Dumbbell rear Delt Row_shoulder
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell rear Delt Row_shoulder
Lub Dumbbell Rear Delt Kab yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau lub nraub qaum deltoids, lossis cov leeg nraub qaum, tab sis kuj ua haujlwm rau sab nraub qaum, biceps, thiab ntxiab. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog, lub cev, thiab cov leeg txhais. Kev koom nrog Dumbbell Rear Delt Kab rau hauv kev ua haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho lub xub pwg nyom, txhawb lub cev zoo dua, thiab pab txhawb lub cev zoo.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell rear Delt Row_shoulder
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab nqa koj lub cev mus rau pem hauv ntej los ntawm khoov ntawm lub duav, thaum ua kom koj nraub qaum ncaj kom txog thaum nws yuav luag sib luag rau hauv pem teb.
- Tam sim no, khaws koj lub cev nyob ruaj khov thiab nqa lub dumbbells rau koj sab, tuav lub luj tshib ze rau lub cev.
- Nyob rau sab saum toj daim ntawv cog lus, nyem lub xub pwg hniav ua ke thiab tuav rau ib ntus.
- Txo cov dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib hauv kev tswj hwm, ua tiav ib qho rov ua dua ntawm Dumbbell rear Delt Kab. Rov ua dua rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell rear Delt Row_shoulder
- **Controlled Movement**: Rub lub dumbbells ntawm koj lub hauv siab, tuav koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab tuav koj lub xub pwg nyom ua ke rau saum lub zog. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav; qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- **Tsom ntsoov rau ntawm lub nraub qaum Deltoids**: Tus yuam sij rau qhov kev tawm dag zog no yog tsom ntsoov rau lub nraub qaum deltoids. Xav txog tias koj tab tom sim tuav tus cwj mem ntawm koj lub xub pwg hniav thaum koj ua kab. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev nqa nrog koj cov biceps lossis cov leeg nraub qaum; lub qab deltoids yuav tsum
Dumbbell rear Delt Row_shoulder FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell rear Delt Row_shoulder?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Rear Delt Row ce rau lub xub pwg nyom. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau pib nrog qhov hnyav uas xis nyob thiab tsis hnyav dhau los ua kom muaj daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia qoj ib ce lossis tus neeg paub txog kev saib xyuas lossis coj koj los ntawm kev tawm dag zog kom ntseeg tau tias koj ua tau raug. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell rear Delt Row_shoulder?
- Incline Bench Dumbbell Rear Delt Row yog lwm qhov kev hloov pauv, uas koj pw ntsej muag ntawm lub rooj zaum incline thiab ua cov kab, tsom rau lub nraub qaum deltoids los ntawm lwm lub kaum sab xis.
- Ib leeg-Arm Dumbbell Rear Delt Row suav nrog kev tawm dag zog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau ntau qhov kev tawm dag zog ntau dua thiab tib neeg tsom mus rau txhua lub xub pwg.
- Lub Bent-Over Dumbbell Rear Delt Kab yog qhov hloov pauv uas koj khoov ntawm lub duav thaum ua kom koj lub nraub qaum tiaj tus, uas tuaj yeem pab lub hom phiaj ntawm lub nraub qaum deltoids ntau dua.
- Lub Supine Dumbbell Rear Delt Row yog ua dag lub ntsej muag ntawm lub rooj ntev zaum, rub lub luj ntawm lub qab nthab, uas hloov lub ntiajteb txawj nqus thiab muab ib tug tshwj xeeb kev sib tw rau lub
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell rear Delt Row_shoulder?
- Lub ntsej muag Pulls: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau lub nraub qaum deltoids, zoo ib yam li Dumbbell Rear Delt Kab, tab sis nws kuj koom nrog cov rhomboids thiab sab sauv trapezius, yog li muab kev ua tiav ntau dua sab sauv sab sauv.
- Lateral Raises: Qhov kev tawm dag zog no feem ntau tsom rau lub taub hau ntawm lub deltoid, tab sis kuj ua haujlwm rau lub taub hau sab hauv thiab tom qab kom tsawg dua. Thaum ua ke nrog Dumbbell Rear Delt Kab, uas tsom rau lub taub hau tom qab, nws ua kom muaj kev sib npaug ntawm cov leeg ntawm lub xub pwg nyom.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell rear Delt Row_shoulder
- Dumbbell rear Delt Kab workout
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Dumbbell workouts rau lub xub pwg nyom
- Rov qab Delt Kab nrog Dumbbell
- Dumbbell ce rau tom qab deltoids
- Lub xub pwg leeg toning ce
- Dumbbell rear Deltoid kab
- Lub xub pwg nyom ua haujlwm nrog dumbbells
- Rov qab Delt Row xub pwg workout
- Dumbbell workout rau lub xub pwg nyom.