntev zaum rau kev txhawb nqa, xyuas kom koj lub nraub qaum tiaj tus thiab sib npaug rau hauv pem teb.
  • Nqa lub dumbbell nrog koj sab tes xis, siv lub nraub qaum tuav qhov twg koj xib teg tig mus rau pem hauv ntej.
  • Rub lub dumbbell rau ntawm koj lub hauv siab, tuav koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab xyuas kom koj nyem koj lub xub pwg hniav nyob rau sab saum toj ntawm lub zog.
  • Maj mam txo lub dumbbell rov qab mus kom txog thaum koj txhais caj npab txuas ntxiv, tom qab ntawd rov ua qhov kev tawm dag zog rau koj qhov kev xav tau ntau zaus ua ntej hloov mus rau lwm sab.

Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab

  • Tswj Kev txav: Tsis txhob jerky lossis nrawm nrawm. Qhov kev tawm dag zog no zoo tshaj plaws thaum ua qeeb thiab nrog kev tswj hwm. Nqa lub dumbbell ntawm koj lub hauv siab, tuav ib pliag, tom qab ntawd txo qis rov qab. Rushing los ntawm kev txav tuaj yeem ua rau cov leeg mob thiab yuav tsis ua rau koj xav tau.
  • Txoj Cai Nyhav: Xaiv qhov hnyav dumbbell uas tso cai rau koj ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Yog tias qhov hnyav dhau lawm, nws tuaj yeem ua rau koj tsis txaus siab rau koj daim ntawv, uas tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce nws thaum koj nce lub zog.
  • Lub luj tshib: Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thaum ua qhov kev tawm dag zog no. Ntau tus neeg nyiam ua rau lawv lub luj tshib tawm, uas tuaj yeem tso

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab FAQs

Tuaj nov cuag Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv qhov hnyav dua kom txog thaum koj tau txais daim ntawv raug. Qhov kev tawm dag zog no tsom rau cov leeg hauv nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab, thiab tuaj yeem pab txhim kho lub cev lub zog. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev rau cov neeg pib pib qeeb, tsom mus rau daim ntawv, thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lub zog txhim kho. Yog tias tsis paub meej, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws tshaj lij lossis tus kws qhia.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab?

  • Lwm qhov kev hloov pauv yog Barbell Incline Bench Ib Caj Npab Kab, uas siv lub barbell es tsis txhob siv lub dumbbell ntxiv rau kev ruaj ntseg thiab tsis kam.
  • Lub Dumbbell Reverse Grip Flat Bench Ib Caj Npab Kab yog qhov kev hloov pauv uas lub rooj ntev zaum tiaj tus, tsis yog inclined, hloov cov leeg nqaij thaum lub sijhawm ua haujlwm.
  • Koj tuaj yeem ua Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ob Caj Npab Kab, uas ua haujlwm ob sab caj npab ib txhij tsis yog ib zaug.
  • Thaum kawg, Dumbbell Overhand Grip Incline Bench One Arm Row yog ib qho kev hloov pauv uas lub dumbbell tau tuav nrog kev tuav tes, muab qhov tseem ceeb rau cov leeg nraub qaum.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab?

  • Barbell Bent Over Rows: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau cov leeg hauv koj lub nraub qaum, zoo ib yam li Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row. Los ntawm kev ua haujlwm tib cov leeg nqaij, koj tuaj yeem txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev, uas tuaj yeem txhim kho koj cov txheej txheem rowing tag nrho thiab kev ua tau zoo.
  • Push-ups: Push-ups ua haujlwm lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, uas yog cov leeg antagonist rau cov neeg ua haujlwm hauv Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg no, koj tuaj yeem tswj hwm lub cev lub zog ntawm lub cev, txhawb nqa lub cev zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Ib Caj Npab Kab

  • Ib caj npab Dumbbell kab
  • Reverse Grip Back Exercise
  • Incline Bench Dumbbell Kab
  • Tib caj npab rov qab tuav kab
  • Dumbbell Back Workout
  • Incline Ib Leeg Kab
  • Back Strengthening Exercise nrog Dumbbell
  • Rov qab tuav Dumbbell Exercise
  • Incline Bench Back Exercise
  • One Arm Dumbbell Back Workout